Méz - édes energiarúgás a sportolóknak

A mézet sok ezer éve értékelik sokoldalúsága miatt. Ez egy egészségmegőrző, szépségelixír, finomság - és ideális energiaszolgáltató azoknak a sportolóknak, akik szeretnek a határon túllépni.

A természetes termék édesíti az intenzív edzéseket a cukrok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek egyedülálló kombinációjával, amely gyorsan és lassan használható. Hatalmas anyag, amely megéri az édes bűnt.

Különösen az állóképességű sportolók részesülnek a természetes energialökésben, amint azt a Memphis/Tennessee Egyetem sporttáplálkozási laboratóriumának háromrészes vizsgálata is mutatja. "A méz az egyik leghatékonyabb szénhidrátforrás, és - a fizikai megterhelés előtt - megnövekedett állóképességhez vezethet" - mondja Richard Kreider kutatási igazgató a Bild der Wissenschaft szerint. Egy kanál általában elegendő ahhoz, hogy a cukros teljesítményű rudakhoz és gélekhez hasonló hatásokat érjen el. Ok: A vércukorszint sokáig állandó marad a méz viszonylag alacsony glikémiás indexe miatt - a hipoglikémia miatti teljesítménycsökkenés késik. "A kísérletek azt mutatják, hogy a méz tartós üzemanyag az izmok számára, és jól meg tudja tölteni a kimerült cukortartályokat" - mondta Kreider a vizsgálat befejezése után.

Ezekkel a trükkökkel a szalonna nélküli étrend a mindennapi életben működik. Próbálja ki most, és hamarosan több helyet várhat kedvenc farmerjában!

Stefanie Rohr nemcsak a fitnessRAUM.de edzője: A képzett fitneszközgazdász és személyi edző is sokat tud a táplálkozásról. Ebben a cikkben elmondja, hogyan gyújthatja meg a súlycsökkentő turbót.

Az álomfigura felé vezető úton a táplálkozás játszik meghatározó szerepet! Megmagyarázzuk, mely ételekkel nem csak fitt és egészséges, hanem szép is. Plusz: A legjobb tippek a fogyáshoz!

Tudja ezt, amikor hirtelen hihetetlenül éhes lesz és rossz kedve van? Ez azt jelenti, hogy csokihoz vagy más egészségtelen falatokhoz nyúlunk. Melanie Welk, az anders essen táplálkozási edzője elárulja neked, hogyan tudod megtenni ezeket a felesleges és üres kalóriákat.

Szeretné csökkenteni a cukorfogyasztását, de nem tudja, hogyan? Mischa Rugolo a Choozótól hat egyszerű tippet oszt meg annak működéséhez!

A pékségből származó szalámitekercs vagy sonkakenyér túl unalmas az Ön számára? Susanne Punte a "My Little Food Blog" -ból négy változatos snacket állított össze Önnek - tökéletes az ebédszünethez az irodában vagy egészséges snackként elvihető!

Megy dolgozni úgy, hogy nincs semmi gyomrod, vagy csak felfalsz egy kiflit, és elhaladva döntöd le a kávét? A dolgok gyors elvégzésének másik módja: egészséges zöldségtálakkal!

Felül
Táplálkozási-
Programok!

Legyen szó úszómedencéről, strandról vagy tóról - a bikinijét végre akarják hajtani. Táplálkozási trükkjeinkkel együtt működik a hozzá tartozó jó érzéssel is.

Friss, finom és csodálatosan könnyű - így ízlik a nyár! És a figura is boldog .

Növelje az edzés sikerét! Megmutatjuk, hogyan befolyásolhatja jelentősen teljesítményét és regenerációs képességét az úgynevezett edzés előtti és utáni harapnivalókkal.

A vakáció ideje valószínűleg az év legszebb ideje. Akár túrázni az Alpokban, snorkelni Thaiföldön, akár síelni Dél-Tirolban - nyaralás közben mi is nagyon élvezzük az étkezést. De hogyan lehet ezt összeegyeztetni a paleo életmóddal? És amúgy mi a Paleo?

Nyári melegben a nehezen emészthető étkezések iránti vágy gyakran korlátozott. A tökéletes alternatíva a finom turmixok! Tippeket adunk a krémes ital elkészítéséhez, és elmondjuk kedvenc receptjeinket.

Folyékony üzemanyag nélkül a sportolóknak hamar elfogy a lé. De mennyit egészséges inni? És mi a fitnesz hatása a megfelelő italnak a megfelelő időben?

Az egészséges, zöld konyha virágzik - de a tiszta növényi étrend összeegyeztethető-e a testmozgással is? Azt mondjuk, hogy "IGEN!" és magyarázza el, hogyan.

Finom és könnyen élvezhető - ez viszonylag könnyű, különösen a nyári hónapokban, mivel a nap és a vakáció automatikusan felemeli a hangulatot. Amint rövidülnek a napok és csökken a hőmérséklet, ez sokak számára változik. A mottónak valójában „enni magad fittnek” kell lennie.

A fagyizó int, és félsz, hogy az édes bűn egyenesen a derekadig fog menni? Akkor próbáld ki a Nicecream-et, az egészséges alternatívát! Három receptünk van az Ön számára.

30 fok felett van árnyékban, és nem tudod, mit egyél? A forró hőmérsékletre vonatkozó hűvös táplálkozási tippjeink enyhítik az emésztést és garantáltan lehűtenek!

Főzzön egyszer, élvezze több napig? Üdvözöljük az ételkészítés világában! Megmutatjuk, mi áll a trend hátterében, tippeket adunk a sikeres induláshoz, és megkapjuk az első recepteket a kezdéshez.

Olcsóbb, egészségesebb és klímabarátabb: A helyi gyümölcs és zöldség vásárlásának számos előnye van. Szezonális naptárunk segítségével megtudhatja, hogy a német termesztés mely fajtái állnak rendelkezésre.

Ne félj a nagy buliktól! A Food Instructor karácsonyi menüjével örömmel vacsorázhat, korlátlan ételeket élvezhet, és egyúttal dacolhat a mérleggel. Az alacsony szénhidráttartalmú menü egyszerű, könnyen elkészíthető, gyorsan és egyszerűen kivitelezhető, még a tűzhely újoncai számára is.

A gyökérzöldségek egészségesek és bármi más, csak unalmas - ezt bizonyítja Laurence Salomon bio szakács kreatív téli menüje. enojy az étkezésed!