Mérleg Szállj fel a mérlegre Így esnek le a kilók - FUN for Fun
Alig akar valaki mérlegre lépni, de egy finn tanulmány szerint ez segíthet a fogyásban! A legjobb, ha naponta egyszer leméred magad.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Sokak számára a mérlegre lépés rémület - elvégre nem akarja szembesülni azzal a ténnyel, hogy fogynia kell. A finnországi Tamperei Műszaki Egyetem tudósai azonban biztosak abban, hogy a rendszeres mérlegeléssel ezek a nem kívánt kilók gyorsabban csökkennek.
A mérlegelés elengedhetetlen
A „PLOS One” folyóiratban megjelent tanulmány részeként a finn kutatók 40 túlsúlyos embert vizsgáltak tizenkét hónap alatt, átlagosan 25 BMI-vel. Összesen 2838 mért értéket elemeztek. Mint kiderült, a gyakrabban mérlegelő résztvevőknek nagyobb sikere volt a fogyásban. Akik heti egynél kevesebbet nyomtak, még híztak is!
Súly - DE gyakran?
Ha meg akarsz szabadulni a bosszantó szerelmi fogantyúktól, feltétlenül hetente legalább egyszer fel kell lépned a mérlegre, ahogy a tudósok hangsúlyozzák - ideális esetben minden nap! Ha azonban ez túl sok neked, akkor a legjobb, ha minden szerdán leméred magad, mivel a tanulmány azt mutatja, hogy ez az a hét napja, amely a legpontosabb súlyadatokat adja meg. Ekkor a súly a legkevésbé ingadozik, ami megkönnyíti az előző és az azt követő hét adataival való összehasonlítást. A hétvégén vigyázni kell a mérlegen szereplő számmal, mivel a legtöbb ember hajlamos elengedni magát ezeken a napokon, és harapnivalót fogni, vagy lakomával kedveskedni tud.
A MÉRLEG MOTIVÁLJA
A résztvevő kutatók biztosak abban, hogy azok, akik egészségesen étkeznek és jó formában vannak, nagyobb valószínűséggel mérlegelik magukat rendszeres időközönként, míg a túlsúlyos emberek ezt inkább kerülik, és ezért ördögi körbe tartoznak. A gyakori mérlegelés elégedetlenséghez vezethet, de arra is ösztönöz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, amelyeket ilyen közvetlenül a szemed előtt mutatnak. Nem hiába mondják: "Távol, szem elől"! Ha nem szembesül a túlsúlyával, akkor nagyobb valószínűséggel megadja magát ennek.