Mi a legjobb étrend a világon, amit még senki sem hallott az FoodStory-ról

Bár nem széles körben ismert, az Amerikai Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) által javasolt étrendet a világ legjobbjának nevezték, még a paleolitikumot is meghaladva (paleo diéta). Ez 64 oldalas utasításokat tartalmaz, de elmondjuk az alapelveket.

legjobb

A DASH étrendet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) magas vérnyomásban szenvedő betegek számára tervezték, és nagyon jó eredményeket ért el, valamint olyan emberek számára, akik egészségesebbet szeretnének enni és lefogyni.

A diéta napi 2000 kalórián alapul, a következőktől:

  • Teljes ételek (kenyér, tészta, pita, gabonafélék, zabpehely, rizs, pattogatott kukorica - fő energiaforrások
  • Zöldségek: brokkoli, sárgarépa, zöldborsó, kelkáposzta, burgonya, spenót, tök, paradicsom - gazdag kálium-, magnézium- és rostforrások
  • Gyümölcsök: alma, banán, szőlő, narancs, grapefruit, mangó, dinnye, őszibarack, ananász, eper és sárgabarack - fontos kálium-, magnézium- és rostforrások
  • Zsírmentes sajtok: fehérje- és kalciumforrások
  • Dió, mandula, lencse, bab: energiaforrások, magnézium, fehérje és rost.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.