Mi a legjobb fogyókúra diéta
Frissítve: 2020. november 25
A nyár közeledtével mindenhol új étrendek jelennek meg, amelyek drámai fogyást ígérnek, így remekül nézhet ki a fürdőruhájában ezen a nyáron, és miért nem lehet sikeres az ellenkező neműeknél. Néha teljesen furcsa diéták (emlékszem egy kliensre, aki követte az egyik ilyen diétát, napi 2 egyszeri étkezés, az 1. héten csak zöldségeket evett, a 2. héten csak 2 steak volt étkezésenként, a 3. héten steakek és zöldségek voltak, de több só. az étrend többi része teljesen kiegyensúlyozatlan maradt. Egyébként léteztek por alapú étrendek is (káposztaleves; magas fehérjetartalmú rázógép stb.). úgynevezett „méregtelenítő” csomagok, 7 vagy 10 napos extrém nélkülözés, 150 euró csomagonként, ez jobban méregteleníti a pénztárcáját, mint a teste 😉
A gyakran feltett kérdés: "működik ez? Mit gondolsz, mi a legjobb fogyókúra? "
Működik ? Igen, működhet, minden diéta működhet, amíg kevesebb kalóriát eszik meg, mint amire szüksége van (a negatív energiamérleg elengedhetetlen, lásd a teljes cikkemet itt).
Tehát igen, gyakran ezek a diéták működhetnek, mert nem sokat esznek. Végül rövid távon úgyis működnek, 2, 3 vagy 4 hétig fog fogyni, ha van vasakaratod, de ezt nagyon jól tudod, nem viselheted el, hogy a végtelenségig éhes legyél. A nap 24 órájában olyan ételeket fogyasztasz, amelyek nem felel meg neked, vagy csalódott az étkezés végén. Tehát néhány hét múlva megreped és visszatér a régi szokásaihoz, amelyek hatására visszaszerzi a lefogyott súlyt és talán még többet is. (Ez történt az ügyfelemmel, amit fentebb említettem neked).
Ha nem sikerül, ez nem azt jelenti, hogy gyenge vagy, hogy nincs akarata, hanem azt, hogy a diéta nem volt megfelelő az Ön igényeinek.
Végül ne feledje, hogy ezek a korlátozó étrendek károsak lehetnek az egészségére, mert fennáll a kockázata, hogy hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok mennyisége.
A második kérdésre: "mi a legjobb diéta a fogyáshoz?" Azt válaszolom, hogy van egy csomó különféle étrend, ketogén étrend, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, a "rugalmas" étrend. Néhányról beszélek ezen az oldalon, mint például az IG diéta, a fiatal, időszakos, hamarosan el is mondom a paleo diétáról, amely véleményem szerint az egyik legjobb étkezési mód, ha odafigyel az egészségére.