Mi Lily Allen étrendje Tippek a fogyáshoz

Lily Allen valóban lenyűgöző testbe csúszott, mióta több kilót lefogyott. Susan Hepburn-nel folytatott többszöri ülés után 12-ről 8-ra vált. Kétgyermekes anya a Fogyás titkai című cikkében így fogalmazott: "Ez mind az elménkben van".

allen

Hipnoterápia

Lily Allen Susan Hepburn hipnoterapeutával dolgozik. Azt állítja, hogy átprogramozta agyát, hogy kihasználja az ételeket, az utazást és az edzőtermet, hogy boldognak és fittnek érezze magát. Ehhez megtanítja Lily Allent, hogy az egészségtelen, alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben a gyorsétel vagy az alkoholfogyasztás helyett. Tanul lassan enni is. Tudományos szempontból 20-30 percbe telik, amíg a gyomor jeleket küld az agynak, hogy tele van, így segít minden falatot 20-szor jól megrágni és elegendő szünetet tartani a hangerő csökkentése érdekében. " kalóriabevitel.

Mit eszik és edzéseit

Lily Allen hetente akár háromszor is növelte a kardió, a felhúzás és a súlyemelés egyórás edzéseit. Megszakította az összes kapcsolatot a szénhidrátokkal, cukorral és tejtermékekkel. Reggelire tojása van, egy kis fehérjetartalmú snack, végül saláták, sok sushi, dió és avokádó ebédre és vacsorára.