Mi éget több kalóriát nevetve Tanulás pihentető
Kalóriát égetni nevetéssel? Nos, ez túl jó lenne, hogy igaz legyen. A karácsonyi sütik egészségesek, különösen, ha emésztőfűszerekkel, például fahéjjal, szegfűszeggel, gyömbérrel és hasonlókkal, teljes kiőrlésű liszttel és teljes nyerscukorral sütik őket. Dió, mandula, vaj vagy vegán margarin, tojás vagy tojáspótló - minden egészséges összetevő. Kalóriát tekintve azonban a sütik a többi finomsággal együtt talán valamivel szezonálisabbak voltak, mint általában.
Nos, akkor felmerül a kérdés: mit tegyünk, hogy újra és bőségesen kalóriát égessünk el?
Ezen a ponton érkezik a Cornwalli, Exeter Egyetem, az Egyesült Királyság tanulmánya. pont jó. A tudósok megvizsgálták, mi fogyaszt több kalóriát: biciklizés az ergométeren vagy nevetés.
Kalóriaégetés nevetéssel - összehasonlító tanulmány:
A kísérleti elrendezést illetően: 3 vizsgálati személyt csatlakoztattak mérőeszközökhöz speciális légzőmaszkokkal. Mert amikor kifújja a levegőt, elemezheti és megmérheti, hogy az adott tevékenység során hány kalória "égett el", azaz metabolizálódott.
- ban,-ben első passz vezette a tesztalanyokat 10 perc kerékpárral az ergométeren.
- A második passz a résztvevők a Bevezetés a nevető gyakorlatokba. Megtanulták, hogyan kell intenzívnek lenni Hamis nevetés akkor is, ha nem spontán jön be belülről. Mivel a kísérő pszichológus elmagyarázta, hogy ugyanez a helyzet a hamis nevetéssel, a nevető jóga gyakorlatokkal Arc- és hasizmok aktívak olyanok, mint az igazi nevetés. Továbbá a Hatás a szív- és érrendszerre ugyanaz, nevezetesen stimuláló. A tesztalanyoknak ezután volt a feladat 100 intenzív nevetés a nevetésgyakorlatok segítségével termelni.
Az eredmény tetszik, bátorít és lenyűgöző:
Összegzés: 10 perc kerékpározással az ergométeren z. Például egy fitneszközpontban 49 kalóriát éget el. 100 heves nevetés, nevető gyakorlatokkal 151 kalóriát fogyaszt!
100 nevetéssel több mint 100 kalóriát éget el, mint a 10 perc kerékpározás.
Ez arra ösztönöz, hogy többet nevessen?
Ha meg akarja tekinteni a vizsgálati jelentést a Youtube-on, kövesse ezt a linket.
Természetesen a nevetés sokkal hasznosabb, mint a kalóriák elégetése. Itt megtudhatja, milyen egyéb egészségügyi előnyei lehetnek heves nevetéssel.
Szeretne több kalóriát égetni nevetéssel?
Ezután nézze meg a tanfolyamok oldalt, hogy megnézze, melyik program a legjobb az Ön számára. A nevetésről szóló ingyenes online tanfolyamtól a 4 hetes nevetésig, fitt! Online tanfolyam akár következő nevető tréner képzés minden benne van. Akkor semmi sem állja az aktív kalóriaégetést sok vidámsággal. Mert egyet mondhatok neked: Még ha hamis nevetéssel is kezdesz - előbb-utóbb ez igazi nevetéssé válik. A mindennapi életben egyre többet fog mosolyogni és nevetni. Az új év pedig vidámabb és könnyebb lesz, mint a régi. Sajnos ez nem kerülhető el. Tudja: kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét a kockázatokról és a mellékhatásokról:-)