Mi segít a narancsbőr ellen A cellulitisz 3 leghatékonyabb otthoni gyógymódja
Kezelje a narancsbőrt egészséges életmóddal és természetes otthoni narancsbőr-gyógymódokkal.
A cellulit megelőzhető és harcolhat. A cellulitisz nem a betegség tünete, hanem a női kötőszövet biológiai változása, amely pusztán esztétikai problémává válhat. A narancshéjat hormonok okozhatják. Bemutatjuk a leghasznosabb életmódbeli szokásokat és a legjobb természetes termékeket, amelyek bizonyítottan hatnak a narancshéjra!
A cellulit ellen számos dolgot lehet tenni. Az izomépítés, az olyan ételek, mint az avokádó, a lenmag és a citrusfélék, a masszázsok, valamint a hideg és meleg ingerek pozitívan hatnak a narancsbőrre. Különféle otthoni gyógymódok is léteznek, például a nyír hatóanyagai, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben.
A narancsbőrt mindig holisztikusan kell kezelni, és különböző pontokon kell kezelni, hogy jó eredményeket érhessünk el.
1.0 Mi a narancsbőr (narancsbőr)?
Szakértők szerint az összes nő 85-95 százaléka cellulitisz. A pubertás alatt a hormonok növelik a sejtek energiatároló kapacitását, míg a kötőszövet lazábbá válik. A zsírsejtek jobban kitágulhatnak és láthatóvá válhatnak a bőr felső rétegén keresztül - megjelennek a nem szeretett horpadások. Ezenkívül a női zsírszövet könnyebben és gyorsabban tárolja a zsírt, mint a férfiaké, mivel a terhesség alatt energiaraktárként szolgál.
Általában a cellulit bárhol megjelenhet a testen. Azonban a combok és a fenék a leggyakrabban érintett.
A cellulitisz négy szakasza:
- 1. szakasz Általában nem látható narancsbőr. Csak akkor jelenik meg a "Peau d'Orange" aspektus, amikor a bőrt az ujjakkal összenyomják.
- 2. szakasz Amikor az izmok feszültek, láthatóvá válik a bőr hullámos felülete, különösen a fenéken.
- 3. szakasz Pihentetés vagy fekvés közben a bőr hullámos felülete is látható.
- 4. szakasz A nyugalmi állapotban és fekve is a bőrnek rögös felülete van.
A makacs szerelmi fogantyúk elleni küzdelemre a legkalandosabb stratégiák vannak:
Verje meg a combokat nedves törülközőkkel. Tekerje, szurkálja, tekerje, energizálja. Vagy rázza meg a végtagjait, amíg a narancsbőr önmagában vékonyodni nem kezd. A bőrgyógyászoknak általában nincs sok mondanivalójuk a horpadás katasztrófájáról - a bőr szerkezete a hibás. Pont.
1.1 Cellulit okai | Hogyan lehet cellulit?
Az ösztrogén hormon a hibás azért, hogy a nőknél a zsír főleg a combon, a csípőn, a fenéken és a gyomorban tárolódik. A zsírszövet mennyisége minden bizonnyal befolyásolhatja a cellulitisz mértékét és fejlődését, de a hajlam genetikailag meghatározott.
Még azoknál a nőknél is kialakul a narancsbőr bőr, akik mindig is nagyon karcsúak voltak, amikor a kötőszövetük különösen hajlékony - ezt a gyengeséget többnyire örökölték. Tehát, ha édesanyád szenved a kellemetlen narancshéjtól, akkor számíthat arra is, hogy kifejlődik. Vannak azonban olyan kockázati tényezők, amelyeket befolyásolhat: Például túlsúly vagy mozgáshiány.
Miután a narancsbőr lenyűgözte, károsíthatja a bőr anyagcseréjét. A vér és a nyirok, azaz a szövetfolyadék már nem tud jól lefolyni a kötőszövetben. Néhány luxusétel, például a nikotin, a kávé és az alkohol összehúzza az ereket - ez szintén elősegítheti a narancsbőrt.
