Mi a kapcsolat a gerinc és az elhízás között
A gerinc szabályozza az anyagcserét
A statisztikák szerint a világ népességének 70% -a túlsúlyos. Sok ember számára meglepőnek tűnhet, hogy van összefüggés az elhízás és a gerinc között.
Az elhízás sokéves tanulmányozása alapján amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy szoros összefüggés van az elhízás és a rossz gerinc között.
Az elhízás közvetlen okai a következők: hormonális rendellenességek, a zsírok és szénhidrátok nem megfelelő feldolgozása, amelyek gyakran az ágyéki gerincvelő romlásából erednek. Ezért egyetlen fogyókúra sem állíthatja meg a hosszú távú fogyást vagy a rendellenes súlygyarapodást. Az alacsony kalóriatartalmú étrend, az étkezések számának korlátozása, a különféle étrendek nem távolítják el a rendellenes súly okait.
A hosszú távú fogyókúrák veszélyesek lehetnek a keringési rendszerre. Testünk körülbelül 10 000 méter ereket épít fel egy kilogramm zsírszövet kiszolgálására. Ha a súly a rezsimek miatt gyakran ingadozik, akkor állandó nyomás nehezedik a keringési rendszerre, ami az erek és az erek (különösen a lábak) súlyos károsodását eredményezi.
Rossz szokások, amelyek elhízáshoz vezetnek
Próbáljon megváltoztatni rossz szokásait, amelyek nagyrészt felelősek az elhízásért, és törölje azokat az életéből. Kellemesen meg fog lepődni az eredményeken.
Főleg finomított és főtt ételek fogyasztásának szokása vitaminok és természetes nyomelemek hiányához vezet, amelyeknek nincs tápértékük.
Helytelen ételkombináció nehéz emésztéshez vezet, mert minden ételnek szüksége van egy bizonyos típusú emésztőenzimekre.
Az a szokás, hogy tévénézés közben eszik, rabolja az étkezések intimitását. Az asztalnál biztosan "buta és süket" vagy, mondják a dietetikusok.
Idegesen eszik, ez egy másik rossz szokás, amely elfeledteti a mértékletességet. A máj reagál elsőként stressz alatt, és az epevezetékek keskenyednek, az epe nem éri el a vékonybelet, és az étel emésztetlen marad.
Étkezés lefekvés előtt vagy éjszaka. Éjszaka a test összes folyamata a sejtek rekonstrukciójára és a test fiatalítására irányul. Az éjszakai étkezés csak zsír-, máj- és veseköveket eredményez.
Fekvés vacsora után aktiválja az alvás közben normálisan működő mechanizmusokat, és eltávolítja az emésztés figyelmét. Az emésztetlen ételből zsír válik. Az étkezés után a következő gyakorlatot végezheti el: menjen a sarkára, hogy növelje a gyomor vérellátását és javítsa az emésztést.
Az a szokás, hogy gyakran eszik valamit vagy folyamatosan rág, emésztési enzimek gyengüléséhez vezet, ami hiányos emésztéshez vezet.
Sült édes ételek fogyasztása keményítő eltömődéséhez vezet az emésztőrendszer abszorbens falainál, és hozzájárul a felesleges nyálka termeléséhez. Az édességek súlygyarapodáshoz vezetnek. Szárított gyümölcsök, magvak (napraforgó vagy tök) és diófélék kisebb mennyiségben ajánlottak.
Folyadékfogyasztás étkezés közben emésztési és hormonális rendellenességekhez vezethet. Fogyasszon vizet étkezés előtt fél órával, vagy étkezés után egy órával. Az étkezés közben elfogyasztott víz meghízik.
A gyors étkezés szokása az étel jól megrágása nélkül. Rágjon minden falatot ötvenszer, így a gyomor könnyebben fog terhelni, és javul az emésztés.
