Mi a teendő nyáron a fogyás érdekében - nézd meg, mennyi kalóriát fogyaszt a Mobile
A nyár a legalkalmasabb a fogyásra, mert sok olyan tevékenység áll rendelkezésünkre, amelyeket sokkal könnyebben lehet elvégezni, mint a hideg évszakban. Tudja meg, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el sportolás közben, de attól is, hogy milyen kilogrammokkal rendelkezik.
Szereted a kosárlabdát? Nagyon jó, mert ez egy olyan sport, amely segít a fogyásban. Pontosabban azok, akik körülbelül 70 kilogrammot nyomnak, óránként 584 kalóriát fogyasztanak.
A kilogrammok számának növekedésével az elfogyasztott kalóriák száma is növekszik. Így a 90 kilogramm súlyúak óránként 728 kalóriát égetnek el, a 100 kilogrammot meghaladó emberek pedig 872 kalóriát fogyasztanak - mondja az Ezinearticles.
Az evezés jó módja a barátokkal való szórakozásnak és egyúttal a fogyásnak. Ha körülbelül 70 kilója van, óránként 256 kalóriát fogyaszt. Ha a súlya 90 vagy több mint 100 kilogramm, akkor 319, illetve 382 kalóriát éget el.
A golf sokak számára csekélynek tűnhet, de a zsír ellensége. Lazíthat és megszabadulhat a kényelmetlen hasaktól, mert 314 kalóriát (70 kg-os), 391 kalóriát (90 kg-os) vagy 468 (100 kg-os) fogyaszthat.
Az egyszerű túrák a hegyekben remekül érzik majd magukat, és kissé gyengébben térnek haza. Valószínűleg ezek a legcsodálatosabb edzések. A három kategóriába tartozik, 438, 546 vagy 654 kalóriát fogyaszt.
Még jobb megoldás, ha óránként körülbelül 12 kilométert futunk. Ilyen körülmények között óránként 861, 1074 vagy 1286 kalóriát fogyaszt. Jól hangzik, nem?
És mivel nyár van, elmehet úszni. A 70 kilogrammosok 423 kalóriát fogyasztanak, a 90 vagy 100 kilogrammiak pedig 528, illetve 632 kalóriát égetnek el.