1. Az elhízás a narancshéjnak kedvez
De nem a genetika az egyetlen lehetséges oka a narancshéjnak. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik például a túlsúly. Hormonális okokból a testfelesleg főleg a narancshéj által érintett problémás területeken rakódik le, mint például a comb, a fenék, a csípő és a gyomor. Ha a zsírsejtek ennek megfelelően megnagyobbodnak, lenyomják a legkisebb ereket. Az eredmény: rossz a vérkeringés, az anyagcsere lelassul és a nyirokelvezetés csökken. A bőr ekkor elveszíti feszességét, és a horpadás jobban láthatóvá válik.
2. A narancsbőr egyéb okai
Kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend elhízáshoz vezethet, ezért éppen annyira lehetséges oka a narancshéjnak, mint a Testmozgás hiánya. Alapvetően az egészségtelen életmód tekinthető a cellulitisz kockázati tényezőjének: Túlzott alkohol- és dohányfogyasztás növeli annak a valószínűségét, hogy a nem szeretett horpadások kialakulnak a bőrön. Számoljon is túlzott stressz és túl kevés alvás a cellulit rizikófaktorairól. Ha gyenge kötőszövetben szenved, akkor a test savtalanítása is ajánlott.
Mi segít a narancsbőr ellen? Házi gyógymódok a narancsbőr kezelésére
2.0 cellulit megelőzés
1. Izomépítés a narancsbőr ellen
A karcsú embereknél is lehet cellulitisz, mivel a cellulitisz nem csak a zsírsejtektől függ. Egy tudományos tanulmány, a link egy új ablakban nyílik meg, azt mutatja: minél több izom van, annál kevesebb cellulit van. Éppen ezért személyes elkötelezettségre van szükség elsősorban a narancshéj csökkentése érdekében: rendszeres testmozgás, izomépítés és kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrend.
Sajnos nincs egyszerűbb módja a cellulitisz elmúlásának. A mai napig csak módok vannak ennek enyhítésére. A cellulitiszellenes kezelések típusuktól függően nagyon drágák, és újra és újra meg kell ismételni őket. A kezelés előtt tisztában kell lennie ezzel.
4 apró edzés narancsbőr ellen
Napi néhány perc testmozgás meghúzza a szövetet. Ezek a gyakorlatok könnyen beépíthetők a mindennapi életbe:
- Fali ülés - Döntse hátát a falnak, csúsztassa le a 90 fokos szöget. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig, majd pihenjen 15 másodpercig, 7 ismétlés.
- Guggolás - Álljon egyenesen, a lábak csípő szélességben legyenek egymástól. Olyan alacsonyan térdeljen le, mintha székre ülne. Döntse kissé előre a felsőtestét, feszítse hátra a fenekét, térdeit tartsa a lábujjai fölött. 10 guggolás, 15 másodperc pihenés, 2 ismétlés.
- Tüdő - Álljon egyenesen. Tegyen egy nagy lépést előre egyik lábával. A csomagtartó függőleges marad. Vissza az állványra, és kapcsolja az oldalakat. 15-20 tüdő oldalanként, szünet, 3 kör.
A túlsúly és a narancsbőr fogyásának problémája.
A diéta hosszú távon valóban súlyosbíthatja a cellulit problémáját.
Ezért a fitnesz szakembere rendszeres edzéseket is tanácsol, főleg, ha diétázik: „Testmozgás nélkül a zsír mellett az izmok is lebomlanak. Ez a hatás óriási mértékben megnöveli a narancsbőrt, mert az izmok meghúzják az alakot a víz és a fehérje növekedésének megkötésével. ”Az ideális az izomtömeg növelése és a zsír csökkentése - a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével.
A kevesebb cukor, zsír és fehér liszt, valamint több gyümölcs és zöldség MINDIG hasznos.
2. Diéta - A cellulit 5 legjobb étele
Megfelelő étrenddel támogathatja a cellulit kezelést, és belülről meghúzza a kötőszövetet. Ez az 5 élelmiszer hadat üzen a narancsbőr ellen, és bizonyítottan jótékony hatású a narancsbőr ellen.
Avokádó - Az avokádóban található glutation kiöblíti a méreganyagokat
A zöld gyümölcs egészséges, telítetlen zsírok mellett rengeteg káliumot tartalmaz. A kálium egy ásványi anyag, amely elősegíti a szervezet vízelvezetését. Tehát a vízvisszatartásnak kevesebb esélye van.
