Mi segít a cellulit ellen Mi segít a cellulit ellen
Minél idősebb a nő, annál valószínűbb, hogy cellulit jelentkezik.
Cellulit gyakran narancsbőrnek is nevezik, ami nagyon képi leírása annak, hogyan néz ki a combon és a fenéken, amikor narancsbőr jelentkezik.
A cellulit nem betegség, hanem egyszerűen a kötőszövet örökletes (azaz örökletes) gyengesége. Gyakori, de igaz: a férfiak kötőszöveti szerkezete eltér, és nagyon ritkán szenvednek cellulitistól. És ha igen, akkor inkább hasra, mint aljára!
Minél idősebb a nő, annál valószínűbb, hogy cellulit jelentkezik. Statisztikailag az összes nő 80-90% -ának lesz cellulitisza valamikor az életében.
Előbb-utóbb nagyjából mindenki! De van néhány tipp, amely biztosítja, hogy a cellulit kevésbé hangsúlyosnak tűnjön - vagy csak az élet későbbi éveiben:
Kerülje a túlsúlyt
A cellulitisz nagyon fiatalon fordul elő túlsúlyos lányoknál. Minél több zsírt kell tárolni a kötőszövetben, annál hangsúlyosabb a cellulitisz. Minél kevesebb zsír van a fenéken és a combon, annál kevésbé intenzív a cellulitisz.
A súlycsökkentés tehát feltétlenül szükséges a cellulitisz lehető legalacsonyabb szinten tartása érdekében.
Mivel a túlsúly a másodlagos betegségek és az egészségügyi kockázatok nagy számáért is felelős, optikai okokból - cellulitisz okok miatt - nem csak egészséges, sok friss gyümölcsöt és zöldséget és kevés zsírt kell figyelni.
Ha a súly korlátok között marad, akkor a cellulit is!
Nyirokelvezetés
A szervezet hormonális okokból tárolja a vizet. Ezek azok a napok, amikor a mérlegre lép, és megállapítja, hogy hízott anélkül, hogy többet evett volna. Nincs pánik! Egy nő ciklusában normális, ha legfeljebb 2 liter, azaz 2 kg (!) Vizet tárolnak a szervezetben.
És ez a kötőszövetben, vagyis ahol a cellulit vonalait és horpadásait látja. A nyirokelvezetés ezért oda vezethet Kötőszövet a felgyülemlett víz feloldására.
A kötőszövet ekkor kevésbé duzzadtnak tűnik, és a cellulit "horpadásai" között az egyes "gerincek" kevésbé láthatóak.
Kerülje a meleget
Amikor nagyon meleg van, a test összes edénye kiszélesedik. A kötőszövetét is. A test megpróbálja megnövelni testfelületét, hogy nagyobb izzadási párolgási felületet kapjon, hogy izzadás közben hatékonyabban lehessen hűlni. Hogyan csinálja?
Vizet tárol. És ez a kötőszövetbe.Ez pedig a combon és a fenéken látható cellulitisz esetén. Ennek a vízvisszatartásnak észrevehető hatása például a „nehéz lábak”, a láb vagy a kéz duzzanata és a kifejezettebb cellulitisz.
Ha meleg van, főleg légkondicionált helyiségekben tartózkodjon, jelezve testének: "A víz visszatartása értelmetlen".
A kötőszövet erősítése
A kötőszövet kollagén rostokból áll. Minél szilárdabban épülnek fel ezek a szerkezetek, annál kevesebb zsír tárolható közöttük, és kevesebb cellulit keletkezik. A kollagénszálaknak bizonyos tápanyagokra és vitaminokra van szükségük a megfelelő felépítéshez: A C-vitamin az egyik ilyen.
Az alakja és a szerelmi fogantyúi kedvéért mindenképpen sok gyümölcsre és zöldségre kell figyelnie a napi étrendben. A kötőszöveted is örül neki! És végül te is, ha a tükörbe nézel! Legalább öt adag gyümölcs és zöldség.
Minél színesebb, annál jobb! Próbáljon minden nap öt különböző színű gyümölcsöt és zöldséget beépíteni étrendjébe. Ez nemcsak a cellulit ellen segít!
Sport
A sport gyilkosság ... narancsbőrére! A kötőszövet meghúzásához nem feltétlenül versenysportnak kell lennie, de a kanapén lévő chips még nem távolította el a narancshéjat a combodról! Próbáljon meg többet mozgatni a mindennapjaiba.
Győződjön meg arról, hogy a fenék és a comb izmai meg vannak-e terhelve: Lépcsőmászás, kerékpározás, gyaloglás - nem extrém sportok, klub sportok, hanem egyszerűen munka közben!
Ha nem is gondol a sportra, akkor is sportolhat: mi lenne, ha a mosogató előtt guggolna fogmosás közben? Parkolja le a kocsit távolabb otthonától vagy munkahelyétől? Felvonási tilalmat szabna ki? Fújja fel újra a kerékpárt?
Nem feltétlenül sportstúdiónak kell lennie, nincs szüksége drága sporteszközökre: csak az a fontos, hogy a "problémás zónában" stimulálják a vérkeringést ezáltal a kötőszövet meghúzódik.
Kis mellékhatás: a több testmozgás több alapanyagcserét jelent - a mérleg is lecsökken!
Cellulit krémek?
A reklám mester a csodák hihetővé tételében. Most, hogy tudja, mi a cellulit és hogyan fejlődik: még mindig hiszel a krémekben?, amelyek megolvasztják a zsírt a kötőszövet dörzsölésével vagy meghúzásával?