Mi a sóbarlang használata? Pihenjen, szabadon lélegezzen és engedje el a stresszt a só mikroklímájában
Németországban ma már több mint 400 sóbarlang található - és nem csak gyógyüdülőhelyeken, hanem szinte minden nagyobb városban. A sós éghajlat légköre a test, az elme és a lélek harmonizálását szolgálja, és támogatja az egészséget, a stressz csökkentését és a pihenést. A sózást követően a sóbarlang sok látogatója nyugodtan és felfrissülve érzi magát, és beszámol arról, hogy könnyebben tudnak lélegezni. Számos egészségbiztosító támogatja a sóbarlangok felkeresését. De mi is az a sóbarlang, és hogyan működik a wellness-foglalkozás a sószobában?
Nyugodt és egészséges, sós éghajlaton?
A sós grottók, mint wellness menedékhelyek stresszes társadalmunkban
Mi a helyzet a sóbarlang látogatóinak lelkes kijelentéseivel? Itt megtudhatja, hogy a kikapcsolódás és wellness milyen pozitív hatásokat eredményez a sós mikroklímában, és hogyan működik a sóbarlang látogatása.
Amikor meglátogat egy sóbarlangot, egy teljesen más világba lép:
Egy hely, amely a stressz és a mindennapi rutin közepette szünetet tart, hogy pihenjen, jól érezze magát és feltöltse az akkumulátort.
A sóbarlangok wellness menedékhelyek a társadalmunkban, amelyet a túlstimuláció és a sebesség jellemez, amelyekben sajnos még mindig gyakran elfelejtjük, hogy újratölteni kell belső akkumulátorainkat annak érdekében, hogy ne fogyjon az energiánk, vagy súlyos betegség ne legyen.
A sóbarlangok olyan helyek, ahol pontosan ez lehetséges - és ez
- rövid, 20–45 percen belül,
- mindennapi ruhában,
- szobahőmérsékleten 18-24 ° C
- 50-60% szoba páratartalommal.
A sóbarlang wellness-szünete számos pozitív hatással van a pihenésre és az egészségre
A sós barlangok jó közérzetében lehetséges mély relaxációs hatások mellett a sós levegő, amelyet az érettségi tornyok és a sóoldat ködösítése hoz létre, kellemes "szabad levegőt" hatást kínál.
Azáltal, hogy enyhíti a stresszt a gondolatok és érzések szintjén, és csökkenti a fizikai feszültséget, a sóbarlang meglátogatása pozitív hatásokkal járhat:
- a test relaxációs képessége, ami számos pozitív hatással van számos stresszel kapcsolatos betegségre, valamint enyhíti a fájdalmat és a feszültséget
- jól reagáló immunrendszer és öngyógyító erő fenntartása
- a fáradtság és kimerültség elkerülése
- a jólét és a belső béke fenntartása és elősegítése
- a rugalmasság (stresszel szembeni ellenállás) kialakítása a krónikus stressz, alvászavarok, idegesség, depresszió és kiégés megelőzése érdekében
A sós helyiségekben keringő, tiszta ökológiai sós levegő kínál
- pihenés a test kikapcsolódására, ha pollenallergia, finom por vagy magas ózonszint stresszeli a testet és a légutakat
- intenzív lehetőség a megfázásból való kilábalásra, hasonlóan egy nagyon intenzív gőzfürdőhöz - mások fertőzésveszély nélkül, mivel állandó a levegőcsere
- kellemes érzés a bőrön, amikor a só részecskék megtelepednek rajta - éppúgy, mint sok bőrápolási termék tartalmaz
- Jóllét, mivel a belélegzett sóionok egyensúlyba hozzák a szervezetben a bioenergetikai diszharmóniákat
Jogi okokból meg kell jegyezni, hogy a sóbarlang látogatása nem köthető a gyógyulás ígéretéhez. A leírt pozitív hatásokat az egészségmegelőzés és az egészségfejlesztés szempontjából kell érteni.
Ha ki akarja próbálni magának, mennyire jó Önnek egy sóbarlang látogatása, a következő szakaszokban megtudhatja, mit tapasztalhat meg ott!
Hogyan működik a sóbarlang látogatása?