Mozgásszegény életmód, nem használ sok energiát, és a testnek nincs lehetősége zsírlerakódások felhasználására. A nap folyamán jó edzeni az elfogyasztott energia növelése érdekében.
Hogyan fogyunk?
Ha elhízás oka megszűnik, a súlygyarapodás leáll. A felhalmozódott túlsúlytól való megszabaduláshoz több lépést kell elvégeznie:
Az ágyéki csigolyák igazításának korrekciója. Számos módszer létezik, többek között:
Testgyakorlati módszer Fogja meg a rudat mindkét kezével, tegye szét a lábát egymástól tíz centire, majd lassan nyújtsa meg a gerincét.
Masszírozzon hengerrel. Tekerje a tekercset egy puha törülközőbe, és helyezze a padlóra. Nyújtson úgy, hogy az ágyéki terület a tekercsen legyen, és mozgassa a testét előre-hátra (20-40 másodperc mindkét irányban). Ez a módszer fájdalmas, de hatékony. Eleinte fájdalmat fog érezni a hát alsó részén, de három, négy nap múlva a fájdalom enyhülni kezd.
Nagyon fontos, hogy bármilyen edzés előtt végezzen egyszerű bemelegítő mozdulatokat.
Manuális terápia. Az utóbbi időben sok szakember végez oszlop igazítási eljárásokat. Nagyon fontos, hogy jó ajánlásokkal rendelkező szakembert válasszon, mert egy helytelen eljárás traumát okozhat egész életében.
Rendkívül előnyösek jóga gyakorlatok, amelyek nem teszik ki a testet túl sok fizikai erőfeszítésnek.
A fizikai aktivitás fokozatos és szisztematikus növekedése. Az elhízás betegségként kezelhető, amelyet az energiaáramlás egyensúlyhiánya okoz. A fizika szempontjából, ha az energiafogyasztás nagyobb, mint a fogyasztás (a túlevés az ülő életmóddal kombinálva), akkor a zsírszövet képződik a felesleges energia tárolására.
A fogyás legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja az, ha kevesebbet eszik, és többet sportolunk.
Belső tisztító programok támogatása. A rövid, rendszeres böjt nagyszerű módja az anyagcsere fiatalításának. Nem csoda, hogy a vallás a böjtöt erkölcsi cselekedetként írja elő. Segít megszabadulni a zsírtól, ugyanakkor megtisztítja elménket és lelkünket.
Kétféle lehet post: cel korlátozott amelyben kiküszöböljük az állati fehérjéket és zsírokat (gyümölcsleveket iszunk és csak gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk) és szigorú poszt, amellyel tartózkodunk az ételektől és italoktól (beleértve az ásványvizet is megfelelő mennyiségben), ami a legelőnyösebb az egészség javítására.
A koplalás során a test saját méreganyagával táplálkozik - ezek nem tekinthetők jó és minőségi ételnek. A vér a vastagbélből felszívja a mérgező vegyületeket, és az az egész testet hordozza. A fáradtság és a fejfájás az önmérgezés eredménye. Segíthetünk a testnek a toxinok gyorsabb eltávolításában egy beöntés révén (fontos a migrénben szenvedők számára).
A poszt lehet rövid (1, 3, 5, 7 nap), vagy hosszú (9, 11, 14, 17, 21 vagy 40 nap). A több mint 40 napig tartó ételtől való éhezés éhínséggé változtatja az összes ebből fakadó negatív következményt.
Victor Hugo szerint "az emberek nem szerezhetnek olyasmit, amit nem értenek". Ennek a szabálynak az elhízásra való alkalmazása - "nem fogyhatunk le anélkül, hogy megértenénk, mit jelent az elhízás". Ezért mindegyikünknek meg kell találnia a testünk egészségének megőrzésére szolgáló egyéni módszert, a testünk egyedi fiziológiáján alapuló módszert, nem pedig a tömegesen eladott formulákon. Kövesse a szabályt: "Egyél élni, ne élj enni".