Mi köze a fogyásnak az érzelmekhez - a kvantumgyógyítás az újrakezdéshez
Mentőgyűrűk és csípő arany: a súly témája megmozgatja a szíveket. A helyes táplálkozás játszik nagy szerepet, az érzelmeink befolyásolják a legnagyobb mértékben az étkezési magatartást. Ez a cikk arról szól, hogy mi köze van a fogyásnak az érzelmekhez és hogyan kell kezelni őket.
A világosság és a rejtély keveréke arról, hogy mit kell tennie a kívánt súly elérése érdekében. Mindenki tudja, mely dolgokat kerülje el, és hogy néz ki az egészséges étrend. Pedig sokak számára nem könnyű fenntartani a kényelmes súlyt. Úgy dönt, hogy nem eszik csokoládét, és mégis megteszi. Ennek oka az érzelmi impulzusok világában rejlik.
Az étkezés érzelmi
Étkezési szokásaink nagyon érzelmesek. "Az étkezés nagyon bensőséges dolog, szorosan kapcsolódik a legmélyebb szokásainkhoz" - magyarázza Wenk professzor az ETH Zürichtől.
A böjtkúrákkal kapcsolatos saját tapasztalataim alapján tudom, hogy a nap folyamán elfogyasztott dolgok nagy részét a fizikai test nem használja fel. Ez különösen vonatkozik a csokoládékra, a Beck édességeire, a chai latte-ra, a jeges kávéra, a jeges teára, a kólára és hasonlókra. A Starbucks látogatások szintén pusztán érzelmi jellegűek, és semmi közük ahhoz, hogy a szervezetemnek milyen tápanyagokra van szüksége.
Más ételek érzik a legnagyobb érzelmi ellenállást: gyermekkoruk óta a kelbimbó és a spenót kísért. Egy vegán számára a tej abszurd, és sokan enyhe gyanakvással tekintenek az olyan alternatív termékekre, mint a birs vagy az amarant.
Eszünk, hogy megoldjuk a problémáinkat
Kísérlet: "Hadd tévedjenek a gondolataid azzal a szándékkal, hogy ne gondolj semmi konkrétat." Biztos vagyok benne, hogy előbb-utóbb gondolataid egy probléma körül forognak, mert elménk meg akarja oldani a problémákat. Ez tetszik neki leginkább!
Nem véletlen, hogy több negatív hír, mint pozitív; Az újságok, a rádió és a televízió tele van vele. Az ok: a negatív hír jobban elbűvöl bennünket, mint a pozitív hír. Ezért a napilapok szinte kizárólag válságokról és háborúkról számolnak be.
Találkozott már valaha egy barátjával, és csak pozitív dolgokról beszélt? Valószínűleg nem. Általában mesélünk egymásnak a problémáinkról. Eszünk egy darab süteményt iszunk egy chai latte-t. Ily módon kompenzálhatjuk az elmondottak negatív érzéseit az étkezés pozitív érzéseivel.
A csokoládé érzelmi boldogság
A csokoládé fogyasztása hatalmas mennyiségű boldogsághormont szabadít fel. Karem élelmiszertudományt tanult, és sok táplálkozási hibát ismerek tőle.
Például nem igaz, hogy a boldogsághormonok felszabadulása, ha csokoládét eszik, egy kémiai anyagnak köszönhető. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, az embernek körülbelül 2 kg csokoládét kellene ennie. A boldogsághormonok azért termelődnek, mert megtanultuk: A csokoládé fogyasztása boldoggá tesz. És a reklám ezt minden nap újból megerősíti.
Az érzés és az étel közötti sok ilyen összefüggést megtanulták. Nagyon kevés ember szereti az első kólát vagy az első pohár bort. Csak az idő folyamán tanulja meg a folyadékot a boldogság érzésével társítani.
Az étkezés boldogság. A mindennapi életben elénk kerülő negativitás ellenére normális, hogy nem akarunk nélkülözni a mindennapi boldogságot. Fontos, hogy mindannyiunk számára legyen valami, ami ellensúlyozhatja az általános negativitást.
Az ételnek pár előnye van az érzelmi egyensúly fenntartásában:
- gyorsan elérhetők
- ismertek
- tudjuk, hogy nem fognak kudarcot vallani
Jó hangulatban a kívánt súlyhoz
Ha le akar fogyni és feladni az "egészségtelen dolgokat", az hatással van a hangulatára. Ezért van az, hogy sokan rosszul vannak diétázva.
Ha diétázik, nemcsak bizonyos ételeket kerül, hanem a jó étkezési érzések napi adagját is. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a pozitivitás megteremtésének fontos eszköze nélkül járnak.
Napközben újra és újra negatív érzelmeknek van kitéve. Ha ezt nem tudja kompenzálni valami pozitívummal, akkor szó szerint elárasztják őket. Ez belső nyugtalansághoz és elégedetlenséghez vezet, amely bénító erőtlenséggel tetőzhet. Nem csoda, hogy sokan nem tartják be sokáig a diétát. A szóbeli boldogság hiánya után kompenzáció következik. A jo-jo hatás tehát az érzelmi étkezési magatartás közvetlen következménye.
Ha fogyni akar, két tényező érvényes: cserélje ki a boldogságot vagy csökkentse a negativitást.
- Cserélje ki a szerencsét: Minden darab csokoládé megfelel az érzelmi boldogságnak. Ha elhagyja a csokoládét, akkor ezt az érzelmi boldogságot ki kell cserélnie. Ehhez elgondolkodhat azon, hogy az evésen és az iváson kívül mi okoz gyorsan pozitív érzéseket. Készítsen listát, és illessze be étrendjébe.
- A negativitás csökkentése: Nézze meg, mi foglalkoztatja leginkább az életben. Az apró problémák gyorsan megoldhatók, más témákat kell megnézni. Vigyázzon a negativitással járó további áradásra, például napilapokból, más emberekből vagy az internetről. Ideális esetben rendszeresen elengedheti a rossz érzéseket, ha mátrixot készít. A séta, a jó zene vagy a lakás kitisztítása szintén segít elengedni a feltartóztatott érzéseket. Biztos vagyok benne, hogy még többet talál.
Az érzelmi szokások étkezési viselkedésével kapcsolatos vizsgálatával hosszú távon elérheti és fenntarthatja a kívánt súlyt. Természetesen nem arról van szó, hogy teljesen megcsináljuk csokoládé és chai tea nélkül. Fontos, hogy ne legyen bűnös lelkiismerete.
Ellenkező esetben édességeket fog enni, és nem engedi meg magának a pozitív érzelmeket. Ez pedig azt jelenti, hogy az érzelmi éhség hamarosan második adagot igényel. Ha egy darab csokoládéval kényezteti magát, akkor teljes mértékben élveznie kell a belőle fakadó pozitív érzéseket!
Hasznos ez a cikk, vagy van észrevétele? Használd a megjegyzés funkciót, várom.