Mi lenne, ha mindez rosszul esne, ha nem járnánk egy napot sem
Az 1960-as években Japánban feltalált napi 10 000 lépés gyaloglásának koncepciója továbbra is ajánlott az egészségre. De néhány tudós kimutatta, hogy hiányzik a bizonyíték a hatékonyságáról.
A napi 10 000 lépés megtétele az évek során normává vált. De egyes tudósok csodálkoznak, miért, magyarázva, hogy egyetlen tanulmány sem bizonyította valódi pozitív hatását az egészségre.
Hány lépés naponta? Napi 10 000 lépés járása normává vált
Az 1960-as évek közepén a japánok kidolgozták a manpo-kei nevű lépésszámlálót, ami azt jelenti, hogy "mérj 10 000 lépést". Ennek a modulnak a hirdetési kampánya a középpontba állt járjon el napi 10 000 lépést.
Egy cél, amelyet később gyorsan elfogadtak azáltal, hogy Japánban, majd az egész világon klubokat sétáltat, ideértve a nem sétálókat is, ideális mércét kell elérnie !
A manpo-kei tervezői azt állítják, hogy nem véletlenül választották a 10 000-es számot. Dr. Yoshiro Hatano elméleteire támaszkodtak, aki ezt állítottanapi 10 000 lépés járásával napi 500 kalóriát égethet el, javítja az egészséget és még fogyni is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Amerikai Szívszövetség szintén azon csoportok közé tartozik, amelyek napi 10 000 lépés járását javasolják. Számukra ez a cél megfelel a közegészségügyi normáknak, amelyek legalább ajánlják 30 perc közepes aktivitás Heti 5 napon.