Mi a kis d; gyors; kiegyensúlyozott
Hozzáadhat a tataks/iStock kedvencekhez
Mi a kiegyensúlyozott reggeli ?
A kiegyensúlyozott reggeli érdekében hagyja ki a száraz süteményeket és süteményeket. Az előbbiek tele vannak cukorral, az utóbbiak cukrokkal ÉS lipidekkel. A bennük található tápanyagok gyorsan emészthetőek, és károsak a szervezeted számára, amelyet csak délig tudsz kitartani.
A jó reggeli, keményítőket, kalciumban, vitaminokban és fehérjében gazdag tejterméket fogadunk el.
Azoknak, akik nem tudnak Reggelizz amikor felkel az ágyból, vagy mielőtt elhagyja otthonát, igyon egy forró italt (teát vagy kávét), és ossza szét a fogásokat. Kávé, amikor felkelsz az ágyból, koccintasz a zuhany és az öltözködés között ...
Vagy radikálisabb, vigye a reggelit az irodába. Egy darab gyümölcs, egy kezdő blanc, egy fájdalom au lait és egy forró ital. A végső cél: tartsd ki délig a szivattyú szivattyúzása nélkül.
Miért olyan fontos a reggeli? ?
Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy a reggeli a miénk a nap elengedhetetlen étele.
A reggeli kihagyása nagyon rossz ötlet. Minden, amit ebédre eszel, tárolásra kerül, mert a teste délig böjtölt. És akkor, hello snack.
Röviden: nagyon éhes leszel, és az anyagcseréd is raktározott zsír attól félve, hogy később kimarad. Köszönöm a csípőn lévő jegyeket.