Metabolikus egyensúly Mennyire hasznos ez a diéta

Metabolikus egyensúly Mennyire hasznos az étrend?

Metabolic Balance

Mi az anyagcsere-egyensúly?

Az anyagcsere programok célja, hogy a rossz takarmány-átalakítókat jóvá alakítsák. Az anyagcserét egyedi menüvel kell fellendíteni, hogy az étel gyorsabban égjen és fogyhassunk. Mert: Mindenkinek egyéni az anyagcseréje.

Amikor két azonos súlyú és magasságú ember ugyanazt eszi, lehet, hogy az egyik csökken, a másik növekszik. Ennek oka az anyagcsere-enzimek eltérő sebessége, például a zsír gyors vagy lassú elégetése. A sebességet viszont a genetikai felépítés határozza meg.

Hogyan néz ki egy ilyen anyagcsere-program?

A létfontosságú profilban a testsúlyt és a testzsír-százalékot mérik az étrendhez, és táplálkozási szokásokat és a család előzményeit kérdezik meg. A vérvizsgálat megmutatja, hogy hiányoznak-e fontos vitaminok (például folsav), vagy túl sok a koleszterin vagy a cukor a vérben. A vérvizsgálat után a Metabolic Balance testreszabott táplálkozási tervvel rendelkezik, felsorolva azokat az ételeket, amelyeket fogyasszon vagy fogyasszon el. A program négy fázisban fut:

  • 1. szakasz: előkészítő szakaszok (két nap)
  • 2. szakasz: Szigorú átállás (legalább két hét)
  • 3. szakasz: laza váltás (legalább egy hónap)
  • 4. fázis: Természetvédelem (ameddig csak akar)

A Metabolic Balance táplálkozási koncepcióra vonatkozó ajánlások mindegyike azonos minden résztvevő számára:

  • A kúra kezdetén és az átmeneti szakaszban nincs szénhidrát-beszállító, például burgonya, tészta, fehér liszt, cukor, zsír és alkohol.
  • A táplálkozási terv fő hangsúlya a hal és a baromfi, valamint a rengeteg gyümölcs és zöldség. Különbségek vannak a gyümölcs- és zöldségfélék között: Az egyiknek a cukkini és a görögdinnye állítólag serkenti az égést, a másiknak talán a paradicsom és a zöldpaprika.
  • Naponta egy almát kell enni.
  • Az étrend nem változik egyik napról a másikra: egy kéthetes átállási fázissal kezdődik, amelyben nagyon kevés kalóriát fogyasztanak. Aztán van még mit enni a sóvárgás elnyomásához, és a "csalónapok" is lehetnek diétán. Amíg a vérérték vagy a súly megint normális lesz.
  • A következő, úgynevezett fenntartási szakaszban már nem kell korlátoznia magát a mennyiség tekintetében, hanem kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. A csalásnapok továbbra is engedélyezettek a táplálkozási programban.
  • Annak érdekében, hogy karcsú és egészséges maradjon az anyagcsere-program mellett, ajánlott ötórás szünetet tartani az étkezések között, és 19 óra után semmit sem enni.

Ezeket az ételeket a Metabolic Balance engedélyezi

Ezenkívül a fogyni vágyóknak továbbra is ragaszkodniuk kell a személyes élelmiszerboltlistájukhoz. A legtöbb résztvevő számára ez a lista sok zöldséget és gyümölcsöt és kevés zsírt tartalmaz - legkésőbb a táplálkozási tervekben szereplő ételek nagyon hasonlóak.

Anyagcserét étellel fel lehet gyorsítani?

Különböző vélemények vannak erről. Igaz, hogy bizonyos mértékig az élelmiszer révén befolyásolható az anyagcsere. A táplálkozási szakemberek azonban kételkednek abban, hogy az egyes ételek növelhetik-e az anyagcsere-enzimek sebességét. Ez tudományosan nem bizonyított.

Enyhítheti a metabolikus egyensúly betegségeit?

Az orvos tapasztalatai szerint ez a diéta felhasználható olyan panaszok kezelésére, mint a keringési rendellenességek, a rendszeres migrén vagy az allergia. A fogyás inkább mellékhatás. De: Eddig nincsenek tudományos vizsgálatok az anyagcsere változásáról. Azok a betegségek, mint a köszvény, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, szintén javulnak, ha ennek megfelelően követik a fogyókúrát.

Milyen tapasztalatokat szereznek a résztvevők?

Ez minden bizonnyal attól függ, mennyire érzi jól magát vele és mennyire fegyelmezett. Állítólag már 30 000 elégedett résztvevő van. "Nem csak karcsúbbak, hanem energikusabbak és fittebbek is" - így Wolf Funfack belgyógyász, a Metabolikus Balance program alapítójának tapasztalata.

Ha a súly ismét emelkedik, szigorúbban ragaszkodnia kell a tervhez. Az orvos nem tartja a sportot a kezdetektől fogva döntő tényezőnek: "Sok ember számára a testmozgás utáni vágy később természetes módon jelentkezik, amikor ismét rugalmasabbak. Az anyagcsere-program kezdetén a résztvevők sport nélkül is fogynak, és ez általában a túlsúlyt motiválja. hogy folytassam a programot. "

Van-e kritika a metabolikus egyensúlyi programmal kapcsolatban?

Volker Schusdziarra táplálkozási szakember a müncheni műszaki egyetemről nemet mond. Neki van nem kell aggódnia a menük és az anyagcsere-étrend miatt: "Ezzel nem tévedhet. Még a konverziós fázisban is, amikor kevés az enni, odafigyelünk a vitaminokban gazdag étrendre." Ha az emberek ilyen módszerrel méregtelenítenek, Schusdziarra szerint az étrend megváltozása és az a tény, hogy kevesebb kalóriát vesznek fel, mint amennyit használnak. - Ehhez vérvizsgálat nem szükséges.

A müncheni székhelyű táplálkozási szakember, Hannelore Daniel legalább szerezhet valamit az egyéni program ötletéből. Azonban inkább pszichológiai, mint orvosi okokból: "Az emberek sokkal inkább követik a személyes ajánlásokat, mint az általános tanácsokat."

Ki kínálja az anyagcsere-egyensúlyt?

A belgyógyász és táplálkozási szakember módszere Dr. A Wolf Funfack-ot egész Németországban orvosok, természetgyógyászok és táplálkozási szakemberek hálózata kínálja. A részvételi költségek 400 eurótól kezdődnek, amelyeket nem fedez a törvényi egészségbiztosítás. Különféle útmutatók és szakácskönyvek is találhatók Dr. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Óvakodjon a csalóktól!

Nem minden anyagcsere-program-szolgáltatóban lehet megbízni. A legjobb, ha valaki orvosi vagy természetgyógyászati ​​háttérrel rendelkezik mögötte. Az olyan felügyelők, mint a Funfack vagy a Lothar Ursinus, azon dolgoznak, hogy bizonyos színvonalat garantáljanak hálózati alkalmazottaik számára.

Szeretne állandó változást elérni az étrendben? Próbálja ki egészséges receptjeinket, és fedezze fel a Pinterest tűtáblánkat, amely rengeteg tippet tartalmaz a fogyáshoz!