Metabolikus szindróma; segíthet a CBD a CBD VITAL magazinnak

A metabolikus szindróma több kóros jellemző mintázatát írja le, vagyis több olyan betegséget és kockázati tényezőt, amelyek összejönnek és általában okozati összefüggésben vannak. A kifejezést 1981-ben hozták forgalomba, és az utóbbi években egyre inkább a figyelem középpontjába került, mivel egyre több embert érint, és így a szindróma megelőzése egyre fontosabbá válik [1]. Hogy pontosan mi történik a szervezetben, amikor metabolikus szindróma lép fel, hogyan kezelik azt és hogyan segíthet a kannabidiol (CBD), a következő cikk magyarázza.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kannabidiol alternatív lehetőségként alkalmazható más megelőző intézkedések mellett, egyrészt megelőző intézkedések meghozatalára, másrészt az állapot javulásának támogatására.

Mi a metabolikus szindróma?

Az "anyagcsere" kifejezés az anyagcserére és a kapcsolódó problémákra utal. Metabolikus szindróma esetén az Egészségügyi Világszervezet szerint zavart szénhidrát-anyagcsere van az előtérben, amelyet két másik tünettel kell kombinálni ahhoz, hogy ilyennek diagnosztizálhassák [1]. Ezért a szindróma kifejezés. Leírja, hogy ezek a tünetek egyszerre jönnek össze, de mindegyik más ok miatt pusztulhat el.

A metabolikus szindrómáról a következő tünetek gyakran együtt és egy időben fordulnak elő:

Elhízottság
cukorbetegség
A lipid anyagcserezavarai
Magas vérnyomás [1]

A következő tünetek ritkábban fordulnak elő:

Fokozott húgysav
Alacsony fokú gyulladás
Fokozott véralvadás
Endothel diszfunkció

A szindróma jólét betegségnek is nevezik, mivel a modern életmód gyakran ösztönzi a fejlődését. A túl kevés testmozgás és az egészségtelen étrend elősegíti a szindróma kialakulását, ami szintén növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mindezek a tünetek azt mutatják, hogy még fontosabb a szindróma korai megelőzése.

Németországban az emberek 30-35% -át érinti a metabolikus szindróma. A szám növekszik, a be nem jelentett esetek száma be nem jelentett. A leggyakrabban a 60 év felettieket érintik - de az utóbbi időben egyre több fiatal [2] .

Hogyan állapítható meg a metabolikus szindróma?

A diagnózis anamnézisen, valamint klinikai-kémiai és szükség esetén technikai vizsgálatokon alapul. A táplálkozási előzmények itt is fontos módszerek, amelyek során megkérdőjelezik az ételválasztást, valamint az étkezési szokásokat és szokásokat [1]. .

A derék kerülete és a BMI fontos mutató annak meghatározásához, hogy túlsúlyos-e vagy akár elhízott-e. Az IDF szerint az elhízás a 94 cm és ennél nagyobb derékbőségű férfiakat, a 80 cm derékbőségű nőket érinti. Ezenkívül rögzítik a vérnyomást, a vércukorszintet, valamint a triglicerideket és a HDL-koleszterint. Ezek további információkat nyújthatnak.

Az adatok összegyűjtése után felállítható a diagnózis és megkezdhetők a további kezelési lépések. Ezek gyakran életmód-módosítást eredményeznek [2]. Így mindenki maga intézkedhet, és segíthet a tünetek enyhítésében.

Megelőző intézkedések

Ha nincs genetikai beállítódás, rendellenesség vagy sajátosság, akkor megelőző intézkedéseket tehet maga az olyan tünetek kezelésére, mint az elhízás, magas vérnyomás vagy cukorbetegség megelőzésére vagy javítására.

A következőket javasolják a szakértők:

Rendszeres testmozgás és sport
Egészséges, kiegyensúlyozott étrend
Eleget aludni

mozgás és sport

A sport és a testmozgás elősegíti a szellemi és fizikai jólétet. A test a fizikai aktivitás révén enyhíti a stresszt és ellazul [3]. Ezenkívül a sport és a testmozgás elősegíti a pozitív érzések megjelenését, a mentális teljesítőképességet és az egészségi állapot javulását [4] .

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást vagy 75 perc nagy hatású testmozgást javasol hetente. Az izomerősítő gyakorlatok elősegítik az általános egészségi állapotot, ha heti kétszer vagy annál többet edzenek [5] .

Fontos, hogy az öröm és a szórakozás álljon a fizikai tevékenység középpontjában, hogy hosszú távon kitartson mellettük. Szánjon időt arra, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő sportot. A cél elsősorban nem a teljesítmény javítása, hanem az egészség javítása a fizikai aktivitás és a hozzá kapcsolódó pozitív érzések révén.

táplálás

Az étrend szintén alapvetően hozzájárulhat a metabolikus szindróma megelőzéséhez vagy jobb kezelhetőségéhez. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend ajánlott. Ez magában foglalja a testhez igazított szénhidrátok, fehérjék és zsírok arányát, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és elegendő folyadék mennyiségét. Az Osztrák Táplálkozási Társaság tanácsot ad az erősen édesített és zsíros ételek és italok túlzott fogyasztása ellen. A szelekció során szezonális és ökológiai tényezőket kell figyelembe venni [5] .