1. Rendeljen időpontot egy sós foglalkozásra a sóbarlangban
Ha meg akar látogatni egy sósbarlangot, először egyeztessen időpontot, és foglaljon nyugágyat, széket és bizonyos barlangokban egy (víz) ágyat egy bizonyos időre.
Sok sóbarlangban van egy nagyobb sószoba kb. 8-12 fő számára, 45 perces sós ülésekkel, és egy kicsi szoba még intenzívebb sós levegővel 1-4 fő számára, és egy 20 perces sós ülés.
Foglaláskor választhat egyet vagy mindkét lehetőséget - attól függően, hogy mit szeretne kipróbálni, és mennyi ideje van. Egyes sóbarlangok kombinált jegyeket is kínálnak sószobákba, tanfolyamokra és wellnesskezelésekre egy sószobában. A foglalás itt is hasonló.
A legtöbb sóbarlang Németországban néhány nappal a látogatás előtt telefonon időpontot egyeztethet. Spontán látogatások esetén megpróbálhatja röviddel azelőtt felhívni, és megkérdezni, van-e szabad hely.
Időpont egyeztetéskor hozzáadódik egy 10-15 perces idő a sós ülés megkezdése előtt, hogy nyugodtan megérkezhessen és felkészülhessen a sózásra (lásd a 2. pontot). A sós foglalkozásokhoz fontos, hogy korán ott legyünk, mivel a foglalkozás megkezdése után, a többi vendég figyelembevételével, több látogatót nem engedhetünk be a szobába.
2. A recepción és a sóbarlang előszobájában: üdvözlet és felkészülés a sós foglalkozásra
Amikor megérkezik a sóbarlangjába, a legtöbb sóbarlang parkolóval és buszjárattal rendelkezik a közvetlen közelében, így nem kell sokáig keresgélnie vagy sétálnia.
Amikor belép az épületbe, először egy recepcióhoz érkezik, ahol barátságosan fogadják és belépőt fizetnek a sóbarlangba. Általában ruhatárral ellátott előszobába vezetik. Ott leveheti a kabátját, és néhány sóbarlangban a táskáit és értéktárgyait is bezárhatja egy szekrénybe. A többi ruháját rajta tartja, mert a sószobában a hőmérséklet 18-24 ° C között van.
Annak érdekében, hogy a sós atmoszféra alatt minden látogató számára lehetővé váljon a teljes sóoldat, akkor arra is felkérhetjük, hogy állítsa mobiltelefonját repülési üzemmódba és zárja el.
Mielőtt belépne a sóbarlangba, kap egy cipőhuzatot vagy papucsot, hogy a cipőjével ne kerülhessen szennyeződés a sós padlóra.
Érkezésének időpontjától függően kényelmesen érezheti magát egy pillanatra egy kávézóban vagy váróban. Néhány sóbarlangban van egy üzlet is, ahol só- és ajándéktárgyakat vagy utalványokat kereshet.
3. Pihenjen ki a sós barlangban
Amikor belép egy sóbarlangba vagy sószobába, meglátja az egyedi kialakítású wellness-szobát, amelyet a falakon só- és sótéglák, valamint a padlón szemcsék vagy sótéglák szegélyeznek. Minden sóbarlang egyedileg van megtervezve, így minden meglátogatott sóbarlang más hangulattal várja Önt.
Az első lehelettel ebben a kellemes, friss légkörben érezni fogja, hogyan sós, ökológiailag tiszta levegőt lélegez, hasonlóan ahhoz, amit egy sóbányában vagy a tengerparton tenne.
Ezután kényelmessé teszi magát - a sós barlangtól függően - egy kényelmes wellness-nyugágyon, egy (vizes) ágyon vagy egy kényelmes széken vagy fotelben egy hangulatos takaró alatt. Harmonikusan háttérvilágítású rózsaszín-narancssárga kristálysó, a Himalája (Pakisztán) lábainál lévő fehér halit-só vagy a Holt-tengeri só vesz körül.
Amíg a sóoldat hullámzását hallgatja az érettségi toronyban (sóoldat) és a csendes relaxációs zenét, tekintete valószínűleg felfelé vándorol, ahol élvezheti a lógó cseppkövek és a csillagos ég hatását a színterápiával változó világos színekben.
