Méz és testépítés Jó vagy rossz a fejlődéshez
Bármely testépítőnek, aki megéri a sóját, többet kell figyelnie étrendjére. Enélkül a gyöngyök hamarosan elfoglalták volna a biscotosok helyét !
Számos olyan elemre van szükség, amelyeknek össze kell jönniük a lehető legjobb fejlődés érdekében. Az edzések tartalmáról, gyakoriságáról, alvásukról és pihenésükről, nyújtózkodásukról, bemelegítésükről szól ... de mindenekelőtt - és mindenekelőtt! - étel. Ebben a tekintetben lehetséges a legőrültebb étrendek felfedezése, mint a Raw Food Diet a testépítésben című cikkünkben: mindent tudni A-tól Z-ig.
Ha például tanácsos bizonyos kenyereket nem túlzásba vinni, akkor más ételekkel szabadabban érezhetjük magunkat.
A méz a testépítésben általánosan elismert erényekkel rendelkezik. Kiváló hírnevet élvez, de a valóság megfelel-e a népszerű legendának? Ezt fogjuk látni együtt !
Ezzel párhuzamosan itt van a magyarázó videó a legjobb megoldások a zsíros hízáshoz:
A méz tulajdonságai a testépítéshez
A méz által az izomban adott energia
Az előnye testépítő méz, vagyis glikémiás indexe általában 49 és 56 között van, ami lényegesen alacsonyabb, mint a porcukoré.
Ez az arány annál is érdekesebb, mert túl alacsony ahhoz, hogy ... hiperglikémiát okozzon. Az izomépítésben lévő méz ezért nem kényszeríti a testet inzulin termelésére, és a test nem megy zsírraktározási módba. Ez egy erényes kör, amelyben nem szabad megfeledkeznünk ízlelőbimbóinkról, amelyek szintén örülnek !
Ezen felül, azonos mennyiségben, a méz körülbelül 20% -kal kevesebb kalóriát ad, mint a fehér cukor.
A méz összetétele vizet, nyomelemeket (kalcium, vas, magnézium, mangán, kálium ...), aminosavakat (természetes BCAA?), Antioxidánsokat (polifenolok), 100% -ban természetes szénhidrátokat (fruktóz, glükóz és maltóz), enzimeket tartalmaz. és különféle vitaminok (B2, B3 és B5).
A testépítés mézének egy másik minősége a szív stimulálása. Ha jót tesz ennek a létfontosságú izomnak, miért ne tehetne jót másoknak ?
Összefoglalva, a testépítők emlékeznek arra, hogy a testépítésben lévő méz hozzájárul az állóképesség javításához, az izmok szilárdságához és a gyorsabb gyógyuláshoz.
A szingularitás testépítő méz és a létezés minden területén olyan, hogy "apiterápiáról" lehet beszélni! A kíváncsiak megtalálják az időt a Rustica-on: Az orvos méh: egészség a méhészeti termékeken keresztül.
A súlyzós edzés mellett a méz mindenre jó
A testépítés definíció szerint megerőltető fizikai aktivitás. A fájdalomnak mindig van egy pillanata, de örömet szerez az elmúló fájdalom leküzdésében - valamint elégedettségében egy gyönyörűen faragott sziluett eredményével.
Ezért mindig jó, ha gyönyörű asszociációkkal kényezteti magát, például a méz és a testépítés között.
A méz izomépítő tulajdonságai végtelen más tulajdonságokkal, kiegészítőkkel, de egyáltalán nem kellemetlenek.
Minden mézfajnak megvannak a maga tulajdonságai: galagonya aludni és támogatni a szívet; az ezer virág az energiád feltöltésére; rozmaring a zsír emésztésének felgyorsítása érdekében; fenyő az oxigén szállításának javítására a vérben; hárs pihenésre ...
A méznek viszonylag alacsony glikémiás indexének köszönhetően hosszú távon az az előnye, hogy nem termel cukorbetegséget, vérrögöket és más szív- és érrendszeri problémákat.
Még egy lendület: a méz az egyik olyan étel, amelyet testünk a legkönnyebben megemészthet. Senkinek nem lesz nehéz gyomra !