Mi a helyzet az éhomi járóbeteg Eifel-lel
A hamvazószerdán kezdődő egyházi nagyböjt összesen 46 naptári napig tart. Ebben a nagyböjti időszakban nem minden ételt veszítenek el, de a szigorúan hívők minden állati ételt, alkoholt és minden zsírt nélkülöznek, míg a nagyobb népesség csak nagypénteken adja le a húst.
Manapság úgy tűnik, hogy a „böjtöt” vallási okokból alig hajtják végre, de egyre inkább „súlycsökkenési trenddé” válik. Németországban sokan rendszeresen böjtölnek. Évente egyszer vagy kétszer „egészségügyi” vagy „esztétikai” okokból napokig, sőt hetekig szilárd táplálék nélkül élnek, és csak vizet, teát, gyümölcslevet vagy zöldséglevet fogyasztanak. Függetlenül attól, hogy önfelfedezésre, fizikai regenerálódásra vagy vallási okokból való: a böjt jónak tűnik. A rendszeres böjtök azt állítják, hogy új energiát éreznek, könnyednek és gondtalannak érzik magukat. De légy óvatos: a helytelenül böjtölők súlyos egészségügyi következményeket szenvedhetnek. Tehát mire kell figyelnie, ha böjtöl?
A böjt nem diéta!
A test az éhezési időszakot "hiányfázisként" fogadja el. A test „túlélési módra” vált - konkrétan ez azt jelenti, hogy a test anyagcseréje csökken az energiatakarékosság érdekében. Aki nagyböjt után helytelenül étkezik, ezért jo-jo hatásra számíthat. Ennek ellenére a klinikai felügyeleten kívüli kontroll nélküli böjt nagyon veszélyes lehet. A létfontosságú tápanyagok és ásványi anyagok hiánya gyengíti testünket és fogékonyabbá tesz bennünket a betegségekre. Ezért a koplalás előtt mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni.
Vedd lazán.
Fontos, hogy fizikailag megfelelő legyen - bárki, akinek korábbi egészségügyi problémái vannak, semmilyen körülmények között nem böjtölhet szakember felügyelete nélkül. Ezért tanácsos lenne először beszerezni az o.k. a háziorvostól kell beszerezni. Ha először böjtöl, nem szabad három-hét napnál tovább böjtölnie. A test az étel hirtelen megvonását stresszként érzékeli. Mellékhatások, például fejfájás jelentkezhetnek, ha a test hirtelen nélkülözik az ételt. Az éhgyomri kúra során mindenképpen pihenéssel és időzítéssel kell kezdenie magát, hogy a test megszokja a változást.
Ne törje meg gyorsan a böjtöt!
A böjt után testének lassan újra meg kell szoknia a rendszeres és szilárd ételeket. A legjobb, ha újra elkezdi a teljes ételek fogyasztását, hogy a bélflóra újra megszokja az ételt.
Ezenkívül sok folyadékot kell inni ebben az időben az anyagcsere fokozása érdekében.
Bármi is legyen a böjtöttség oka, hallgasson a testére, és ne terhelje túl magát. Vedd lassan, és kényeztesd magad pihenéssel és kikapcsolódással, mindenféle nyomás és stressz nélkül.