Mérje meg a fogyás sikerét a deréknál
A fogyás sikerét nem csak a mérleg segítségével tekintheti meg. A számok délibáb lehet. A vásárlás sikere egyértelműbbé válik a derék kerületének mérésekor.
A derék kerületének mérése megbízható
A fogyni vágyók számára a mérleg olyan, mint egy ellenség a diéta során. A mérleg információi sem megbízhatóak. Mivel a mérlegelés idejétől függően a mérleg vagy nagyobb súlyt mutathat. A derékkörfogat mérése megbízható mutató arra, hogy valóban sikerült-e fogyni. Ez egy igazán értelmes mennyiség. A derék az első testrész, ahol a hasi zsír csökkenése a legszembetűnőbb.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Mérje meg helyesen
A derék kerülete mérésének helyes eljárása döntő a derék kerülete értelmes mérése szempontjából. A méréshez hasonlóan a reggelet is úgy kell megválasztani, hogy megmérje a derék kerületét. Vagy legalábbis ugyanabban az időben. A mérést természetesen szabad testen kell elvégezni. A mérőszalagot közvetlenül a köldök fölé helyezzük, így a gyomor legszűkebb részére. Pontosabban a legszűkebb pont a bordaív és a csípőcsont között van. A hasi izmoknak feszülésnek kell lennie a mérés során. A hasat nem szabad behúzni. A nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a menstruációs ciklus miatt a puffadt gyomor gyakori.