Mi az a golyóálló kávé A keto energia rúgás reggelre
A golyóálló kávé szinte az egyik legfontosabb eleme a ketogén étrendnek, több energiát jelent a napra, fokozott termelékenységet, fokozott ketontermelést és tartós jóllakottságot, de azt is meghozza, amit ígér?
áttekintés
Mi a golyóálló kávé?
Valójában a ketogén diéta révén jutottam el a Bulletproof Coffee-hoz, abban az időben mindent eláztam, amit a neten találtam a keto-ról. Tehát csak idő kérdése volt, amikor rábukkantam a Bulletproof Coffee-ra. A "Bulletproof Coffee" inkább márka, mint forró ital, mert a vajkávé már régóta létezik, csak a Bulletproof alapítója, Dave Asprey részéről sok hype-ot tapasztalt, és közben a zsíros kávét ezen a néven ismerik. Eredetileg százéves recept Tibetből és Etiópiából, ezért a Bulletproof Coffee név csak a szeretett kávét írja le zsírral.
Első gondolatom, hogy a kávét kókuszolajjal és vajjal keverem, meglehetősen vonakodott, és nem tudtam elképzelni, hogy ez hogyan adhat energiát nekem, nemhogy kóstolgatva! De mivel az USA-ban mindenki megesküdött rá, mertem én is kipróbálni, és azt kell mondanom ... azonnal szerettem a kávét!
A golyóálló kávé valójában hatalmas emlékeztető az Ön számára, és aligha bármi másként támogatja a ketogén étrendet. De mi áll a csoda kávé mögött?
A golyóálló kávé alapvetően nagyon egyszerű kávé, vajjal keverve (kérjük, használjon sózatlan legelt vajat!) És kókuszolaj, vagy MCT/C8 olaj. Az MCT olajok, a jó zsírok és a koffein keveréke teljesen más szintre visz, és energiát biztosít egy rendkívül produktív nap számára, mind szellemileg, mind fizikailag.
Hogyan működik a Bulletproof Coffee?
A jó kávé általában az egyik kedvenc italom, a kávé olyan sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Nem csak fontos tápanyagokat tartalmaz, mint például mangán, kálium és B-vitaminok, de rengeteg antioxidánst is tartalmaz. Bebizonyosodott, hogy a kávé emeli a hangulatát, és az agysejtjeit gyorsabban kommunikálja egymással.
A golyóálló kávé vajat és MCT olajat is tartalmaz. A vaj egészséges, esszenciális zsírsavakat biztosít Önnek, amelyek az MCT olajjal együtt sok órán keresztül energiát adnak Önnek, sokáig jóllaknak és növelik a kognitív funkciókat. Ezenkívül az MCT olaj serkenti a ketonok termelését a szervezetben, amelyek fontosak a ketózisban történő zsírégetéshez és az agy ellátásához. Az MCT olaj töményebb és ennélfogva hatékonyabb, mint a kókuszolaj, a kókuszolaj elegendő a kezdéshez, de ha azonnal ki akarja aknázni a Bulletproof Coffee teljes potenciálját, akkor javasoljuk tesztgyőztesünket, a Primal Fuel from Primal State-t.
A golyóálló kávé segít a zsírégetésben, az éhség visszaszorításában és az agy felgyújtásában, tiszta energiával a test számára. Ezenkívül nem szabad ezt elfelejteni, a vajban lévő zsír csodálatos habot képez a kávén, ami azonnal feledtet minden latte macchiatóval!
A golyóálló kávé előnyei
Bár sokan kételkednek abban, hogy a vajas kávé segít a fogyásban, igaz! Természetesen a golyóálló kávét a bőséges reggeli helyettesítőjeként kell tekintenie, és ne élvezze tojással és szalonnával. A BPC hihetetlenül hosszú ideig tartja jóllakott állapotban, és bőséges reggeli nélkül sokáig teli marad. A zsír elengedhetetlen testrészünk, és fontos az agyunk optimális működéséhez.
A golyóálló kávé serkenti a zsírégetést, és óriási energiát ad testének, amely órákig tart. Produktívnak érzi magát és jobban tud koncentrálni, energiaszintje sokáig teljes erővel marad, és az alacsony hangulat a múlté. A Bulletproof Coffee előnyeit nem lehet elvetni kézből:
- Mentális tisztaság és összpontosítás
- Tartós energia
- Elnyomott éhségérzet és hosszú jóllakottság
- Fogyás a fokozott zsírégetés révén
- Hangulatjavító
Kókuszolaj vagy MCT olaj?
Alapvetően egy jó kókuszolaj elegendő, ha nincs kéznél MCT, de a teljes előnyöket csak egy kiváló minőségű MCT vagy C8 olaj kapcsán tapasztalhatja meg. Az ketongyártás során az MCT olaj négyszer hatékonyabb, mint a kókuszolaj. A ketonok fontosak a zsírégetés és az energia szempontjából, ezért természetesen néhány sebességfokozatot vezet fel MCT olajjal.
Saját tapasztalatunk alapján javasoljuk az MCT olaj használatát, és sok, a piacon elérhető MCT-t teszteltünk, hamarosan részletes jelentést talál blogunkon. Mindenesetre már megismertethetjük Önt a két tesztgyőztessel: A Primal Fuel (C8) és a Primal MCT segítségével a berlini Primal State hozta a leghatékonyabb és legjobb minőségű termékeket a német ajkú piacra.
Kiváló minőségű MCT olajat találhat például az Amazon-on.
Miért érdemes legelő vajat használni?
