Méregtelenítse a testet - tudjon meg többet a belső tisztításról
Mindannyian számos egészségtelen anyagnak vagyunk kitéve minden nap. A méreganyagok és szennyező anyagok expozíciója az utóbbi évtizedekben az egekbe szökött. Elég ok, hogy megnézze, hogyan méregtelenítheti testét. Alexander Kiefer terapeuta 20 éve tanácsot ad az embereknek az egészséges táplálkozásról és a saját testének méregtelenítéséről.
Miért kellene egyáltalán méregteleníteni a testét?
Az emberek folyamatosan sokféle anyaggal érintkeznek, és sok közülük káros az egészségre. Néhányat nem kerülhet el. Tehát semmilyen befolyása nincs arra, hogy melyik szennyező anyagot szívja be a levegőn vagy az ivóvízen keresztül. Az emberek más mérgeket is tudatosan szednek. A nikotin és az alkohol, de bizonyos gyógyszerek is mérgek, amelyek megterhelik a testet. A legtöbb esetben a méregtelenítésnek jelentős és jótékony hatása van a szervezetre. Számos krónikus betegség eredete a szervezet túlzott toxicitása. Tartós fáradtság, fejfájás, a betegségekre vagy a koncentrációs rendellenességekre való általános fokozott érzékenység kiválthatja a szennyező anyagok állandó expozícióját. A test méregtelenítése segít enyhíteni ezeket az egészségügyi problémákat, vagy akár megelőzni őket. Testét megerősíti és alaposan megtisztítja egy méregtelenítő segítségével.
A méregtelenítést elősegítő intézkedések
A méregtelenítésnek rendszeresen meg kell történnie. Évente egyszer vagy kétszer van értelme méregtelenítéssel megtisztítani a szervezetet az összes káros anyagtól. A tisztítás során a vér teljesen megszabadul minden szennyező anyagtól és nem kívánt terheléstől. A máj, a vesék, a tüdő, a nyirokrendszer, a bőr és a belek keresztül zajlik. Egy átfogó méregtelenítéshez több napot, esetleg heteket is el kell hagynia. A kúra magában foglalja az éhezés fázisait, a káros anyagok eltávolítását és a tápanyagok célzott felszívódását. A koplalás csökkenti a szervezetbe jutó új toxinok számát. A szervezet szünetet tart a méreganyagok lebontásának folyamatban lévő munkájában. A méregtelenítési folyamat során a szervezetben található káros anyagok megszűnnek. Ez például a beleken vagy izzadás a bőrön keresztül történik. A tápanyagok célzott felszívódása támogatja a káros anyagok eltávolítását és megtisztítja a testet.
A méregtelenítés módszerei
A test méregtelenítése, más néven méregtelenítés különböző módon végezhető. Ezt lehet, de nem kell kombinálni az időkorlátos kúrákkal. Egészséges táplálkozással hatékonyan tisztíthatja testét is. Hasznosak azok az ételek, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. A szervezet méregtelenítését segítő ételek közé tartoznak a friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, gabonafélék és friss fűszernövények. A lehető legegészségesebb étrenddel gondoskodik szervezetének alapos tisztításáról. Támogatásként különösen alkalmasak az úgynevezett zöld turmixok, amelyek gyümölcsökből és leveles zöldségekből állnak. Gyorsan értékes tápanyagokkal látják el, és sokáig jóllaknak. Vigyázzon azonban a szupermarket polcán található kész turmixokkal: gyakran sok cukrot tartalmaznak. Jobb, ha a kis egészséggyártókat friss alapanyagokból készíted magadnak.
Élelmi rost és szerepe a méregtelenítésben
A rost elengedhetetlen a vastagbél tisztításához. Segítenek a testnek fenntartani a bél egészségét és növelni az általános közérzetet. Felszívják a vizet a belekben. Tehát lágyítják a székletet és növelik annak mennyiségét. Ez segíti a beleket a szennyező anyagok, például rovarirtók vagy nehézfémek lebontásában. Bizonyos élelmi rostok, például pektinek vagy alginátok, különösen jól kötik meg a nehézfémeket, például az ólmot, a kadmiumot vagy a rézet, és biztosítják, hogy a test lebontja őket. Pektint kap a citrusfélékből, almából, bogyókból, sárgarépából és sütőtökből. Az alginátok sűrítőkben és gélképző szerekben találhatók. A méreganyagok kötődése a rosthoz megakadályozza, hogy érintkezzenek a bélfalakkal, és így bekerüljenek a véráramba. A test a rostokkal együtt eltávolítja a méreganyagokat.
