Mi a teendő a selymes tofuval 5 ízletes és kényelmes felhasználási mód
Nina Firsova és gyöngy7 | Shutterstock
Van néha kedve vásárolni selymes tofu az élelmiszerboltban, de nem tudja, mit kezdjen vele? Végül is nehéz megtervezni egy főételt a különböző tofu köré, amely nem igazán áll össze.!
Valójában azonban a selymes tofu lehetővé teszi a tofu használatának kiterjesztését a sült krumpli vagy a rakott étel kivételével. Itt van elkészítésének különféle módjai és élvezd! Meglátod, tofu barátod sokkal sokoldalúbb, mint gondolnád.
1. Turmixokban
Ahelyett, hogy tejtermékeket turmixban használna, a selymes tofu hozzáadása nagyszerű módja annak, hogy extra krémes és fehérje legyen.!
Csak 1/2 csésze selymes tofu (a tartály körülbelül egyharmada) mellett egy pohár turmix teljes reggelit kínál lenyűgöző 17 gramm fehérjével.!
Így a tej vagy a joghurt helyettesítése mellett a selymes tofu is helyettesítheti a fehérjeport.
2. Levesekbe
Ha "krém" leveseket szokott készíteni, próbálja meg a tejet vagy a tejszínt tofuval helyettesíteni! Sokan, még azok is, akik nem vegetáriánusok, és nem nagyon kedvelik a tofut, a levest így sokkal krémesebbnek és simábbnak találják.
Ugyanazon krémmennyiséghez képest a tofu kétszer tartalmaz fehérjét és csak 1/8-a kalóriát tartalmaz.
Miután zöldségeit húslevesben főzte, hozzáadhat selymes tofut (nagyjából követve a receptben szereplő tejszín mennyiségét vagy a kért tej mennyiségének felét), apró kockákra vágva. Használjon turmixgépet vagy turmixgépet minden (zöldség és tofu) pépesítéséhez.