Akkor becsukhatja a szemét, ellazulhat és felépülhet a sós mikroklímában. Lehet - ha úgy tetszik - egy kicsit elaludni, és a sós ülés végén finoman felébreszt a sósbarlang személyzete.
Amikor elhagyja a sóbarlangot, megkóstolhatja a só ízét az ajkán. A sóoldat porlasztórendszerének jelenlététől és beállításától függően ez az érettorony mellett sós levegővel gazdagítja a lélegző levegőt.
Ezért a levegőben a sótartalom még magasabb is lehet, mint a tengeren vagy a sóbányában. Csakúgy, mint ezeken a természetes helyeken, a só részecskék a belélegzett levegővel bejutnak a testbe, és lerakódnak a bőrön, így az egészséget elősegítő ásványi mikro részecskék belélegezhetők és felszívódhatnak a bőrön keresztül.
4. A sózás után - sóbolt, utalványok és előfizetési kártyák
A sókamrában elért relaxációs élmény után kényelmesen turkálhat sok sóbarlangban egy só specialitásokra szakosodott üzlet területén.
Ha sótermékre vagy ajándékutalványra van szüksége, vagy egy apróságot keres egy kedvesének, sok sóbarlang kínál megfelelő termékeket is.
Ha élvezte a sós kezelést, és úgy dönt, hogy újra ellátogat, például heti vagy havi relaxációs megbeszélésként, vagy a jó közérzete érdekében a szénanáthában vagy a hideg évszakban, előfizetői kártyát vásárolhat a legtöbb sóbarlangban.
Sok sóbarlang-tulajdonos felajánlja a sószakaszok előfizetői kártyáit, amelyek másoknak átadhatók és korlátlanul érvényesek. Különböző rendszerek vannak a különböző sóbarlangokban az előfizetői kártyákhoz, a 4-től a 10-esig, és pl. Különleges ajánlatok gyermekes családok számára.
A sóbarlangban való szünet után valószínűleg kellemesen érzi magát. Az első külső lehelet után észreveheti - attól függően, hogy milyen környezetben található a sóbarlangja - a sóbarlangban lévő tiszta sóoldat és a kinti levegő közötti különbség, amelyet finom por szennyezhet vagy pollen tartalmaz.
A tenger vagy a sóbánya levegőjének hatásából tudjuk, hogy a sós levegővel megnedvesített légutak könnyebben képesek megkötni és szállítani a zavaró részecskéket a levegőben. Mi van, ha ez most a sóbarlang magas sótartalmával is elérhető?
Általában a sóbarlangok és a sós sóoldali helyiségek nem hirdethetik a betegségek, kóros panaszok és betegségek eltávolítását vagy enyhítését.
A sóbarlangok levegő sótartalmának szintjére nincsenek előírások, és ez a barlangok építésének és üzemeltetésének módjától függ. Ezért ezen az alapon sem lehet általános állítást tenni.
A sótanácsadásokon való részvételt azonban számos nagy törvényi egészségbiztosító társaság egészségügyi intézkedésként ismeri el, és ezt például kedvezményes előfizetési kártyák támogatják.
Legalább egy dolog biztos: az úgynevezett "pszicho-fizikai relaxációnak" önmagában is van egészségfejlesztő hatása, amely - amint azt a stresszkutatás számos tanulmánya kimutatta - pozitívan hat a betegségekre is.
Tehát próbáld ki magad, hogyan érzed magad egy sóbarlang meglátogatása után!
A pszicho-fizikai relaxációról - és hogyan érhető el - többet megtudhat a stresszkezelés és a relaxáció megelőző tanfolyamairól. Ezek tesztelt és tanúsított egészségügyi tanfolyamok, amelyeket a törvényi egészségbiztosítások 80–100% -ra támogatnak, és amelyek szerepelnek az egészségbiztosító társaságok egészségügyi tanfolyamainak adatbázisában.
Mit lehet még pihenni a sóbarlangokban?
Különleges sóbarlang: Az énekes tálaktól a jóga, pilates és prevenciós tanfolyamokig a vibrációs masszázsig intenzív sós levegővel
Egyes sóbarlangok különleges eseményeket, wellness élményeket és tanfolyamokat is kínálnak sószobáikban. A sós mikroklímában egyedülálló, jóleső légkör mellett kellemes kikapcsolódást és wellness-ajánlatokat is élvezhet.