A metabolikus szindróma táplálkozását illetően a következőket ajánljuk:

Élelmiszer-naplót kell vezetni

Ez jó áttekintést nyújt a napi ételről. Kis snackeket is fel kell jegyezni. Itt tanácsos szakembertől is tanácsot kérni. Ez segíthet az étkezési szokások elemzésében és utólagos módosításában. Ily módon a receptek javíthatók és a saját igényeihez igazíthatók. A harapnivalókat minimálisra kell csökkenteni, mivel folyamatosan emelik a vércukorszintet.

Egyél elegendő fehérjét

Ezek nem csak az izomépítést segítik elő, hanem hosszabb ideig is jóllaknak. Kiegészítse ételeit főleg növényi fehérjeforrásokkal. Az állati fehérjeforrásokat mértékkel kell fogyasztani.

Vegyen bele egészséges olajokat és zsírokat étrendjébe

Telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavak ajánlottak itt. Ezeket a test maga nem képes előállítani, és táplálékkal kell bevinni. Különösen a hidegen sajtolt kenderolaj ideális szállítója az omega 3 és 6 zsírsavaknak.

Ügyeljen arra, hogy a megfelelő szénhidrátokat válassza

A fehér cukor csak rövid ideig szolgáltat energiát. Itt érje el a teljes kiőrlésű termékeket és a komplex szénhidrátokat: a testnek hosszabb ideig kell emésztenie, és így a jóllakottság érzése tovább tart.

Tartalmazza rendszeres, egészséges ételeit étrendjében.

Jobb, ha naponta háromszor eszik, mint kis falatok között. Ilyen módon többek között a vércukorszint állandó lehet. Az édességet mérsékelten kell élvezni, mint egy kis csemegét.

Óvatosan készítse el az ételt

Főzze meg ételeit, hogy megőrizze az értékes tápanyagokat, és finomítsa azokat fűszerekkel. Az értékes vitaminok és mikroelemek elvesznek, ha túl sokáig főzik őket, vagy ha túl forrók [6] .

Eleget aludni

Az elegendő alvás és a pihenőidő szintén fontos annak érdekében, hogy a test feltöltse vagy regenerálja a szükséges energiát a mindennapi élet mindennapi igényeinek kielégítéséhez.

Vezessen be bizonyos alvási rituálékat az éjszakai alváshoz. Különböző módon lehet ezt integrálni az estébe, és ezzel elősegíteni az egészséges alvást.

Ne feledje, hogy ezek a tippek némelyike máris nagy és fontos hozzájárulást nyújt az egészség hosszú távú megőrzéséhez.

CBD a metabolikus szindróma kezelésében

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a CBD alkalmazható a metabolikus szindróma mellett, egyrészt megelőző intézkedések meghozatalára, másrészt az állapot javulásának elősegítésére [7]. Mivel a metabolikus szindróma különféle betegségeket és tüneteket tartalmaz, a CBD több szinten is segíthet. Mivel a kannabidiolnak számos lehetséges hatása van, amelyek támogathatják és hasznosak lehetnek a gyógyításban. Nemcsak az empirikus orvoslásból ismeretes, hogy a kannabidiol pozitívan befolyásolhatja a vércukorszintet és a vérnyomást. Ezenkívül beszámolnak a CBD étvágycsökkentő hatásairól is. A CBD javíthatja az anyagcsere-diszfunkciókat cukorbetegeknél, akik csökkent agyi véráramlásban szenvednek [8] .

Általában a kannabiszhasználat a cukorbetegség előfordulásának jelentős csökkenésével hozható összefüggésbe. 19% -kal csökkent azoknál az embereknél, akik valaha is használtak kannabiszt, és 49% -kal azoknál, akik már használták az előző 12 hónapban. Ezt az elemzést a Toronto Egyetem (Kanada) Orvostudományi Intézetének tudósai tették közzé [9]. .

A CBD lehetséges előnyei a metabolikus szindrómában szenvedők számára:

A vércukorszint csökkentése
Gyulladáscsökkentő
Fájdalomcsillapítás
Az artériás elzáródások kockázatának csökkentése
Mentesség a szorongástól [10]

Ezenkívül az elhízás, amely főleg a metabolikus szindrómában játszik szerepet, jól kezelhető a CBD-vel, de csak akkor, ha ezt étrend-változás kíséri. A CBD képes megfékezni az étvágyat és támogatni az anyagcserét. Az elhízott emberek általában 2-es típusú cukorbetegségben is szenvednek, egyfajta cukorbetegségben. A CBD itt is szabályozhatja a vércukorszintet, ami szintén tudományosan bizonyított [11]

Ezenkívül a CBD vérnyomáscsökkentő hatásával képes ellensúlyozni a magas vérnyomást, azaz a magas vérnyomást [12] .

