Mi a teltség érzése; t Marie Claire

teltség

Hozzáadás a kedvencekhez Westend61 - istock

A jóllakottság és az éhség szorosan együttműködik az ételbevitel szabályozásában. A különféle hormonális folyamatoknak köszönhetően az éhség akkor jelentkezik, amikor a testben kevés az energia.

A jóllakottság viszont beindul, ha elegendő étel felszívódik. Ez az érzés tehát az éhség teljes hiányát eredményezheti: ez a jel arra utal, hogy abba kell hagynunk az evést.

Milyen különbség van az ászelégedettség és jóllakottság ?

A teltség azt jelenti, hogy már nem akarunk enni egy ételt, miközben továbbra is elég éhesek vagyunk.

Például meg lehet elégedni egy nagyon nagy étkezés elfogyasztásával, de mégis "van még egy kis hely" desszertnek.

Várakozás az éhes étkezésre, a jóllakás kulcsa

Szokásból vagy kötelességből szokás minden nap ugyanabban az időben étkezni, anélkül, hogy megvárnánk, hogy éhesnek érezzük magunkat. Éhség nélkül nincs jóllakottság.