Mi a Q10 Hogyan működik a Q10 koenzim testünkben Egészségügyi Intézet, Németország
A Q10 a médiában a végső öregedésgátló anyagként jelenik meg. De a természetes enzim sokkal több, mint a ráncok elleni gyógyszer. Számos tanulmány igazolta a Q10 pozitív hatásait, és megmutatta, hogy ezek az enzimek mennyire fontosak a szervezet számára.
Elengedhetetlen a sejtjeink energiaellátásához és immunrendszerünkhöz. Emellett erősíti a szívet és az idegeket, késlelteti a bőr öregedési folyamatát, sőt fokozhatja a zsírégetést. Igazi sokoldalú tehetség.
Mi is pontosan a Q10?
1957-ben Fred L. Crane biológus felfedezte a koenzimet a szarvasmarha szívében. Egy évvel később kollégájának, Karl August Folkers amerikai biokémikusnak sikerült tisztáznia a koenzim kémiai szerkezetét. Azonban egy kicsit tovább tartott, amíg ismereteket szereztünk a Q10 emberi testben betöltött szerepéről. Peter D. Mitchell brit tudós 1978-ban megkapta a kémia Nobel-díját ezért az úttörő felfedezésért.
Ma sokat tudunk az emberi sejtek sokoldalú sokoldalúságáról. A Q10 koenzim, amelyet Q10-vitaminnak vagy ubikinonnak is neveznek, egy endogén anyag, amely részben felszívódik az élelmiszeren keresztül, de maga a szervezet is előállítja. Az emberi test minden sejtjében megtalálható. Kivonásakor sárga-narancssárga, kristályos por, nincs szaga és íze. El lehet képzelni, mint egy biokatalizátort, amely felelős a sejtek energiatermeléséért, és ezért nagyon fontos a test vitalitása és teljesítménye szempontjából.
Hogyan szállítják a testet a Q10-el?
Általános szabály, hogy az emberek saját testükben körülbelül 0,5–2 g Q10-et tartalmaznak. Ezenkívül napi 5-10 mg koenzimet fogyasztanak étellel. Különösen gazdag hús, hal, diófélék, hüvelyesek, szezámmag, napraforgómag, növényi olajok, káposzta, hagyma, burgonya, spenót, kelbimbó és brokkoli. A főzés közbeni túlzott melegítés azonban tönkreteheti a koenzimet.
Mivel a test képes befogadni a Q10-et az élelmiszerekből, de maga is előállíthatja, a szervezetnek általában elegendő Q10 áll rendelkezésre. De ahogy az emberek öregszenek, ez a termelés csökken. 30 vagy 40 éves kortól ezért tanácsos a koenzimet is szedni. Az olyan tényezők, mint a helytelen étrend, az alkohol vagy a cigaretta, szintén csökkent Q10 termelést eredményeznek a szervezetben. A Q10 kapszulák (vagy folyékony?) Ellensúlyozhatják ezeket a tényezőket, és bebizonyosodott, hogy növelik a test koncentrációját.
Q10 - Nem csak ránctalanító szer
Az olyan termékek, mint az öregedésgátló krémek, a speciális testápolók vagy a testbalzsamok a Q10-tel, jó hírnevet adtak a koenzimnek, mint ránctalanító szerek. De ez nemcsak a ráncok természetes gyógymódja, hanem egy igazi univerzális lehetőség a testben. Étrend-kiegészítőként, különösen kapszulák formájában, megakadályozza a bőr öregedését belülről, és erősíti a szívet, az idegeket és az immunrendszert.
Miért felelős a Q10 az emberi testben?
Minden emberi sejtben az ételből származó energiát a test saját energiájává kell átalakítani. Ez a mitokondriumokban, a sejtek kis erőműveiben történik. A Q10 koenzim biokatalizátorként elengedhetetlen összetevő, és jelentősen részt vesz az emberi szervezet összes metabolikus folyamatában. A Q10 segítsége nélkül a sejtek nem tudtak energiát előállítani. A legmagasabb energiaigénnyel rendelkező szervek - például a szív, a tüdő és a máj - ezért szintén a legmagasabb Q10 koncentrációval rendelkeznek.
Ettől a funkciótól függetlenül a Q10 antioxidánsként védi testünket, mert segít kezelni azokat a káros vegyületeket, amelyek az energiatermelés során keletkeznek a sejtekben. Olyan antioxidánsok segítségével, mint a Q10, testünk képes ezeknek az úgynevezett szabad gyököknek egy bizonyos mennyiségét elfogni, és így megakadályozni az esetleges sejtkárosodást. Ily módon biztosítják a test természetes egyensúlyát és késleltetik az öregedési folyamatokat.
A Q10 a magas vérnyomás csökkentésével és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével is összefügg, mert erősíti a szívet. Ezért van az, hogy a Q10 különös jelentőséggel bír a sportolók számára, mivel 10-30% -kal növelheti a teljesítményt és az állóképességet. És a koenzimet az orvostudományban is használják terápiás kísérő intézkedésként. Segíthet többek között magas vérnyomás, szívbetegségek, migrén, Parkinson-kór, cukorbetegség vagy demencia esetén.
Mikor kell Q10?
Általános szabály, hogy a test maga termel elegendő mennyiségű Q10-et, és táplálék útján is felveszi. A test saját Q10 termelése azonban az életkor növekedésével meredeken csökken, ezért ajánlott további Q10 rendszeres bevitele 30 éves kortól vagy legkésőbb 40 éves kortól. Az egyoldalú vagy egészségtelen étrend, a testmozgás hiánya vagy a túlzott alkohol- és cigarettafogyasztás szintén oda vezethet, hogy a szervezetnek már nincs elegendő Q10. Akkor nagyon fontos elkerülni vagy pótolni a hiányt.
Étrend-kiegészítőként nemcsak fiatalítja a bőrt, hanem hozzájárul az egész test egészségéhez is. A Q10 akkor működik a legjobban, ha felesleges vitamin-adalékanyagokat, édesítőszereket vagy más vegyi adalékokat nem használ, pontosan ott, ahol kell: az izmokban, a kötőszövetben és mindenekelőtt a szív- és érrendszerben.