Mi okozza a szem fáradtságát a számítógépnél, és hogyan tudjuk megakadályozni - Oftaprof Klinika Iasi
Minden nap megszoktuk a képernyőket. Legyen szó telefonról, számítógépről, laptopról, táblagépről vagy tévéről, sokkal jobban kitesszük a szemünket ennek a fénynek, mint kellene. Ha irodájában, a számítógép előtt dolgozik, talán el kell olvasnia ezt a cikket, és intézkednie kell a szemének egészsége érdekében!
Milyen hibákat követ el, amikor a számítógép előtt dolgozik
1. A felesleges fény. A szem fáradtsága okozhatja a túlzott fényt a munkahelyi környezetben. Az ajánlás az lenne, hogy az íróasztalt megvilágító forrás ne legyen nagyobb, mint a képernyő fénye;
2. Nem megfelelő szemüveg. Ha nem is emlékszel, hány év telt el a szemüveged óta, akkor talán el kellene jönned egy új szemvizsgálatra. És amíg itt vagy, kérdezz tőlünk a szemüvegről;
3. Túl közel. Ha túl közel a szeméhez dolgozik a monitorhoz, a szemén sokkal gyorsabban jelentkeznek fáradtság és homályos látás. Tartson legalább 40 cm távolságra;
4. A monitorok túl öregek. A régi képernyők nem építették be a jelenlegi szemvédő technológiát. Javasolt lapos képernyőn dolgozni, nagy felbontásban;
5. Túl messze van az egér. Ha egérrel dolgozik, és túl messze tartja a testétől, akkor hajlamos lesz a testét közelebb mozgatni, beleértve a szemeit is a képernyőhöz. Győződjön meg arról, hogy az egérnek elég hosszú a szála, és tartsa közelebb magához;
6. Helytelen szék. A szék, amelyben ül, szintén befolyásolhatja a szem fáradtságát. A háttámlának elég közel kell lennie ahhoz, hogy megtámassza a vállát, és kényelmesen üljön optimális távolságban a képernyőtől;
7. kokoshnik. Gyakran ébred fel munkaidő után ebben a görnyedt testtartásban, hát-, fej- és szemfájdalommal? Mind a rossz székből, mind a rossz látásból adódhat, hogy megközelítse a képernyőt.
A végén néhány hasznos tippet hagyunk Önnek a számítógépes munkában:
1. pislog. Nem számít, mit jelent a számítógépes munka, hajlamos vagy pislogás nélkül sokáig bámulni a képernyőt. Állítson be emlékeztetőket, amelyek segítségével egyszerűen pisloghat. Ha a szemed túl száraz vagy túl fáradt, ne felejtsd el a szemcseppeket!
2. 20. szabály: 20 percenként nézzen fel a képernyőről, és 20 másodpercig bámulja a távolba. A szemed ellazul, és kimerültség nélkül folytathatja a munkát;
3. Szemészeti konzultáció. Semmi sem hasonlítható össze a szemészek tájékozott véleményével és ajánlásaival. Nagyon fontos, hogy minden évben elmegyünk szemvizsgálatra, hogy ellenőrizzük, a szemüveg vagy a lencse megfelelő-e, vagy szükség van-e rá vagy sem.
Várjuk Önt a Tătărași környéki Oftaprof Klinikán, a Stejarul Komplexumban, hogy szakembereinkkel beszélhessünk szeme egészségéről! Menetrend: 0232-250-423 vagy 0232-241-922!