Méregtelenítse, melyek a leghatékonyabb ételek L Express
A kurkuma az egyik olyan étel, amely segíti a májat, a vesét és az epehólyagot a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.
Getty Images/Enrique Díaz/7cero
A méregtelenítés elvégzése lehetővé teszi, hogy az évszakok változásakor visszanyerje az energiát, és a túlevés után megtisztítsa testét. Hogyan? "Vagy" Mi? Méregtelenítő ételek kiválasztásával, amelyek elősegítik a regenerálódást belülről kifelé. Számba vesszük a legjobb méregtelenítő ételeket.
Fáradtság, puffadás, tompa arcszín, hányinger, minden olyan tünet, amely azt mutatja, hogy a testének kétségtelenül szüksége van méregtelenítésre. Ezek a megnyilvánulások túlcsordulásra utalhatnak. "Ha túl sok zsírt, cukrot, alkoholt fogyasztunk, de peszticideket, adalékanyagokat, a vesét és a májat is, a méreganyagok eltávolításáért elsősorban felelős szervek keményebben dolgoznak és veszélyeztetik a telítést. Ahol ezek az érzések" - magyarázza Dr. Laurence Benedetti, mikrotáplálkozási szakember.
A test megtisztításához olyan ételeket tehet a tányérjára, amelyek segítik a májat, a vesét és az epehólyagot - a méreganyagok eltávolításáért felelős fő szerveket - jobban végzik munkájukat.
A méregtelenítéshez elengedhetetlen víz
Ha van egy alapvető étel, amikor méregteleníteni akarja magát, az a víz. Napi 1,5–2 liter ivás serkenti a vesék működését, és elősegíti a toxinok vizelettel történő eltávolítását.
Ha magnéziumban gazdag vizet választ, megkönnyíti az átjutást, és így a székleten keresztül történő ürülést is. "Gondosan kell választania a vizet, és kerülje a túl sósakat, mint például a Badoit, a Vichy vagy a Saint-Yorre márkákat. Ásványi összetételük blokkolja az eliminációs folyamatot" - figyelmeztet Raphaël Gruman, táplálkozási szakember és a The Gruman módszer szerzője, 3 hónap fogyni (szerk. Leduc).
Citrom a nap megkezdéséhez
Reggel az emésztőrendszer aktiválásához tanácsos szobahőmérsékleten inni egy kevés vízben hígított citromlevet. Serkenti az egész emésztőrendszert, különösen a májat és az epehólyagot. "Az epehólyag jó lendületet ad a méregtelenítésben, mert elősegíti a zsírok oldódását, amelyeket aztán a máj eliminál" - mondja Raphaël Gruman.
Bónuszként jó C-vitamin-tartalmának köszönhetően pepet kap. Mi legyen a vitamin-ébresztés! A 34 éves Hélène számára "egy reggel kinyomott citrompohár elfogyasztása elengedhetetlen szertartássá vált. Úgy érzem, belülről tisztítom magam és kevésbé vagyok dagadt".
Brokkoli, a méregtelenítés sztárja
Ezekkel a kis zöld csokrokkal a brokkoli tele van kénanyagokkal, amelyek stimulálják a máj tisztító funkcióit. Elősegíti az epe termelését és kiürítését, amely segíti a zsírok emésztését. Vízben és rostokban is gazdag, ami serkenti a méreganyagok elvezetését a szervezetben.
Minden erényének megőrzése érdekében jobb, ha gyorsan megpároljuk, hogy megakadályozzuk az ásványi anyagok hő általi elpusztítását. És jó hír, fogadhat más káposztára is, például karfiolra vagy kelbimbóra.