Metabolikus típusú teszt - melyik étrend felel meg Önnek a Project Early Bird
Az egészségben Martin Krowicki 2019. október 29-i megjegyzés
Metabolikus típusú tesztet tervez tenni, hogy megtudja, hogyan lehet a legjobban beállítani étrendjét? A kérdés "Milyen anyagcseretípus vagyok?„Sok ember elfoglalt, akik fogynak, vagy az övék Test felépítés optimalizálni akarja.
A testtípusok meghatározására ma már többféle módszer létezik. Új lehetőség van DNS-elemzés, amely a gének alapján meghatározhatja az anyagcseretípusodat - amint azt a Lykon-élményhez való hozzájárulásom megmutatta.
Itt megtalálja az összes szükséges információt, hogy megtudja, melyik anyagcsere-típusa van.
Milyen anyagcseretípus vagyok?
Időközben az anyagcsere-típusok több osztályozása is szerepel az irodalomban, amelyek alapvetően genetikai összetételünket célozzák meg.
Amikor a "Milyen típusú anyagcsere vagyok?" Kérdés vagy "Mi a legjobb módja a fogyásnak?" elfoglalt, akkor először a morfológiához használhatja a klasszikus osztályozást, amellyel meglehetősen könnyű első következtetések tud rajzolni.
Ezen felül pontosabb módszereket is használhat, például DNS-elemzést az anyagcsere meghatározásához. Ez az elemzés következtetéseket von le az Ön számára legmegfelelőbb táplálkozási magatartásról.
A metabolikus típusok klasszikus osztályozása William Sheldon szerint
Számos metabolikus testtípus létezik, amely öröklődik. Az anyagcseretípusa bizonyos mértékben befolyásolhatja, hogy nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízik vagy fogy.
Azonban az anyagcsere típusa nem az egyetlen tényező, amely meghatározza megjelenését vagy testtömegét. Valójában sok ember többféle anyagcsere-típus kombinációja.
Itt található a klasszikus felosztás:
- Endomorf típus: Az endomorfok közepes és nagy csontstruktúrával, kevesebb izomtömeggel és több testzsírral rendelkeznek, ami zamatosabb megjelenést kölcsönöz nekik. Lassabb az anyagcseréjük, és hajlamosabbak a súlygyarapodásra.
- Ektomorf típus: Az ektomorf metabolikus típusok soványabbak és kisebb ízületekkel rendelkeznek. Az összes anyagcsere-típus közül a legmagasabb az anyagcsere aránya, és hajlamosabbak az optimális testsúlyra.
- Mezomorf típus: A mezomorfok nagyobb csontvázakkal rendelkeznek, mint az ektomorfok, és kevesebb a testzsír, mint az endomorf típusúak. Könnyen lefogy, és jó feltételei vannak az izomtömeg növelésére.
A „Melyik anyagcsere-típus vagyok?” Kérdés megválaszolásához először fel kell mérnie, hogy hajlamos-e gyorsabban hízni vagy sem.
A kérdésre a közelmúltban pontosabb válasz is lehetséges volt egy DNS metabolikus típusú teszt alkalmazásával.
A metabolikus típusok genetikai osztályozása
Egy metabolikus típusú teszt, amely információt nyújt a DNS-ed szerinti legjobb táplálkozási magatartásról, nagyon látványosan hangzik. Valójában az ilyen DNS-vizsgálatokkal ma már lehetőség van génjeinek vizsgálatára és a fogyás megkönnyítésére.
Az anyagcsere-típusok osztályozása a DNS alapján a következőképpen néz ki:
- Fehérje típus: Az alfa metabolikus típus jobban képes feldolgozni a fehérjében gazdag ételeket, például állati termékeket vagy hüvelyeseket, mint más anyagcseretípusok.
- Fehérje és zsír típus: Ezek az anyagcseretípusok klasszikus alacsony szénhidráttartalmú emberek, akik a legjobban kijönnek a kiváló minőségű zsírokkal és fehérjékkel, és így elérik ideális súlyukat. Kerülniük kell a szénhidrátokat.
- Szénhidrát típus: A gamma metabolikus típusában a szénhidrátban gazdag ételek határozzák meg az étrendet. Kevesebb zsírtartalmú ételre és mérsékelt mennyiségű fehérjére van szüksége.
- Szénhidrát és zsír típus: Ez a vegyes típus mind a szénhidrátokat, mind a zsírokat feldolgozza. A fehérjében gazdag ételeket csak mérsékelt mennyiségben szabad fogyasztani, a napi szükséglethez igazítva.
A "Melyik anyagcsere típus vagyok?" Kérdés megválaszolásához hasznos, ha egy pillantást vetünk a genetikai felépítésünkre. Vannak tesztlehetőségek is, amelyeket most részletesebben leírok.
Határozza meg anyagcsere típusát - ezt megtudhatja
A fentiekben leírt osztályozási lehetőségek alapján mindegyik változathoz egy metabolikus típusú tesztet írok le.
1. változat: Határozza meg a testtípust
Ha meg akarja határozni a klasszikus anyagcsere-típust, amelyet William Sheldon határoz meg, akkor ez kezdetben meglehetősen egyszerű. Elegendő a testalkat, a csontszerkezet és a testzsír felhalmozódására való hajlam optikai elemzése.
Itt található egy hasznos videó ennek az anyagcsere-típusnak a meghatározásához. Vessen egy pillantást ide, és vegyen részt az anyagcsere teszten:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
2. változat: Határozza meg az anyagcsere típusát egy DNS-elemzés segítségével
Új változat a géntesztek, például a Lykon DNS-teszt *, amely nyálminta segítségével meghatározhatja a DNS-t. DNS-mintáit az úgynevezett SNP-k (egy nukleotid polimorfizmus) variációival határozhatjuk meg.
Hatalmas adatbázisok segítségével össze lehet hasonlítani a DNS-ét, és meghatározni az anyagcsere típusát.
Tesztcsomagot küldünk Önnek otthon, amellyel kiválaszthatja a nyálmintát, és közvetlenül visszaküldheti az anyagcsere-tesztet.
Egy tudományosan megalapozott DNS-teszt A párom otthon kínálja a LYKON-ot. A Lykon myDNA Slim teszteli a DNS-ét, és a fogyás során egyéni értékeléssel segíti Önt.
A következő tényezőket elemzi:
- Az anyagcseretípusod
- A tényezők a jo-jo hatás, a sóvárgás és a túlsúlyra való hajlam
- A sport típusa
Nem ad választ a „Melyik anyagcsere típus vagyok?” Kérdésre, de a „Hogyan szedjem én legjobb? "- vagyis a teszt egyénileg nyújt Önnek személyre szabott ajánlások!
- Házi tesztkészlet (nyál)
- Laboratóriumi elemzés tanúsított laboratóriumokban
- Személyes eredmények jelentése (50 oldal)
- Testreszabott táplálkozási terv az anyagcseretípusának megfelelően, beleértve a recepteket is