Metabolikus étrendre vonatkozó információk 2020 decemberétől
A Anyagcsere-diéta az egyik fajta, amelyet sokan fogynak. Alapvetően nincs olyan abszolút feltaláló, aki koncepciót hozott a világra, és amelyen manapság minden alapul. Nagyon sokféleképpen használhatja a diétát az anyagcsere megindításához, valamint néhány kiló leadásához. Általános szabály, hogy a legtöbb ember a Alacsony szénhidráttartalmú étrend. Egy ilyen étrend, amelyben a szénhidrátokat viszonylag alacsony szinten tartják, és az ember többet épít a fehérjére. Egy előny: Ez egyike azon kevés változatoknak, ahol egyszer-egyszer ünnepelni is lehet.
Milyen gyorsan lehet fogyni az anyagcsere-étrenddel?
Ha arra kíváncsi, hogy az anyagcsere-étrenddel milyen gyorsan lehet fogyni, sajnos azt kell mondania, hogy ezt nem igazán lehet meghatározni. Mert különféle dolgokra kell figyelni. Például egy ilyen étrendre fegyelem és következetes megfelelés szükséges elvek betartását. Fontos: Ha úgy gondolja, hogy néhány nap múlva lefogyott néhány kilogramm, elmondhatja: elsősorban víz! A test ezt először lebontja, ami viszont nem hatékony, mert a testnek szüksége van a vízre. A víz után elmegy az izomtömeg, ami szintén nem a lényeg. Mindenesetre körülbelül hetente háromszor ajánlott sportolni. Csak ezután működik a kövér.
Mint minden diétánál, itt is előzetesen fel kell tenned a kérdést magadtól, melyik ember tudja valóban lehúzni őket. Itt vannak korlátozások. Például cukorbetegeknek vagy anyagcserezavarokban és veseproblémákban szenvedőknek mindenképpen tartózkodniuk kell ettől. Az ilyen étrend különösen azok számára ajánlható, akik el akarnak veszíteni néhány párnát, hogy ruhájuk újra jobban illeszkedjen. Különböző tervek vannak. Az egyik összesen hét napot tartalmaz, amelyek során viszonylag keveset esznek, de sokat isznak. Ennek megfelelően fennáll annak a veszélye is Jojo-effektus belépés. Ezért tanácsos e hét nap után is tartózkodni az evéstől. Azok, akik azonnal nekilátnak, feltételezhetik, hogy viszonylag gyorsan visszakapják a fontokat. És nem csak. A test gyakran ad hozzá néhány fontot.
Mely ételek megengedettek és melyek nem
Van néhány étel, amely mindenképpen jó az anyagcsere-étrendhez. Itt van egy kis lista a jóról és a rosszról Étel:
Pozitív:
- hal
- hús
- Tojás
- gyümölcs
- zöldségek
- Tejtermékek
- víz
- tea
- Kávé (de csak édesítetlen)
Negatív:
- Tészta
- Édesség
- alkohol
- cukor
- Krumpli
- cipó
- vaj
Aki tartózkodik ezektől az ételektől, jó utat jár. Mint azonban már említettük, fegyelemre is szükség van. A listán nem szereplő élelmiszerek alkalmasságát ellenőrizni kell. Alapvetően csak azok az élelmiszerek szerepelnek a bevásárlólistán, amelyek szerepelnek egy adott listán terv rögzítik. Ezt általában egy szakemberrel dolgozzák ki az anyagcsere-étrend előtt, hogy azt a beteghez igazítsák. Akkor kevés baj lehet.