Mi a különbség az étrend és az étrendváltoztató étrendváltási fórum között
A legtöbb ember azért fogyókúrázik, mert fogyni akar. Ha azonban fogyásról van szó, az emberek gyakran az étrend megváltoztatásáról beszélnek.
Mi a különbség a diéta és az étrend megváltozása között, és mi lenne jobb, ha fogyni akarna?
Diétaváltás vs. étrend
Szia,
Tehát a diéta csak egy bizonyos ideig tart. Vannak olyan étrendek, amelyek körülbelül 1 hétig, majd több hétig tartanak, és általában az elején viszonylag nagy fogyáshoz vezetnek, majd ismét stagnálnak. Amikor pedig véget ér a diéta és normális állapotban van, akkor ismét hízik, és akár az is megeshet, hogy több hízik, mint a diéta elején. Az étrend megváltoztatása nem csak egy bizonyos időtartamot vesz igénybe, hanem a diéta végleges megváltoztatása a cél. Ha megváltoztatja az étrendjét, akkor körülbelül heti 1 kg-ot fogy. Ez azt jelenti, hogy ha pl. 10 kg túl sok, akkor 10 hét után elérheti a célját. Mivel betartja az "új" étrendjét, már nem hízik.
Diéta vagy az étrend megváltoztatása?
Alapvetően az étrend egyszerűen táplálkozást jelent. Tehát ha valaki diétás hibát követ el, akkor egyszerűen rosszul eszik. Ez nem azt jelenti, hogy túlzott. Lehet karcsú is, és például csak túl sok alkoholt fogyaszthat, vagy túl sok állati fehérjét fogyaszthat.
Ilyen esetben meg kellene változtatnia étrendjét és változtatnia kellene az étrenden.
Ennyit a két kifejezés tisztázásáról. A gyakorlatban azonban általában úgy használják őket, hogy annak, aki fogyni akar, diétaváltást javasol, és nem diétát. Miért: A legtöbben úgy értik az étrendet, hogy csak néhány hónapig fogyasztasz nagyon kevés kalóriát, majd újra normálisan eszel, mert akkor elérte a kívánt súlyt. Mivel a test hajlamos arra, hogy az "elvonásra" ellenreakcióval, a jo-jo hatással reagáljon, logikusabb az időbeli korlátozott étrend helyett, hogy változtasson az étrenden, amelyet aztán egy életen át fenntart.
Diétaváltás! Mennyi ideig tart akkor, amíg végre megvan a bikini figurám? Addig öreg és szürke leszek! Akkor azonnal abbahagyhatom a fogyást!
Iszom az Almased-et, amikor gyorsan le kell fogynom néhány kilót. A másik az idősebb emberek számára való, ahol senki sem néz ki ilyen közelről.
A diéta akkor is szükséges lehet, ha egy bizonyos betegségben szenved. Például, ha vas- vagy magnéziumhiánya van, akkor be kell tartania egy speciális étrendet is, amelyben inkább olyan ételeket fogyaszt, amelyek sok ilyen ásványi anyagot tartalmaznak. Ennek azonban semmi köze a fogyáshoz.
Ami az irenezh-t illeti: Annak érdekében, hogy meg lehessen különböztetni az ilyen étrend-formákat a fogyókúrás étrendektől, ez utóbbiakat csökkentő étrendnek is nevezik. Jana91
Nem számít, hogy hívod a gyereket! Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Ez az egész titok.
Vagy fordítva: többet kell fogyasztania, mint amennyit elnyel. Ez például a fokozott testmozgás és a sport révén érhető el. Példák: úszás, kerékpározás, kocogás, séta.
És még jobb, ha mind az étrendet, mind a sportot kombináljuk. Akkor a legjobb dolog a fogyás.
Írj választ
Hozzon létre egy új témát az Étrend megváltoztatása kategóriában
További hozzászólások a témával kapcsolatban
Hogyan kell megváltoztatnom az étrendemet?
Helló, sokáig problémám van a bélemmel/gyomrommal. Mindig "morgolódom" a gyomromban, amikor ettem valamit, és még többet is.
Csökkentse a testzsírt és növelje az izmokat - mely ételek erre különösen alkalmasak?
Mielőtt erőnléti edzéseket végeznék, drasztikusan csökkenteni szeretném a testzsír százalékomat. Ezért szeretném, ha az étrendem gyorsételeket fogyasztana. további információ>
A speciális táplálkozás segít a száraz bőr ellen?
Sok éve szenvedek száraz bőrtől. Különböző kenőcsök nem igazán segítettek. Mivel a szépségnek belülről kellene származnia, gondolkodjon el. további információ>
Kell-e kevesebb zsírt fogyasztania idős korban a szív védelme érdekében?
Az életkor növekedésével a test alkalmazkodik az ételek használatához. Most láttam egy beszámolót, ami szívből fakadt. további információ>
Megváltoztathatja az étrendet egyik napról a másikra nyers ételre?
Az étrendemet nyers ételre szeretném változtatni, és néhány kérdésem lenne róla. Át tudok váltani egyik napról a másikra? Od. további információ>
Hogyan kapcsolhatom át a fiamat lakomára?
Azt akarom, hogy a kisfiam a zabkása ételről a szilárd ételre váltson. Csak úgy tűnik, hogy nagyon ragaszkodik a zabkásához és a. további információ>
A gyorsétterem és az édesség rabja vagyok - hogyan sikerül megváltoztatni az étrendemet?
A gyorsétterem és az édesség függősége egyre súlyosbodik, és a testem ennek megfelelően néz ki. Ezt nagyon szeretném most és. további információ>
Mennyit lehet fogyni 1 hónapon belül az étrend és a testmozgás radikális megváltoztatásával?
A gyorsételek és édességek legalább tíz kilót adtak nekem. Ezt most radikálisan meg akarom változtatni, és a gyorséttermet, édesem. további információ>
A kopaszodást csak az étrend megváltoztatásával lehet megállítani?
Szia! Hajhullással foglalkoztam, sőt arra számítok, hogy kopasz leszek - előbb vagy utóbb. Megakadályozhatnád a Gla-t. további információ>
A kiegyensúlyozott étrend meghatározása?
Mivel az emberek folyamatosan egészséges és kiegyensúlyozott étrendről beszélnek, szerettem volna tudni, hogy pontosan mi vagy