Mezítlábas edzés cipővel - AZ ÉLETTEL KAPCSOLATBAN blog
Ezek a cipők járásra készültek - pontosabban: Masai járás MBT egészségügyi cipővel.
A megfelelő cipővel gyorsabban fogyni? Valójában működik. A modern fitnesz cipők nemcsak az ízületek védelmében és az izmok felépítésében segítenek, a testtartás javulásával automatikusan több kalóriát éget el. Ezt ígéri az MBT cipő is, amely 1996-ban kezdte meg diadalmas előrenyomulását. Az úgynevezett Masai mezítlábas technológia mezítláb egyenetlen talajon járást szimulál, és szó szerint egyenesen járásra kényszeríti viselőjét.
Izomedzés függőleges járással
A mezítláb járás egészséges a testtartásunk szempontjából. Az ortopédok régóta tanácsolják a láb, a térd, a csípő és a hát hibás helyzetét szenvedő embereknek, hogy a lehető leggyakrabban járjanak mezítláb. A test csak ekkor kerül természetes instabilitásba, amelyet kompenzálnia kell önmagának. Ezt a folyamatot a svájci Karl Müller 1996-ban használta fel, és kifejlesztette a "Masai Barefoot Technology" nevű cipőt, amelynek talpa mezítláb egyenetlen talajon járást szimulál. Az úgynevezett MBT cipő, akinek a nevét az afrikai maszáj egyenes járása inspirálta, azóta világszerte népszerű.
Bár az MBT cipő ma már különböző kivitelben kapható, a cipők és az ortopéd egészségügyi cipők kombinációja nem éppen elegáns a mindennapi életben. Ha mégis szeretne valamit tenni a testtartásáért és a szilárd fenékért az MBT cipővel, akkor a legjobb, ha a "Masai walking" alatt viseli - a fitneszprogram minden, ami a cipővel kapcsolatos. Mielőtt elkezdené, azonban meg kell szoknia az MBT cipővel járást. A három centiméter magas talppal, amely elöl és hátul lekerekített, hogy megkönnyítse a láb természetes gördülési mozgását, ez eleinte egyáltalán nem könnyű. Ha gyenge vagy repedt szalagja van, előzetesen konzultáljon egy ortopéd sebésszel, mivel a csavarodás kockázata túl nagy.
Maszáj gyaloglás - a cipők fitneszprogramja
Még akkor is, ha kezdetben úgy érzi, mintha tojáson járna, őrizze meg nyugalmát úgy, hogy mindig megérinti a sarkát, és a lábfejével tolja el. Az egyensúly megőrzése érdekében ki kell igazítania a medencéjét és megfeszíti a gyomrát - és az edzés közepén jár, mert az egyensúly keresése minden lépésnél kimerítő. A könnyű bobbing járással automatikusan edzi a gyomrot, a lábakat és a feneket, és mindez teljesen kíméli az ízületeket, a hátat és a csípőt. A függőleges járás azonban nemcsak az egészséges testtartást segíti elő, hiszen minden sportágnál fellendül az anyagcsere, erősödik az immunrendszer és nő az általános erőnlét. Az edzés alacsony és így zsírégető intenzitási tartományban zajlik.
Itt az egészségcipőkhöz is megfelelő fitneszprogramot kaphat.