Az ásványi anyagok jelentősége a méregtelenítésben
A kiegyensúlyozott ásványi anyag-mérleg jelentősen hozzájárul a sikeres méregtelenítéshez. Például a cink, a szelén és a kalcium magas aránya megakadályozza a környezeti toxinok bejutását a szervezetbe. A cink támogatja a vesét és a májat is, amelyek annyira fontosak a méregtelenítésben. A kalcium elősegíti a test tisztulási folyamatát. Ez ellensúlyozza a szennyező anyagok szervezetben történő tárolását is. A magnézium serkenti az anyagcserét, és így hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez. Serkenti a vérkeringést is. Az ásványi anyagokban gazdag ételek, például a lencse, gomba, dió, gyógynövények, köles vagy hal mellett a gyógyító föld különösen gazdag ásványi anyagokban. Különösen hatékony a felgyülemlett környezeti méreganyagok eltávolításában a szervezetből.
Lúgos diéta
Az öregedés számos jelét, például betegségeket és külső változásokat, többek között a test túlzott savasodása okozza. Testünk túl savas, ha a sav-bázis egyensúly már nincs egyensúlyban. Ezekben az esetekben a felesleges savakat és salakanyagokat a kötőszövetbe, az ízületekbe vagy az erekbe mozgatja. Az acidózis lehetséges következményei közé tartozik a fáradtság és a hajtóerő hiánya, gyomorégés, fejfájás, hajlam a fertőzésekre vagy izomgörcsökre. Ha a szervezet túl sok savat képez, akkor kiválthatók vagy fokozódhatnak olyan tünetek, mint a neurodermatitis, a cukorbetegség, az epekő vagy az oszteoporózis. Ennek az állapotnak a fő oka általában a kiegyensúlyozatlan étrend. Különösen a hús, a kolbász és a sajt, valamint a magasan feldolgozott ételek felelősek azért, hogy sok sav jut be a szervezetbe. A lúgos étrend ezt kiegyensúlyozottabb menüvel ellensúlyozza. Főleg zöldségeket, salátát, egészséges szemeket, például köles és hajdina, de egészséges olajokat és zsírokat, például kókuszdiót is tartalmaz.
Méregtelenítés vízzel és teával
A szervezetben a méregtelenítés fő szervei a vese és a máj. Méregtelenítéskor érdemes támogatni őket, hogy a méreganyagok gyorsabban ürüljenek. A zöld teák, valamint a gyógynövényes vagy gyömbéres teák segítenek kiüríteni a hólyagot és a húgyutakat, és megszabadítani őket a káros anyagoktól. A zöld teák szintén szabályozzák az étvágyat és fokozzák az anyagcserét. A gyógyteák az összetevőktől függően vizelethajtó, vértisztító, relaxáló vagy gyulladáscsökkentő hatásúak. A víz segít a test öblítésében és a méreganyagok kifelé történő szállításában is. Alapvetően tanácsos minél több vizet inni. Napi legalább két literes mennyiség irányadó. Mindenekelőtt szénsavas vizet kell inni. Minél több vizet ad a testéhez, annál több szennyező anyag tud lebomlani. A víznek a lehető legkevesebb ásványi anyagot kell tartalmaznia, és szennyező anyagoktól mentesnek kell lennie. Így megkönnyíti veséjét munkájuk egy részében.
Ketogén diéta
Ha túl sok cukrot ad a testéhez, akkor árt neki. Biztosítja, hogy az inzulin túl nagy mennyiségben termelődik. Amikor ez megtörténik, az inzulinszint a testben először az egekbe szökik, majd gyorsan ismét csökken. Az eredmény: a test azonnal több cukorra vágyik. Veszélyes ciklus, amely számos életmódbeli betegséget kiválthat, például elhízást és cukorbetegséget. A ketogén étrenddel teljesen elkerüli a cukrot és általában a szénhidrátokat. Ehelyett elsősorban a testet látja el fehérjékkel és zsírokkal. A szénhidráthiány miatt a szervezet ketózis állapotba kerül. A máj a zsírokat úgynevezett ketontestekké alakítja. A szénhidrátok helyett energiatermelésre használják őket. A ketogén étrend hatására a szervezet gyorsan méregtelenít. Kiválasztja a cukrot, az ízfokozókat és az általános szennyező anyagokat. A kőkorban a ketogén étrend még a normális állapot is volt, mivel ekkor még nem volt gabonatermesztés.
