Mérje fel a népszerű Thonon diéta előnyeit és hátrányait!
Legyünk őszinték, az ünnepek alapvetően összehoznak minket az ünnepi asztal körül, általában mindenféle kísértéssel túlterhelve. A gasztronómiai csalárdság következtében itt az ideje, hogy számba vegye és felmérje a kár mértékét ... Tehát lépjen előre, és ismerje meg a hatékony és egészséges étrend legújabb trendjeit! Már megtetted? A Thonon diéta tehát az összes google keresésed tetején? Most pedig arra kíváncsi, hogy valóban jó-e Önnek, és vannak-e buktatói, amelyeket el kell kerülni. Nos, szerencséd van, mert a mostani cikk különösen ezekkel a témákkal foglalkozik !
A Thonon-diéta röviden elmagyarázta
Ahogy a logika előírja, először meg kell értenünk a Thonon-étrendet, hogy objektíven értékelni tudjuk azt. Ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely valószínűleg a feltételezett nagy siker kulcsa. Ezen kívül itt nincs meglepetés, ez erősen korlátozza a szénhidrátok és különösen a lipidek bevitelét.
Nagyon leegyszerűsítve az ételeinket sovány húsra, halra, tejtermékekre és tojásra alapozzuk. Friss, keményítő nélküli zöldségeket adnak hozzá - különösen sózatlan leveles salátát, fűszerezés nélküli paradicsomot és citromlé sárgarépát. Időről időre gyümölcsöt és egy kis gabonakenyeret eszünk reggelire. Röviden, ez az.
Ha belegondolunk, ha kizárjuk a gyümölcsöket és a gabonakenyeret, a fent felsorolt összes sajátosság miatt a Thonon-étrend nagyon hasonló Dr. Dukanéhoz. Ez utóbbi szintén nagy düh volt körülbelül tíz évvel ezelőtt, de az adagjai nem voltak annyira korlátozottak ... Ez eljuttat minket az első negatív ponthoz.
A Thonon-étrend hátrányai és kockázatai
Két tojás olajmentes zöldsalátával rendkívül korlátozó ebéd, amely lehetetlenné teszi a vacsoráig várást. Oké, korlátoznod kell a kalóriákat a fogyáshoz, de eléggé teljesnek kell lenned ahhoz, hogy ne harapdálj semmilyen harapnivalóval vagy rosszabb esetben - dobd el az étrendet összességében.