A dohányzás, amely a metabolikus szindrómához vezető betegségek kialakulásának másik kockázati tényezője, szintén reménykedhet a CBD támogatásában, mert a nikotin abbahagyásával különböző tanulmányok is vannak, amelyek azt mutatják, hogy a nikotin iránti vágy lenyeléssel csökken.

Ortomolekuláris módszerek

A metabolikus szindrómában szenvedők jólétéhez az is fontos, hogy szükség esetén tápanyagot kapjanak. A B-vitaminok és magnézium iránti igény gyakran növekszik, és nem lehet kielégítően ellátni az étrenddel. A megemelkedett homocisztein szint a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázati tényezője, a B6-vitamin, a folsav és a B12-vitamin célzott bevitele optimalizálhatja a homocisztein lebomlását. Ezenkívül a cukorbetegeknek mindig figyelniük kell az alap ásványi anyagok, elegendő antioxidáns és elegendő omega-3 zsírsav ellátására. A vitalitás és a jólét magas szinten tartása érdekében a kábítószer és a mikroelemek kölcsönhatásával is foglalkozni kell.

A mentális betegségeket gyakran a metabolikus szindróma mellett diagnosztizálják, és nem ritka, hogy a mentális betegségek depresszióhoz vagy alvászavarokhoz vezetnek. A CBD tartalmaz bizonyos hírvivő anyagokat, vagy stimulálhatja őket a szervezetben, ami enyhítheti a pszichológiai szenvedéseket. Mivel a psziché szorosan kapcsolódik a fizikai érzéshez, elő kell mozdítani a pszichés jólétet is. Cukorbetegségben szenvedő patkányokban még kis adag CBD is enyhe antidepresszáns hatást váltott ki, amit egy tanulmány kimutatott [13] .

Célzott használatra ajánlott CBD olajok a botanikák teljes spektrumával, kellemesen enyhe ízű és teljes terpén kísérő hatású.

Erősen ajánlott komolyan venni az első tüneteket és bizonyos tüneteket, amelyek később metabolikus szindrómához vezethetnek, és ezeket kezelni. A CBD segíthet az élet bizonyos területein, de nem helyettesíti az egészséges életmódot.

Források és tanulmányok

[1] Hahn, S. (2009). A metabolikus szindróma. Letöltés 2020. január 23-tól, a [forrás link - PDF]

[2] Albert, J. (dátum nélküli). Metabolikus szindróma - Tünetek, kezelés és szakember keresése. Letöltés 2020. január 31-től, a [forrás link]

[3] Schlösser, M. (2014). Nincs kapcsolat ezen a szám alatt. Creditreform. 1, 18. Letöltés 2017. április 8-tól, a [forrás link]

[4] Wagner-Link, A. (2008). A stressz. Felismerni a stresszorokat - kerülni kell a stresszt - megbirkózni a stresszel. (18. kiadás). Hamburg: Techniker Krankenkasse.

[5] Általános ajánlások. (2014). Az ÖGE 10 táplálkozási szabálya. Letöltés 2017. április 8-tól, a [forrás link]

[6] Riedl, M., Fleck, A. & Klasen, J. (2019). A táplálkozási dokumentumok. Szuper egészséges, szuperételekkel. München: ZS Verlag.

[7] Di Marzo, V., Piscitelli, F., Mechoulam, R. (2011). Kannabinoidok és endokannabinoidok anyagcserezavarokban, a cukorbetegségre összpontosítva. Doi: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Letöltés 2020. január 23-tól, a [forrás link]

[8] Zorzenom MRT (2019) A kannabidiol javítja az anyagcsere diszfunkcióját. Letöltés 2020. január 29-től

[9] Imtiaz S. (2018) A kannabisz-fogyasztás és a cukorbetegség kapcsolata. Letöltés 2020. január 29-től [forrás link]

[10] Pleyer, I., Hlatky, M., Hlatky, P. (2019) Cannabidiol - természetes kender gyógymód. Bécs: Orvosok Kiadója.

[11] Wanitschek, A., Vigl, S. (2018) - A kannabisz és a kannabidiol helyes használata. A hatásokat és a kezelési módszereket érthető módon magyarázzák. Humboldt: Kiadó: Hannover.

[12] Khalid, A., Tan, G., Saoirse, E. & O’Sullivan (2017). Egy egyszeri adag kannabidiol csökkenti a vérnyomást az önkéntes helátiában egy randomizált keresztezett vizsgálatban. Letöltés 2020. január 23-tól, a [forrás link]

[13] de Morais H. (2018) A szubkrónikus, kannabidiollal végzett kezelés, de nem az URB597 alkalmazásával, enyhe antidepresszáns-szerű hatást váltott ki cukorbeteg patkányokban. Letöltés 2020. január 29-től a [forrás link]

Ecker Vera, BA, MA

Vera Ecker, BA, MA az idegenforgalomban tanult egészséggazdálkodást, és az egészségügy nagyon fontos számára - mind szakmailag, mind magánügyben. Különösen fontos számára alternatív, kiegészítő módszerek megtalálása az egészségfejlesztés és a megelőzés érdekében. Szóval jött .