Mi történik a Doctor Sauna erősíti az immunrendszert - CSID Mi történik Doctor
Gőzterápia ajánlott legalább hetente háromszor
A módszer egyik fontos előnye, hogy méregteleníti a testet azáltal, hogy eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Azok, akik teljes kikapcsolódásra vágynak egy stresszes nap után, használhatnak 15 perces szaunázást.
"A szauna segít az elhalt hámsejtek eltávolításában, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Csak 10-20 perces szaunázás után a pulzus körülbelül 50-70 százalékkal nő "- magyarázza Mihai Popa szakember.
Sőt, a szakember hozzáteszi, hogy a gőzterápia erősíti az immunrendszert, mert sok vírus nem áll ellen a forró környezetnek. Azok az emberek, akik hetente legalább egyszer ellátogatnak a szaunákba, sokkal nehezebben hűlnek le. "A szaunázás során az ember a nagyon magas hőmérséklet miatt szinte ugyanannyi kalóriát éget el, mint a testmozgás esetén" - mondja Mihai Popa.
Száraz szauna versus nedves szauna
Száraz szauna egy olyan helyiségben végezzük, ahol kövek vannak, amelyhez fél óra múlva különféle esszenciákkal kevert vizet adnak, amelyek különböző előnyökkel járnak a test számára. Így, A menta és az eukaliptusz aromái megfázás elleni gyógyszerek, kikapcsolódás céljából a levendula vagy a rózsa esszenciáját ajánlják. Ugyanakkor a mandarin vagy a narancs aromái energiát szolgáltatnak, de azoknak ajánlják, akik a nap első részében szaunát választanak.
A szakemberek javasolják a szauna felváltását hideg záporokkal, amelyek vízhőmérséklete 0–8 Celsius fokig csökken. "15 perc elteltével a zuhany szükségessé válik, különösen akkor, ha egy olyan szobában tartózkodik, ahol a hőmérséklet akár 100 fokot is elérhet" - teszi hozzá Mihai Popa.
Nedves szauna ez a második alternatíva, ha a test nem képes elviselni a fojtó hőt. "Ebben a típusú szaunában a hőmérő hőmérséklete nem haladja meg az 50 fokot, és kövek helyett vannak bizonyos gőzöket vezető csövek" - magyarázza a szakember.
Mindkét szaunatípus a test számára ugyanazokat az előnyöket kínálja, mindez az emberi testtől függ, azaz milyen hőmérsékleten képes ellenállni.
A szauna diéta nélkül nem képes csodákra
A szauna nem segít a fogyásban megfelelő étrend nélkül. "Kombinálni kell a testmozgással, mert ellazítja az izmokat és leküzdi az izomösszehúzódásokat.
A kívánt eredmények elérése érdekében célszerű megfelelő étrendet tartani, pontosabban kerülni a kilokalóriában gazdag ételeket "- mondja Mihai Popa.
Javallatok és ellenjavallatok szauna esetén
A szauna életkortól függetlenül minden ember számára alkalmas. Rövidnadrággal, fürdőruhával és ékszerrel nem ajánlott belépni a szaunába, mert bőrégés léphet fel.
A szauna ellenjavallt súlyos agyi keringési rendellenességekben, daganatokban szenvedő, myocardialis infarktusban szenvedő, asztmás és különféle vírusos betegségekben szenvedők számára.
Sőt, ellenjavallt folyadékfogyasztás az első és a második szaunázás között, mert a folyadékok megakadályozzák a méregtelenítő hatást. A szauna előtt tanácsos lezuhanyozni, mivel ez megkönnyíti a zsíroktól való megszabadulást.