Mi az a Nordic Walking Site de osse-sport-nature!
A skandináv gyaloglás, mint élénkítő, de kevésbé traumatikus, egyre több természetrajongót vonz. A siker receptje: hozzáférhető sport, amely ötvözi a hatékonyságot és a kedélyességet.
A Nordic sétája (ban ben angol: nordic walking ), egy szabadtéri sport, amely gyorsított járásból áll, speciális sétabotokkal.
Ezt a skandináv országokban rendkívül népszerű sportot nyáron és télen gyakorolják. A sífutás származéka.
A skandináv gyaloglás általában egy-két órás gyaloglásig tart, amelyet torna bemelegítés előz meg, majd nyújtás követi.
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a nordic walkingot nem lehet improvizálni. Ezt a dinamikus tevékenységet 2 km/órával többet, mint a túrázást, oszlopokkal gyakorolják, hogy a testet előre lendítsék és meghosszabbítsák a lépést.
Ellentétben a kocogással vagy a klasszikus sétával, ahol a karját 90 fokosra hajlítja, itt kinyújtja, hogy a botot meghúzza. Ezután reprodukáljuk a sífutás technikáját: karjainkat messze magunk elé nyújtjuk, anélkül, hogy meghajlítanánk a könyököt, és a botokat hátrafelé visszük. Minél többet nyomja az oszlopokat, annál jobban növeli a sebességét. A jó koordinációt egy kis gyakorlással elsajátítják.