Kókuszolaj - a bennfentes tipp a méregtelenítéshez
A kókuszolaj hatékony gyógyszer, amely támogatja a testet a méregtelenítésben. Számos értékes funkciója van, például hasznos a mikroorganizmusok lebontásában a májban. Ezenkívül megnyugtatja a bélflórát, megöli a káros baktériumokat, segít a káros anyagok ártalmatlanításában és több energiát biztosít. Különösen alkalmas a szennyezés megszabadítására a szennyezett anyagoktól. Ehhez egyszerűen vegyen egy teáskanálnyi kókuszolajat, és alaposan öblítse le vele a száját. Ezután kiköpi az olajat, öblítse le meleg vízzel és mossa meg a fogát. A kókuszolaj a test méregtelenítésében igazi sokoldalú. Antibakteriális hatású, harcol a vírusok és paraziták ellen, és segít megelőzni a fertőzéseket. Ezért a méregtelenítés során mindig állandó helyet kell kapnia a táplálkozási tervében.
Böjt időszak
Az időszakos böjt hasznos módszer a test méregtelenítésére. A test tisztulási folyamatait a gyakori étkezés blokkolja. Az embereknek nincs szükségük állandó étkezésre, és a testet egyáltalán nem erre tervezték. Mivel azonban az étel mindig rendelkezésre áll, csábító, hogy egyszerűen hozzájusson hozzájuk, még akkor is, ha nem éhes. A testnek azonban kiegyensúlyozott váltakozásra van szüksége az éhség és az étkezés között. Az éhség szakaszában a szervezet regenerálódik és lebontja a káros anyagokat. Ha folyamatosan ellátja étellel, akkor ez a tisztítási folyamat megszakad és megszakad. Az időszakos böjt azt jelenti, hogy az étkezés napi nyolc órára korlátozódik. Ez idő alatt normálisan étkezik, ezeken kívül nem eszik szilárd ételt. Kalória- és cukormentes italokat fogyaszthat. A pihenő szakasz lehetőséget ad a testnek arra, hogy a tisztító és megújító folyamatokra koncentráljon.
Hogyan méregtelenítheti testét a mindennapi életben
Első pillantásra kínosnak és időigényesnek tűnik az étrend megváltoztatása úgy, hogy támogassa a testet a méregtelenítésben. Ez azonban nem feltétlenül áll fenn. Alapvetően mindig van értelme, ha nemcsak a testet méregteleníti ideiglenes kúrával, hanem tartósan támaszkodik a méregtelenítő ételekre is. Néhány trükkel máris sokat tett a test szennyező anyagainak lebontásában. A következő öt tippnek tájékozódást kell nyújtania.
1. Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, de kerülje a készételeket
2. Igyon sokat, különösen édesítetlen teát és szénsavas vizet
3. Fűszerezéshez só helyett használjon friss fűszernövényeket
4. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a fehér lisztet és a cukrot
5. Tartózkodjon az alkoholtól és a nikotintól
Ha figyelembe vesszük ezt az öt tippet, akkor már sokat tettetek a test méregtelenítéséért és jó hasznáért.
Méregtelenítse a testet - ami a diétán túl is hasznos
Vannak olyan körülmények, amelyek az étrend mellett pozitívan hatnak a méregtelenítési folyamatra. Nemcsak a környezetből származó szennyező anyagok károsítják a testedet, a stressz mérgező a szervezet számára is. Félelmetlenséget okoz és gyengítheti az immunrendszert. Ezért a méregtelenítés során hasznos annak biztosítása, hogy Ön és teste megengedje magának és testének a pihenést. Így elegendő lehetőséget ad neki a regenerálódásra. Egyébként a túl sok kávé fogyasztása szintén növelheti a stressz szintjét. A koffein serkenti az adrenalin termelését, amely egy stressz hormon. Ezért csak kis mennyiségben szabad fogyasztania. Ezenkívül az elegendő testmozgás elősegíti a test méregtelenítését. Serkenti a test tisztulási folyamatait. Ennek nem kell magában foglalnia a megerőltető testmozgást. A napi egy órás séta gyakran elegendő.
A méregtelenítés előnyei egy pillanat alatt
A test méregtelenítése számos előnnyel jár az Ön és a közérzete szempontjából. Gyorsan rájön, hogy amint a testében lévő szennyező anyagok lebomlanak, emelkedik az energiaszint, és eltűnik az állandó fáradtság és kedvetlenség. A méregtelenítéssel megerősíti immunrendszerét, sőt javítja a bőr színét is. A méregtelenítés kellemes mellékhatása, hogy nem ritka a fogyás. A tested optimálisan használja fel a szállított tápanyagokat, és ezáltal fokozza a zsírégetést. Összességében megtisztulás révén javítja általános közérzetét és testérzetét. Erősebbnek, energikusabbnak és jobbnak érzed magad.