Mi a megfelelő étrend az elhízott gyermek számára
A gyermek diétára kényszerítése bántalmazás - figyelmeztetnek az orvosok. Az, hogy valójában hogyan kínálhat neki tiltott ételt, olyan gesztussá válhat, amely befolyásolhatja az étellel való későbbi kapcsolatát.
Érzékeny témához közelítünk, amelynek még érzékenyebb megoldása van. Nincs diéta, nincsenek tiltott ételek, nincsenek szigorú szabályok a túlsúlyos gyermekekre. Így lehet élettanilag lefogyni az élet első éveiben.
Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "A megfelelő étrend 4-5 óránként magában foglalja az étkezést. Ha ezt az intervallumot betartják, megjelenik az éhségérzet, igen, érezni kell az éhségérzetet. Ahhoz, hogy a gyerekeket 2-3 órán belül kényeztesse a parkban, amikor játszanak, csak megzavarja a gyermek étkezési magatartását, amely az élet első 2 évében kialakul, és a gyermeknek torz képe marad az éhség és a jóllakottság érzéséről. "
A gyermekkori elhízás eseteinek egynegyede innen indul. A baba kétéves koráig be kell tartani az étkezések közötti 4-5 óra szabályt. Ez egyfajta életre szóló oktatás lesz. Legyen óvatos: ugyanolyan könnyen a leendő felnőtt megtartja az extrém viselkedést. Zsúfoltság. És reprodukálni fogja.
Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "A gyermek azért hízik meg, mert túl sokat eszik, túl keveset mozog, vagy azért, mert a szülei által gyakran fogyasztott étel nem egészséges. A gyermek diétázása abszurd, mert ha a családi környezete nem változik, ha arra kényszerül, hogy a család többi tagjától eltérően étkezzen, akkor csalódottnak érzi magát. Továbbá, ha enni készteti, ami nagyon gyakori, akkor a magas fehérjetartalmú étrend, azaz a saláta saláta naponta háromszor rendkívül kiegyensúlyozatlan és egészségtelen. "
Olvassa el
Ha csecsemőjének súlyproblémái vannak, orvosa először azt tanácsolja, hogy fogadja el a szokásos étrendi szabályokat. A gyermekkori elhízás eseteinek háromnegyede így megoldott.
A kicsi tányérjában 60% szénhidrát található zöldségből, kenyér, burgonya, gyümölcs, 30% zsír olajból és halból. És 10% fehérje húsból, tojásból, sajtból. Valójában ez a kémiai eloszlás, amelyet az emberi test megkövetel az ételekben.
Az egyenlet betartása után harmadával csökkentse a szokásos ételadagot. És ha túl nagy - vigyázzon, itt: ezt csak szakember tudja megbecsülni, felére csökkentheti az adagot.
Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Inkább a gyerekeknek el kell kezdeniük a főtt ételeket, az életkorukhoz igazodó adagokat, és ne csámcsogjanak a tévé előtt."
A szigorú hiperfehérje-diéták - például a salátarács - egész életében negatív kapcsolatot alakíthatnak ki az étellel, ezért nagyon figyeljen az ilyen ajánlásokra.