Mi a Noom Ez a diéta segít a fogyásban
Számos fogyókúrás szolgálat azt állítja, hogy módszereikkel lehet a legjobban fogyni, de kevesen érdemelik meg az igazi orvosok dicséretét. De a Noom súlycsökkentő alkalmazása egy szolgáltatási szakértő szerint lehet, hogy megéri a költségeit.
Noem természetesen nem tökéletes, és nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. A regisztráció előtt tudnia kell a következőket.
Mi a Noom?
A Noom, egy fogyókúrás alkalmazás célja életmódbeli szokásainak javítása, hogy hosszú távon elősegítse a fogyást. Könnyű elkezdeni: töltse ki a kérdőívet az aktuális testsúlyáról, életkoráról, súlyáról és táplálkozási szokásairól. Abby Langer, R.D.
A szolgáltatás a Noom szerint havi 59 dollárba kerül.
Az alkalmazásban az étkezési adatbázis és a napló, a súly, a vérnyomás és a vércukor segítségével nyomon követheti az étkezéseket. Jó háztartás. Olvasási feladatokat is kap az egészséges szokások fejlesztése érdekében, valamint egy edzőt, aki minden táplálkozási kérdésre válaszolhat - magyarázza Langer.
"Tetszett, hogy az oktatóknak valóban van tapasztalatuk" - mondja, ami kissé meglepett
[19659003] Mit lehet tenni a Noom-on?
Másodszor, a Noom kiegyensúlyozott megközelítést támogat, amely nem démonizál bizonyos ételeket. Az elemeket kategóriákba sorolják: zöld, sárga és piros, a kalóriasűrűség alapján. A zabot, zöldséget és gyümölcsöt zöldnek tekintik, míg az olajokat és a vajat Ez azt jelenti, hogy a társadalom tiszta, a zöld nem jó, a piros pedig nem rossz, ez utóbbi azt jelzi, hogy ha "piros" ételeket eszel, figyelj a mennyiségre.
A kapcsolódó olvasmányok és tesztek többet tartalmaznak, mint a szokásos "többet enni, többet mozogni" tanácsok. Langer elmondása szerint egy példa rövid távú panaszokkal foglalkozik a hosszú távú célok elérése érdekében.
Melyek a Noom hátrányai?
Azok az emberek, akiknek kórtörténetében étkezési rendellenességek szerepelnek, már nem vállalkozhatnak étkezésre - figyelmeztet Langer.
"Ha Ön azok közé tartozik, akik az élelmiszer-fakitermelés kiváltó tényezőjeként tekintenek rá, akkor először arra gondolnék, hogy diétázzak" - mondja.
Jobb választás lehet egy regisztrált dietetikus segítségének igénybe vétele az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolat kialakításához.
Bár a diétás diéták segíthetnek a tudatos étrendben, egyesek számára aggasztóak lehetnek.
"Ha észreveszi, hogy rögeszmévé válik, csak az ételek minőségére összpontosítanék, és meghallgatom a testét, és kihasználom a legtöbbet" - ajánlja Langer.
Mások számára a program elsöprő lehet, mivel napi olvasmányokat, teszteket és ételprotokollokat hajt végre.
"Nagyon sok mindent kell egyszerre elvégezni" - mondja Langer. A szolgáltatást azonban mindig az életmódjához igazíthatja úgy, hogy egyszerre egy változtatást hajt végre.
Ezenkívül az edzés után a Noom felhasználói több kalóriát fogyaszthatnak, ami problémás gondolkodást eredményez a testmozgásról.
"Az az elképzelésünk van, hogy edzéssel etetheti az ételt" - mondja. Valószínűleg sokkal kevesebbet éget edzés közben, mint gondolná.
Egészségesebb megközelítés az edzőteremben való edzés, mert enyhíti a stresszt, növeli az energiát és javítja a szív egészségét - ahelyett, hogy túl sok sütit büntetne.
Következtetés:
Összességében elmondható, hogy a Noom elég szilárd, mondja Langer. A szolgáltatásnak nincs olyan súlymegtartó eleme, amely elősegítené az emberek számára az étrendből való kilépést, és a költségek viszonylag magasak. De ha lefogy, hajlandó elvégezni a munkát, és nincs orvosi vagy étkezési problémája, akkor a Noom lehet az Ön számára.