Mi a koleszterin, mik a normális értékek és mikor kell aggódnunk?
Az American Heart Association (AAH) szerint a koleszterin nem oldható fel vízben, ezért lipoproteinek szállítják. Az emberi testben a sejtmembránban és a test szöveteiben azonosítják.
A hordozó fehérjéktől függően a koleszterin differenciálódhat HDL koleszterin és koleszterin L DL . Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) más néven "Rossz koleszterin", míg nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) néven "Jó koleszterin" . Az LDL-koleszterin elsősorban a trigliceridek fő transzporterének, a VLDL (nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek) lebomlásából származik.
"Rossz" koleszterin vagy LDL-koleszterin
Az LDL-koleszterin értékének ismerete fontos mutató a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának becslésében. A magas LDL-koleszterin (rossz koleszterin) jelenti a legnagyobb veszélyt a szívre, mert blokkolhatja az artériákat, ami szívrohamot vagy szélütést okozhat.
Az ilyen típusú koleszterin alacsonyabb értéke ajánlott, de tudnunk kell, hogy ez a szívbetegségek kockázatától is függ, amely személyenként eltérő. Bár a szívroham kiszámíthatatlan, a magas LDL-koleszterin fokozottabban veszélyeztet. Normál körülmények között az LDL-koleszterinszintnek 100 mg/dl alatt kell lennie. 
Az alacsony sűrűségű lipoproteinek negatív szerepe annak köszönhető, hogy a felesleges koleszterint az artériák falán tárolják (ateromplakk képződik), ami az erek megerősödéséhez (ateroszklerózis) és a szívbetegségek kialakulásához vezet.
Hogyan csökkenthetjük az LDL-koleszterinszintet?
"Jó" koleszterin vagy HDL-koleszterin
Mit tegyünk, ha a HDL-koleszterin túl alacsony?
- Gyakorlat: a napi aerobic, 30 és 60 perc között, segít a HDL-koleszterinszint növelésében;
- A dohányzásról való leszokás: a cigaretta csökkenti a HDL koleszterin szintjét;
- Súly fenntartása normál értékre.
Összes koleszterin = LDL + HDL + VLDL
Az összkoleszterinszint egyszerű vérvizsgálattal mérhető, és nagyon fontos tudni, hogy mi a normális értéke, és hogyan viselkedhetünk túl magas szint esetén.
Hogyan készülünk fel a betakarításra a koleszterinszint mérésére?
Annak érdekében, hogy ne befolyásolja a koleszterin-teszt elemzésének eredményeit, előnyösebb a betakarítás előtt legalább 12 órán át ne egyen és ne igyon semmit . Javasolt is A tesztelés előtt 72 órával kerülje a zsíros ételeket és az alkoholt .
Jó tudni, hogy a koleszterin- és a trigliceridszint nagyon megemelkedhet, ha a betakarítás előtti esténként a magas zsírtartalmú vacsorát választja.
A teljes koleszterin adagolás tájékoztató választ adhat a szívroham kockázatairól. Azonban orvosának elemeznie kell az összes értéket: az LDL-t, a HDL-t, a triglicerideket és az összkoleszterint, hogy pontos eredményt és megfelelő kezelést kapjon.
Legyünk egészségesek, tájékozottak!
Az érdeklődők kitölthetnek egyet rövid kérdőív 5 kérdésből, amelynek célja a koleszterinről szerzett ismeretek tesztelése.