A vajnak számos pozitív tulajdonsága van, a vajban lévő zsírban oldódó vitaminok megelőző hatást gyakorolnak a szívbetegségekre, az oszteoporózisra és az érelmeszesedésre, a vajsav számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik, és hatékony a bélterület gyulladásai ellen. A legelővajban található telített zsír lelassítja a koffein felszívódását, és így az energia sokkal tovább tart, mint amit a szokásos kávéhoz szoktál.
Azok a tehenek, amelyek takarmányát szerves fűből kapják a legelőn, messze a legjobb vajat nyújtják, mivel egészségesebbek, mint a gabonával etetett tejelő tehenek. A mikotoxinok újra és újra megtalálhatók a hagyományos takarmánygabonákban, amelyek a penész mérgező anyagcseretermékei. Ezek a penészgombák, mint például a penicillin vagy a fuzárium, károsak az állatok egészségére, ami természetesen a tejben és a vajban is megmutatkozik a végén.
Minél egészségesebb a tehén, annál jobb minőségű a vaj.
Kell egy különleges kávé?
Nem, a Bulletproof Coffee-hoz bármilyen hagyományos kávét használhat, de természetesen meg kell bizonyosodnia arról, hogy jó minőségű kávét választott, mivel sok "olcsó" márka olyan vegyi anyagoknak volt kitéve, amelyek befolyásolják a kávé minőségét és hatását. De nem kell felháborítóan drága, divatos kávébabot vásárolni, és darálóval frissen elkészíteni, elegendő egy jó kávépor.
Hogyan készítsük el a golyóálló kávét?
A klasszikus golyóálló kávéhoz a következő összetevőkre van szükség:
- 1 csésze forró kávé
- 1 ek legelő vaj
- 1 evőkanál kókuszolaj vagy MCT olaj
- 1 edény keverendő - előnyös egy állókeverő, szükség esetén kézi keverő vagy rázógép is lehetséges
Elkészítése elég egyszerű, és bárki meg tudja csinálni. Készítsen magának egy csésze kedvenc kávét, ha lehetséges, használjon kiváló minőségű kávét, de hogy melyiket használja és melyik elkészítési módot részesíti előnyben, az teljesen Önön múlik.
Ezután tegyen 1 evőkanál legelő vajat és 1 evőkanál kókuszolajat, vagy jobb MCT olajat a turmixgépbe vagy egy megfelelő edénybe. Természetesen egy állványkeverő a legjobb, nemrégiben kezdtem el használni az Arendo https://amzn.to/2HAFEuq állványkeverőjét, amely mára felváltotta régi Krupjaimat, és soha nem akarom visszaadni. Abszolút ajánlásom a golyóálló kávéhoz! Természetesen a BPC-t is elkészítheti rázócsészében, botmixerrel vagy tejhabosítóval, de a hab és az eredmény korántsem olyan finom, mint egy igazi keverővel.
Végül öntsük a kávét vajra és olajra, tegyük rá a fedelet, és keverjük 40-60 másodpercig. Rögtön meglátja, hogy egy csodálatos hab képződik a kávén.
Most már csak az a kérdés: Élvezd! Öntsön egy vajas kávét egy megfelelő csészébe, és dőljön hátra, élvezze a finom, bársonyosan habos golyóálló kávét, és készüljön fel egy energiarugóra!
Mikor kell inni a golyóálló kávét?
Még akkor is, ha ez a kérdés sokak számára magától értetődő, a Bulletproof kávét leginkább reggel kell inni. Mivel sokan használják a ketót a fogyáshoz, a hosszan tartó jóllakottság érzése nagy előnyt jelent, hiszen annál jobban átvészelheti a napot, hogy itt-ott nem eszik valamit. Ezenkívül a Bulletproof Coffee segít koncentráltan dolgozni a nap folyamán és állandó energiaszintet fenntartani, mindenféle esés nélkül.
Mivel a kávé általában stimuláló és a Bulletproof Coffee egyértelműen óriási energialöketet ad, mind szellemileg, mind fizikailag, nem tanácsos 16 óra után inni. Már többször elkezdtem ezt a hibát, és este nem nagyon tudtam aludni.
Ami nem tartozik a golyóálló kávéhoz?
Természetesen sokféle változat létezik a vajkávéhoz, miután megnyomta a Google-t, számos receptet talál, de az eredeti veretlen marad, mivel az összes többi összetevő egyrészt befolyásolhatja a pozitív tulajdonságokat, másrészt több kalóriát is jelent, amelyet teljesen érez. egyszerűen spórolhat.
krém
Még akkor is, ha egy csésze tejszín a kávéban nagyon finom, jobb megtakarítani a felesleges kalóriákat, és este felverni a tejszínt egy finom desszerthez. A krém magas kazeintartalma megkötheti a Bulletproof Coffee antioxidánsait is, amelyeket természetesen szeretnénk fogyasztani.
Margarin vagy olcsó vaj
Mint fentebb említettük, a gabonatehenek vaja nem képes lépést tartani a legelő vaj minőségével, és káros toxinokat tartalmazhat. A margarin még rosszabb ötlet, mivel alig tartalmaz természetes anyagokat, és inkább ipari termék, tehát ... ne!
Fehérje por
Ne használjon kávét fehérje makrói feltöltésére, ezeket más ételektől kell beszereznie. A tejsavófehérje például nem hőálló, és a pozitív tulajdonságok a hővel összefüggésben tönkremennek. A kazeinfehérje elrabolja a kávé antioxidáns előnyeit, akárcsak a tejszín.
Ha továbbra is szeretne fehérjét a Bulletproof Coffee-ban, akkor kiváló minőségű kollagénfehérjét kell használnia. Ha további információt szeretne az MCT olajról, ajánlhatom az MCT olajról szóló cikkemet.