Méregtelenítse a testét a méregtelenítési tervünkkel

A méregtelenítési tervben nagyon fontos, hogy vizet igyon citrommal, éhgyomorra plusz legfeljebb két liter vizet naponta, lehetőleg étkezések között, hogy a test hidratált legyen és elősegítse a méreganyagok eltávolítását.

A tavasz pontosan a megfelelő idő testének egyesítésére Méregtelenítési terv belemerül. Ezt követően könnyebbnek, fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell csinálni 15 napon belül végezzen testtisztítást, amely lehetővé teszi, hogy különösebb erőfeszítés nélkül visszanyerje normális súlyát.

Utána tele lesz energiával és optimista, és könnyebben képes megbirkózni a mindennapi élet kihívásaival.

Mi a méregtelenítő terv?

Egyre gyakrabban hallunk méregtelenítési tervekről, méregtelenítésről, testtisztításról stb. A szennyező anyagokról van szó felhalmozódnak szervezetünkben a káros ételek fogyasztása miatt. Ide tartoznak az adalékanyagok, a cukor, a transzzsírok és a finomított liszt.

Mérgezzük testünket is, amikor nehézfémeket tartalmazó vizet iszunk környezeti szennyezés, stressz és negatív érzelmek révén.

Ezért fontos a szervezetünk rendszeres tisztítása.

A méregtelenítési terv megkezdésének legjobb ideje az ünnepek pazar étkezése után, amikor az évszakok változnak (tavasz és ősz), amikor teherbe akar esni, vagy különös gondot kell fordítania magára.

Mit fogsz elérni vele?

Takarítással különböző célokat lehet elérni:

Helyezze vissza testtömegét a normális tartományba.
A folyadékretenció és a cellulit elleni küzdelem.
Javítsa az arcszínt.
Szabályozza az emésztőrendszert, és kezelje olyan problémákat, mint a székrekedés, puffadás, gyomorégés stb.
Növelje az energiát és az életkedvet.
Csökkentse a gyulladást, a fájdalmat és a krónikus kellemetlenségeket.
Csökkentse a nyálka felhalmozódását.
Éjszaka jobban aludjon, és megakadályozza az álmatlanságot.
Javítsa a hangulatunkat és javítsa az olyan állapotokat, mint a félelem, szomorúság, idegesség, ingerlékenység stb..

Mit kell tudni erről?

Fontos tudni, hogy a méregtelenítési terv betartása során a test növeli tisztító képességeit, ezért Ön talán takarítás közben némi kellemetlenséget tapasztalhat, mint például fejfájás, ekcéma vagy pattanások a bőrön, vagy fáradtnak érezheti magát.

Ezek a tünetek idővel elmúlnak, és sokkal jobban fogja érezni magát, ha abbahagyja. Csak annyit kell tennie, hogy türelmesnek kell lennie, és sok ételt kell inni az étkezésen kívül, hogy megkönnyítse a méreganyagok eltávolítását.

Javasoljuk, hogy szigorúan tartsa be a méregtelenítési tervet, ez csak 15 nap. Ezt követően visszatérhet a kiegyensúlyozott étrendhez, és hébe-hóba kivételt engedélyezhet magának, ha szüksége van rá.

Éhgyomorra

Minden nap kellene két vagy három pohár langyos vizet egy fél citrom levével inni éhgyomorra. Ha székrekedése van, keverje össze a keveréket 50 ml tengervízzel. Ez kapható egészséges élelmiszerboltokban vagy néhány élelmiszerboltban.

Akkor a legjobb fél órát várni a reggelig.

reggeli

Reggelire mindig készítsen egy shake-et a következő összetevőkből:

1 alma vagy 1 körte
½ érett banán
1 marék friss spenótlevél
1 marék zöld zellerlevél
egy pohár növényi tej (zabból, rizsből, mandulából stb.) (200 ml)
1 marék napraforgómag vagy tökmag
1 kanál extra szűz kókuszolaj (15 g)
csipetnyi gyömbérpor

Az ebéd

Ebédre lehet válasszon három terméket, mindegyik csoportból egyet:

Fehérjék: sovány hús, hal, tojás, hüvelyesek, seitan (búzasikér).
Szénhidrátok: Teljes kiőrlésű gabona (rizs, quinoa, köles, tészta), teljes kiőrlésű kenyér, főtt burgonya vagy sült burgonya.
Nyers zöldségek: saláta, avokádó, alma, körte, zöldséglé vagy gazpacho.

Az ételeket extra szűz olívaolajjal, almaecettel és egy csipet tengeri sóval tálalhatja.

A vacsora

A vacsorának növényi krémlevesből vagy főtt zöldségből és egy adag fehérjéből kell állnia. Ha desszertet is szeretne, süthet almát magának, vagy választhat egy marék száraz gyümölcsöt.

Ha általában nagyon éhes vagy ebben az órában, javasoljuk este gyümölcsöt, pirított teljes kiőrlésű kenyeret krémsajttal vagy avokádóval, vagy egy pohár növényi tejet kakaóval és mézzel este.