Mi az ifjúság vitaminja és milyen ételekben találjuk meg Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember véleményét
FOTÓ: Gulliver/Getty Images
"A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy ez az anyag nagyon hatékony a szervezet szabad gyökök elleni küzdelmében, és véd az UV-sugarak sejtmembránra gyakorolt káros hatásaitól. Erős antioxidánsként a Q10 koenzim képes csökkenteni a rákos daganatok méretét, minimalizálni a stroke és az érrendszer következményeit, és a bőrre felvitt anyag behatol a sejtrétegeibe, és megvédi az oxidatív lebomlástól, ezért a ráncok megjelenésétől "- mondja a táplálkozási szakember.
Lygia Alexandrescu kijelentette, hogy a Q10 koenzim által nyújtott előnyök között szerepel:
- jelentősen javítja az immunrendszer működését
- enyhíti a szívbetegség tüneteit
- serkenti a szervezet anyagcseréjét és elősegíti a fogyást
- pozitívan befolyásolja a férfi termékenységét
- jelentősen csökkenti a magas vérnyomást.
"A Q10 koenzim és más vitaminok közötti fő különbség az, hogy az előbbit a szervezet szintetizálja, míg a hagyományos vitaminokat étrendi bevitel útján kell megszerezni. 20 éves kor után a Q10 koenzim termelése csökken a szervezetben, de az igényei nőnek "- mondja a táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakember szerint kis mennyiségű Q10 koenzim (10 - 20 mg) megtalálható a halakban (szardínia és tonhal), marhahúsban és állati szervekben (szív, máj), spenótban, brokkoliban, tojásban, mogyoróban.
"Sajnos a főzés és a hőátalakítás révén ez az antioxidáns inaktiválódik. Vegetáriánusok esetében a Q10 koenzim biztonságos forrása lehet olyan kiegészítők, amelyeket úgy állítanak elő, hogy a felszívódás maximális legyen. Köztudott, hogy a test öregedésével a Q10 koenzim mennyisége csökken a testben. Kimutatták azonban, hogy ez az anyag 80% -kal csökkentheti a szervezet normális öregedési arányát. A Q10 koenzim öregedésgátló hatása gyakorlatilag az energiaszint növelésével, az immunstimulációval és a sejtet degeneráló szabad gyökök működésének blokkolásával nyilvánul meg "- mondja Lygia Alexandrescu.
Véleménye szerint a Q10 koenzim a dermatológiai kezelésekben is nagyon hatékony.
"A ráncok akkor jelentkeznek, amikor a bőr elveszíti rugalmasságát, a bőrben lévő kollagénszint csökkenése miatt. A napi stressz, a sejtek anyagcseréje, a napsugárzás, a méreganyagok, a cigarettafüst és más környezeti tényezők olyan tényezők, amelyek elősegítik a káros szabad gyökök képződését. Bár az öregedési folyamat természetes és küszöbön áll, túl sok szabad gyök jelenléte számos biokémiai reakciót okozhat, amelyek elpusztítják a sejtkomponenseket, a fehérjéket és a DNS-t. Jó hír, hogy késleltethetjük az öregedési folyamatot a Q10 koenzimben gazdag étrend elfogadásával és ennek a csodálatos antioxidánsnak a kiegészítésével "- mondja a táplálkozási szakember.