Mi segít a szétterjedésben, megereszkedésben és lapos lábakban; gyógyszertári magazin
Csattalp, tövegláb, lapos láb, lapos láb és üreges láb: gyakoriak a lábak helytelen elhelyezkedése. A mezítláb járás és az ortopéd talpbetét használata segíthet, műtétre ritkán van szükség
Amint felkelünk az ágyból, papucsban keveredünk. A házon kívül cipőt viselünk. Mezítláb ritkán járunk. Kár, mondja Markus Walther professzor, a Schön Klinik München-Harlaching ortopéd sebésze és lábsebésze. "A mezítláb járás erősíti a lábizmokat és ellensúlyozza az eltolódásokat."
A tankönyvnek nem megfelelő lábforma sok embert érint. "Körülbelül minden második embernél a láb íve kissé megereszkedik; hajlamos az ívívekre" - mondja Walther. Szintén nagyon gyakori: töpörtyű. A lábujjak is meghajlhatnak. A leghíresebb lábujjak rosszallása a hallux valgus. Erről többet itt talál: Hallux valgus.
Csat, lapos láb, lapos láb
Mi ez? Ez a három eltérés többnyire összefügg. Először a láb hosszanti íve süllyed (lásd a grafikát), és ezzel lapos lábat hoz létre. "Ez sok emberrel történik, és általában nem jelent problémát" - mondja Walther ortopéd. Általában egyidejűleg a láb oldalra hajlik, és kialakul egy hajlított vagy lapos íves láb. A lapos láb lapos talpúvá válhat. Walther szerint ez csecsemőkorban normális. Nyolc-tíz éves koráig azonban a hosszanti ívnek rendesen fejlődnie kellett volna. "A laposláb különösen akkor válik betegséggé, ha kellemetlen érzéshez vezet, vagy a lábfej rendellenességei okozzák" - magyarázza a szakember. A tünetek közé tartozik a boka belső oldalán fellépő fájdalom, amely szintén megduzzadhat és gyulladhat. Ha a sarok már nem egyenes, akkor ez többek között a bokaízületet és a kapcsolódó szalagokat és inakat terheli.
Mi az oka? Ha a boltozat nem növekszik megfelelően a növekedés során, akkor szinte mindig veleszületett probléma. A gyermekorvos vagy gyermekortopéd a megfelelő kapcsolat. Ha egy lapos láb felnőttkorban fordul elő, vagy ha a hosszú évek óta fennálló lapos láb elkezd fájni, akkor sok esetben a legyengült inak és szalagok a hibásak. "Ha az ín, amely stabilizálja a láb ívet, enged, a láb leereszkedik, és a sarok oldalra billen" - mondja Walther. A nem edzett lábizmok elősegítik ezt, akárcsak a túlsúly vagy a reuma.
Mi segít? A talp torna és a mezítláb járás erősíti a láb izmait és ellensúlyozza az elmozdulást. Aki cukorbetegségben vagy keringési rendellenességekben szenved, előzetesen kérdezze meg orvosát, van-e valami a mezítláb járás ellen. "Ha már van lapos lábad, akkor a cipő ortopéd talpbetétjei segítenek. Támogatják a hosszanti ívet és újra felemelik a lábat. A talpbetéteket szaküzletben kell beállítani. Egy év múlva új párat kell előírni - ha ez orvosilag megfelelő. Ha a láb íve megereszkedett, műtétre általában nincs szükség, ha a láb egyébként egészséges és problémamentesen képes elviselni a súlyát. Ha azonban vannak arra utaló jelek, hogy az elmozdulás már károsította az inakat vagy ízületeket, egyes esetekben hasznos lehet egy műtéti eljárás néha lapos láb esetén is, ha fájdalmat okoz. "Ezeknek a műveleteknek a célja a deformitás kiküszöbölése, mielőtt az ízületek túlságosan károsodnának" - magyarázza Walther lábsebész.
szóróláb
Mi ez? Ha a lábfej kiszélesedik, a lábfej elszakad. A lábközépcsontok az elülső lábakban szétnyúlnak (lásd a fenti ábrát) és a nagylábujj egyre deformálódik. A lábfenék a láb rossz rendellenessége, amely leggyakrabban fájdalmat okoz. Gyakran érintettek a középső lábujjak és a láb alsó része. Ezeket a területeket jobban megterheli a tövisláb, ami jelentős fájdalomhoz vezethet (metatarsalgia). A bőrkeményedés és a tyúkszem egyre inkább fejlődik. "A tövisláb a hallux valgust is elősegíti" - teszi hozzá Walther.
Mi az oka? A nőket sokkal gyakrabban érinti, mint a férfiakat. Egyrészt a gyenge kötőszövet kiváltó szerepet játszik, másrészt a túlsúly. Harmadik: rossz cipő. A magas sarkú cipő és a hegyes női cipő nagyon megterheli az elülső lábat. A láb izmai nem működnek megfelelően, különösen hegyes cipőben. Ez elősegítheti a tövislábú problémák kialakulását.
Mi segít? A puha, egyedi gyártású talpbetét enyhíti a túlhajszolt középső lábujjakat és enyhíti a fájdalmat. A talp torna segít megerősíteni a láb izmait és egyenletesen elosztani a terhelést. A műtéti beavatkozás csak akkor lehetséges, ha a láb erősen deformálódik, és a talpbetét és a torna nem segít eléggé.
Íves láb
Mi ez? Arches láb ritka, de fontos szerepet játszik bizonyos betegségek. Úgyszólván a lapos lábak ellentéte. Az ortopéd sebészek akkor beszélnek magas ívről, amikor az ív nagyon hangsúlyos és felemelt. A testtömeg legnagyobb része a sarokon és az elülső lábakon nyugszik, ezért ott fájdalom és bőrkeményedés jelentkezhet. "Az archezusos emberek hajlamosabbak a sérülések elfordulására" - mondja Walther. Az ok: a sarok gyakran befelé billen. Ez túlterheli a szalagokat a boka területén.
Hogyan jön létre? A boltíves lábfej lehet veleszületett vagy kialakulhat az élet folyamán. Ha felnőttkorban ismét előfordul, akkor egy neurológusnak mindig meg kell vizsgálnia a beteget is. Mivel az idegrendszer különféle betegségei magas ívhez vezethetnek - gyakran ennek is az első jele. Ezenkívül bizonyos izombetegségek és bénulások elősegítik a magas archesus kialakulását.
Mi segít? Az ortopéd cipő talpbetétek megtartják a megemelt láb ívet, és így csökkentik a sarokra és a lábfejre nehezedő nyomást. Néha egy speciálisan gyártott cipőre is szükség van. Ha ezek az intézkedések nem elégségesek, vagy ha a láb észrevehetően deformálódik, műtétre lehet szükség.
Láb tornaterem gyakorlása
Ez a gyakorlat alkalmas olyan lábakra, amelyek nem fájdalmasak vagy hevesen irritáltak:
Te leülsz. Szélesítse szét a lábujjait néhány másodpercig - amennyire csak lehet. Ismételje meg ötször. Ezután húzza össze a lábujjait, amennyire csak tudja. Végezzen el öt ismétlést is. Ülés közben álljon lábujjhegyen, tartsa rövid ideig a feszültséget. Ismételni. Végül tegyen egy ruhát a földre, és próbálja meg felvenni a lábával.
Szakértőnk: Markus Walther professzor, ortopéd, lábsebész és a Schön Klinik München Harlaching orvosigazgatója