Mi a legjobb gyakorlat a CrossFit War Machine abs-hoz

machine

Április 27. mi a legjobb gyakorlat a hasizomra?

Mi a legjobb gyakorlat a hasizomra?

Florian Thin - a CrossFit War Machine tulajdonosa

Az edzőteremben az emberek 99% -a elszigetelten végzi hasizmait, például ropogtatva azt az elképzelést, hogy ha kérik őket, akkor gyorsan meglátják őket ... Csak akkor, ha nem látják őket, az azért van, mert egy zsírréteg! És mehetnek, 5 darab 200 szettet megcsinálva ez nem sokat segít!

Mindenkinek van hasizma! Csak el kell távolítania az őket elrejtő zsírréteget és HOP! Itt jönnek ki!

Tehát mi a legjobb gyakorlat a hasizmok megtekintéséhez?

Meg fog lepődni ... Ez a sprint!

És igen. A sprint az erő abszolút gyakorlat.

Ennek két oka van:

1) Izomkérés:

A sprintelés a végső abs gyakorlat, de nincs maghajlítás, annak ellenére, hogy ez az abs egyik szerepe! Igen, de a hasizmokat a csomagtartó stabilizálására is használják. Különben elestünk! A busz hirtelen fékez? A lábadat szilárdan lehorgonyozod a talajban, és hirtelen hatalmas erőre kapsz anélkül, hogy észrevennéd. Megbotlik? Ugyanez. A hasi heveder erőteljes. Használd!