Az avokádó glutationt is tartalmaz, egyfajta "mini fehérjét", amely három aminosavból áll. Ezeknek antioxidáns hatása van, és segítenek abban, hogy a méreganyagok, azaz az anyagcserét lassító mérgek gyorsabban kiürüljenek a szervezetből.
Organikus tojás - a tojás növeli a kollagén termelést
A narancsbőr elleni varázslatos golyót kollagénnek nevezik. A kollagén egy szerkezeti fehérje, és - mint már említettük - a kötőszövetének fő alkotóeleme. Ha a testéből hiányzik a kollagén, a bőrből hiányzik a „szerkezet”, a rugalmasság és a rugalmasság.
Ahhoz, hogy a szervezet elegendő kollagént tudjon termelni, elegendő fehérje építőelemre, aminosavra van szüksége. A tojás sok fehérjét tartalmaz, olcsó, egészséges, gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Plusz: A két esszenciális aminosavat, a lizint és a prolint, amelyek feltétlenül szükségesek a kollagén képződéséhez.
Lenmag - Lignánok lenmagból narancsbőr ellen
A női ösztrogén hormon fontos szerepet játszik a narancsbőr kialakulásában - ezért csak a nők szenvednek narancshéjatól. A lenmag hozzájárulhat az ösztrogén egyensúlyának fenntartásához. A kis magok tartalmaznak jó részét lignánokat, egy másodlagos növényi anyagot, amely az úgynevezett „fitoösztrogének” közé tartozik, és rendkívül hasonlít az ösztrogének szerkezetére. Naponta egy teáskanál lenmag is elegendő, mert nagyobb mennyiségben hashajtó hatásúak.
Citrusfélék - a grapefruit javítja a vérkeringést
A grapefruit mellett a narancs valóban segíthet a narancsbőrben.
Köszönhetően a növényi pigment likopinnak, amely szintén élénk színt kölcsönöz nekik, a grapefruit javítja a vérkeringést. Amikor a vér kering és az anyagcsere aktív, a narancsbőr nehezíti a terjedését. Ezenkívül a grapefruit sok C-vitamint tartalmaz, amelynek antioxidáns hatása van, így megvédi testünket a szabad gyököktől és a méreganyagok megkötésétől. Serkenti a kollagén termelését is, és így megakadályozza a bőr öregedését.
A narancs szintén tele van C-vitaminnal: antioxidáns hatással is rendelkeznek, és erősítik a kötőszövetet azáltal, hogy biztosítják az új kollagénrostok képződését.
Cayenne bors - A Cayenne bors anyagcserét biztosít
A hosszú ideig tartó ülés - akár a munkahelyen, akár a kanapén - lassan lassítja az anyagcserét. Az eredmény: a folyadék összegyűlik a fenék és a comb körüli szövetben. Ez próbára teszi a kötőszövetét, amely a legtöbb esetben a narancshéj bőrét hagyja maga mögött.
A Cayenne bors egy kis rúgást nyújt, amely újra felmelegíti az anyagcserét. Természetesen ízeket ad minden ételnek. Ehelyett kerülje a sót. Ez megköti a vizet és gyorsabban narancsbőrt okoz.
3. Kezelje a narancsbőrt - masszírozó
A cellulit masszázs egyszerűen jó a combodnak és a fenekednek, serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását.
Egy elektromos masszírozó masszírozza a kötőszövetet, állítólag elősegíti a vérkeringést és a toxinok eltávolítását. Számos eszköz infravörös hővel is működik, amely a testzsírsejtekre hat, felmelegíti és így elvezeti az anyagcserébe. A masszázsgörgők állítólag a combokat, a feneket és a gyomrot is szilárdabbá teszik - gombokkal vagy tűkkel borsozva serkentik a bőr vérkeringését, legalábbis a masszázs alatt és után. Csak a masszírozóval nem lehet tartósan megnyerni a cellulit elleni küzdelmet, azonban ez értékes támogatást nyújt az izomépítéshez és az optimális táplálkozáshoz.
Cellulit masszázs készülék - Amazon