Mi az l; köles zabkása hasznossága
Az ősi időkben élénk sárgás színével megkülönböztetett kölespép. Sajnos a gabonafélék népszerűsége évről évre csökken, és az emberek egyre inkább elhagyják ezt az ételt a tészta, a burgonya stb. Javára, bár javukra nagyrészt elveszítik a pyshenka-t. A finom étel elkészítéséhez a gabonaféléket tejjel főzik, és különféle adalékokat is használnak: mézet, mazsolát, tököt és más zöldségeket és gyümölcsöket.
Mi haszna a köles zabkása?
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt az ételt reggelire használják, mivel ez nemcsak a test hasznos anyagokkal való telítettségét segíti elő, hanem kielégíti az éhséget, és sokáig megőrzi a teltségérzetet. Tudományosan bizonyított, hogy a krup képes antibiotikumokat, salakot és egyéb anyagokat kiválasztani a szervezetből. Ezt figyelembe véve szükséges használni azok számára, akik kedvezőtlen ökológiájú területen élnek.
A köles zabkása tápértéke:
- kalóriaérték - 130 kcal;
- fehérje - 2,8 g;
- zsírok - 3,4 g;
- szénhidrátok 16,8 g.
Fontos figyelembe venni, hogy az energiaérték a felhasznált összetevőktől függően változhat, vagyis a krupit vízen vagy tejjel készítették el, hogy adjunk hozzá olajat, cukrot stb.