Relaxációs események énekes tálakkal vagy hárfakoncertekkel, vibrációs masszázsok a vízágyban, különleges ajánlatok szülőknek és gyermekeknek, vezetett relaxációs és figyelmességi tanfolyamok a jógáig, a pilates és a back tanfolyamok szórványosak, és néhány szolgáltató része a sós barlangok rendszeres ajánlatának. Az ajánlatok széles skálája és minősége a sóbarlangtól függően változik.
Néhány sóbarlang prevenciós tanfolyamokat is lehetővé tesz a stressz kezelésére és a pihenésre a szobájukban, amelyekért a törvényi egészségbiztosítás által megtérített tanfolyamok 80-100% -át kapja.
Az ilyen prevenciós vagy egészségügyi tanfolyamokat tanúsított tanfolyamoktatók vezetik, akik speciálisan képzettek a stressz kezelésére és a klasszikus relaxációs eljárásokra, és akik számára a tanfolyam programjait a Központi Megelőzési Osztály ellenőrizte és jóváhagyta.
Ezek az egészségügyi tanfolyamok szerepelnek a törvényes egészségbiztosító társaságok összes adatbázisában, és megfelelnek az egészségfejlesztés és az egészségmegelőzés jelenlegi minőségi előírásainak.
Kirándulás a "magány" társadalmi jelenségre: Miért egyedül, ha együtt tudjátok csinálni?
Nagyon sok minden zajlik stresszes társadalmunkban, de sok ember titokban mégis többé-kevésbé magányosnak érzi magát. Mert bár több kommunikációs eszköz áll rendelkezésünkre, mint valaha, sok embernek nincs társadalmi kapcsolata a "való életben".
Az akkori családi és falusi közösség helyett ma már sokan egyedül élünk, párban vagy alapcsaládban, és a szabadidőnket a saját szobánkban töltjük Netflix nézésével, PC-n és okostelefonon keresztül, vagy a kutyával, mint legjobb barátként. A más emberekkel való társadalmi kapcsolat alapvető szükséglet.
Manfred Spitzer, az egyik leghíresebb német agykutató a "Magány - a fel nem ismert betegség" című könyvében leírja a magány jelenségét, amely számos súlyos betegség oka és felelős a lerövidült élettartamért.
Ellenezzük ezt!
Természetesen ez az életre és a szabadidős tevékenységekre vonatkozik általában.
De nem kell egyedül bemenned a sóbarlangba, ott együtt pihenhetsz, és akár a sókamrát is lefoglalhatod - méretétől függően - párok, barátok és csoportok számára. Ez általában egyszeri vagy több hétig tartó találkozókra lehetséges.
Itt például a következő közös élményeket élvezhetik:
- Család és barátok reggel vagy délután
- Wellness hangmasszázs két fő részére
- nyugodt születésnapok és családtalálkozók
- Vitacsoportok
- Szülő-gyermek csoportok
- Kötőcsoportok
- Olvasócsoportok
- és a munkaegészségügy szempontjából is: szakmai team-találkozók
Ilyen ötleteket még nem hajtottak végre sóbarlangokban vagy más wellness létesítményekben. De szempont lenne, amelyet bárki érdekelhet.
Mindenki tudja: ami szép, amit együtt tapasztal meg, az még szebbé válik!
Következtetés: Nem kell egyedül végeznie a wellness-kezelést, és kombinálható szeretteivel és más tevékenységekkel!
Voltál már sós barlangnál?
Járt már egy sóbarlangban, és tapasztalatokat szerzett róla?
Kérem, mondja meg a megjegyzésben, hogyan tapasztalta ezt meg, és mennyiben észlelte pozitív hatásait a relaxációjára és az egészségére.
Van-e valamilyen különleges ajánlat, amelyet szeretne egy sóbarlang szobáiban?
Van ötlete a magány témájában, hogyan lehetne ellensúlyozni ezt a társadalmi jelenséget az életében?
Várom visszajelzését!
- Egészségmegelőzési edző és életegyensúly-edző -