Mi az az étel, amely a csillagok táplálkozását és fogyókúráját ötvözi

Mi az ételkombináció: Az ételkombináció 2 hét alatt 5 kg lefogyáshoz vezet.

Mi az ételkombináció: Az ételkombinációt dr. Shelton 1951-ben találta ki ezt a folyamatot, amikor ezt közzétette az "Food Combining Made Easy" című könyvében. A Étel kombinálása azt állítja, hogy minden étkezésnek (vagy a nap folyamán minden étkezésnek) egyetlen élelmiszer-kategóriára kell összpontosítania, mivel a diéta alapelve az, hogy minden egyedileg elfogyasztott étel nem hízik meg. Az elfogyasztott étel nem fontos, ez az idő és annak elfogyasztásának módja!

A diéta időtartama: 2 hét.
Fogyás: 5 kg-ig.

Mi az étel kombinálása? Az ételek kombinálásának 7 szabálya

Az ételkombináció dr. Shelton fogyását hét elv vezérli:

1. Kombinációs szabály: Kombinálnia kell a zöldségeket fehérjékkel és szénhidrátokkal, de nem ezt a két csoportot. Hasonló módon a gyümölcsöket külön fogyasztják el, és a zsírbevitel korlátozott, mivel késleltetik az emésztést.

2. Az időszabály: Az ételeket feltétlenül bizonyos időközönként kell megenni (2 vagy 4 óra, az elfogyasztott étel típusától függően).

3. gyümölcsszabály: A semleges gyümölcsöket savanyú vagy édes gyümölcsökkel kell fogyasztani, kivéve a citrusféléket, amelyeket tojásfehérjével fogyasztanak, és a dinnyét, amelyet egyedül fogyasztanak.

4. Zöldségszabály: Fehérjékkel és keményítőtartalmú ételekkel fogyasztják.

5. Tejszabály: Csak tejet kell inni. A tejtermékek általában nem ajánlottak.

6. Lé szabály: A gyümölcsleveket gyümölcsökkel fogyasztják, a zöldségleveket pedig fehérjével, zöldségekkel és keményítőtartalmú ételekkel.

7. Ital szabály: igyon, ha szomjas vagy, ha szükséges, azaz legalább 1,5 liter vizet naponta.

Diétás ételek kombinálása a fogyás érdekében

Egyél amennyit csak tudsz: Baromfi és bio tojás, hal és tenger gyümölcsei, joghurt, sovány sajt, zöldségek, gabonatermékek, gyógynövények, fűszerek, gyümölcsök, aromák, gyógyteák.

Kevesebbet eszik: zsíros sajt, hús, vaj, olaj, tej, tejszín, lekvár, só, ipari és feldolgozott élelmiszerek, pezsgő, bor és egyéb szeszes italok.

Elkerül: Sütemények, cukor, tea, kávé, hús, csirke, csokoládé, akkumulátoros tojás, cukros italok vagy szóda.

Étel kombináló menü fogyni

Itt található a Shelton diéta diétás menüje. Néhány kombináció ugyanabban az étkezésben tilos: - keményítő-sav, sav - fehérje, cukor - keményítő, zsír - fehérje, cukor - fehérje. A tejet mindig egyedül kell enni, gyümölcsöt is.

Hétfő: Ételkombinációs menü

Reggeli: csak tejtermékek.
Ebéd: hús vagy hal.
Vacsora: gyümölcs vagy zöldség.

Kedd: Ételkombinációs menü

Szerda: Ételkombinációs menü

Csütörtök: Ételkombinációs menü

Péntek: Ételkombinációs menü

Szombat: Ételkombinációs menü

Vasárnap: ételt kombináló menü

Reggeli: banán, cseresznye, joghurt.
Ebéd: zöld saláta, borsó, endívia, burgonya.
Vacsora: zöld saláta, káposzta, karfiol, bio babcsíra.

Mi az étel kombinálása: előnyök és hátrányok

Az ételek kombinálásának előnyei:
Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely fogyókúrás étrendként némi sikert aratott. Ez egyes sportolók étrendje is. A Étel kombinálása mikrotápanyagok hiányához vezet, ezért étrend-kiegészítőket (vitaminokat, ásványi anyagokat) ajánlott fogyasztani diéta közben.

Az ételkombináció hátrányai:
A Étel kombinálása monoton és érdektelen (a salátákat szósz nélkül fogyasztják).

Mi az étel kombinálása: egészségügyi szakértőink véleménye

Hosszú távú étrendként hiányt okozhat. Jobb, ha egyszerűsített módon alkalmazzák, vagyis a klasszikus alacsony kalóriatartalmú étrendet követik.

Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.

Fogyjon le Megan Fox-szal

Kapja meg a szépség titkait Megan Fox, Fogyni. A csillagok étrendje

---