Mi is pontosan a Billy Banks diéta Mi a Tae-Bo
Billy Banks
A Billy Banks étrendje a Tae-Bo-ra épül, amely a kardio sport és a Taekwondo keveréke.
Mi is pontosan a Billy Banks-diéta? A Billy Banks egy speciális fitneszprogram, amely a Taekwondo harcművészetek és az arob kardió egységek kombinációján alapul. "Tae-Bo" -nak is hívják, és számos fitneszstúdió kínálja ezt a kifejezést tanfolyamok formájában. Itt az edzőcsoport motiváló zene kíséretében követi az edző utasításait. A tanfolyamok általában 1 órán át tartanak, rövid megszakításokkal Iszikszünetek. Ezek a fitnesz tanfolyamok kezdőknek is alkalmasak, elősegítik az állapotot, és súlycsökkentő programként is alkalmasak Fogyókúrák.
A Tea-Bo elsősorban Billy Banks által terjesztett fitnesz DVD-k révén vált ismertté az egész világon.
Van például a "Tea-Bo" DVD és a "Billy's BootCamp". A tanfolyamok sok erőnlétet igényelnek, elindítják a szív- és érrendszert, és elég sok energiát égetnek el. Tehát optimális edzésprogram a fogyáshoz.
Mi a Tae-Bo?
A testmozgás mellett a fogyásnál is fontos az étrend.
A DVD-knek köszönhetően a gyakorlatokat egyedül végezheti otthon, csoport nélkül a televízió előtt. A gyakorlatokat hetente többször vagy akár naponta végezzük.
Alapvetően sok Tae-Bo gyakorlatot lehet végrehajtani minden további segítség nélkül. Kisebb eszközök is kaphatók az üzletekben, amelyek bizonyos gyakorlatokhoz szükségesek, például gumiszalagok (Theraband), Flexibar (lengőrúd), Billy szalagok vagy csövek stb.
A BootCamp több külön DVD-t tartalmaz, és alig több mint 40 euróba kerül az üzletekben. A DVD-k futási ideje alig egy óra. A 6 napos edzésre vonatkozó edzésterv is szerepel például az „Alap Boot Camp” -ben, amely összesen 4 hétig javasolja a DVD-k gyakorlatait. Azok, akik befejezik a programot, nehéz edzéssel használhatják az „Ultimate BootCamp” DVD-t. Intenzívebb a gyakorlatokban, és csak 35 percig fut. Ide tartozik egy DVD „Ab Boot Camp” is, amelyet kifejezetten a gyomorra, a csípőre és a derékra szabtak.
A "Bonus Cardio Camp Live!" 30 percig tart, és stimulálja a anyagcsere különösen a.
7 napos táplálkozási tervet is kap Alacsony szénhidráttartalmú étrend amely gyors fogyást ígér. "7 napos sikertervnek" hívják. Leginkább sovány tejtermékekből és zöldségekből származó fehérje. Azonban nem állandó táplálkozás céljából készült.
A Billy Bank TaeBo-nál minden izomcsoportot felhasználnak, és elősegítik az anyagcserét és az állapotot. Tehát gyorsan elveszíti a felesleges kilókat. A 7 napos táplálkozási terv alkalmazásával a fogyókúra gyorsan fogyhat, különösen az elején, az étrend megváltoztatása révén.
Az étrendet azonban tartósan egészséges módon kell megváltoztatnia, a csomagban kevés információ található erről. Elsősorban a sportprogramra összpontosít. Ezt mindenképpen meg kell tartania a egészséges étrend változás zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű termékekkel, sovány hússal és néhány telített zsírsavval kevert ételeken, valamint az üdítők és az alkohol elkerülése.
Hosszú távon a DVD-k azonos sorrendben végzett gyakorlatai is unalmassá válnak, és az intenzitás nem nő, itt csak az Ultimate BootCamp DVD kínál fokozott intenzitást.
Célszerű továbbá az edzőterembe járni, és részt venni TaeBo tanfolyamokon vagy olyan tanfolyamokon, mint a testformázás, a BOP (gyomor, comb, fenék), valamint a kardióeszközök, például keresztmetsző edzők, futópadok, szabad futók használata.
Akik kedvelik az állóképességi sportokat, de Súlyzós edzés Az étrend megváltoztatásával tartósan fogyhat és fenntarthatja a súlyát a jo-jo hatás nélkül.