Mi történik a testedben, ha edzőterembe jársz
A téli ünnepek után felszedett plusz kilók arra késztetnek bennünket, hogy fontolóra vegyük a diétákat vagy az edzőtermet. Szakértők szerint e döntés eredményeként nemcsak az alaknak kell nyernie, hanem egészségnek is. Irina Alionte, a bodyshapetransformation.com testtranszformációs központ alapítója öt okot kínál arra, hogy meggyőzzön minket, hogy lépjünk ki a komfortzónából és menjünk edzőterembe:
1. Egészségesebb ízületei lesznek
Az osteoarthritis az ízületek degeneratív betegsége, amelynek során elveszítjük porcunkat, és az ízületek csontjai fokozatosan elpusztulnak. Képzelje el, hogy két szikla őrli egymást. Akiknek súlyproblémái vannak, több zsírt raktároznak el az ízületeken, és ezáltal idővel lebomlanak.
2. Pihentetően alszik majd
Gondolj egy sziklára, amely elzárja az alagutat. Pontosan ugyanez történik az alvási apnoe szindrómával is: alvás közben a légutak elzáródnak a zsírlerakódás miatt, és a szervezet már nem kap elegendő oxigént. A felnőttek 25% -ának van alvási apnoe, az elhízott felnőtteknek 50% -ában. Ha az alvás rossz, akkor az anyagcsere-egészségünk is.
3. Kezd jobban érezni az ételek ízét
Ha felesleges a testzsír, akkor hajlamos több édességet és zsírt fogyasztani, így az étel ízének felfogása általában megváltozik. Ha lefogy, végül nem csak cukrot és zsírt tartalmazó ételekre vágyik, és egészségesebb és ízletesebb lehetőségeket vezet be a menübe.
4. Jobb immunrendszere lesz
A drasztikus étrend és a zsírfelesleg immunhiányt okoz. A hasi zsír kiváltja a vérben keringő gyulladásgátló immunsejtek termelését. Sőt, más gyulladásos immunsejtek, úgynevezett makrofágok, szintén aktiválódnak a zsírszövetben. A fogyás és a zsírréteg eltávolítása segít csökkenteni ezt a káros folyamatot.
5. Túl lesz a műtéteken
A magas testzsírtartalmú emberek nehezebben intubálhatók, nagyobb a posztoperatív incisiós sérv kockázata, hosszabb ideig maradnak egy műtét során, nagyobb a posztoperatív szövődmények aránya és nagyobb az esélyük a műtét esetén. Több ezer embernek segítettünk a fogyásban és az anyagcsere korának megfiatalításában a Bodyshape sporttal, és mindannyian azt mondták, hogy életük minden szempontból jobbra változott, nemcsak esztétikailag.
"Fontos felismerni, hogy olyan társadalomban élünk, ahol sok kulináris kísértés van, amelyek nagy része befolyásolja az egészségünket, és hogy az irodai munka miatt egyre inkább ülünk. Ahogy a napi feladatainkat otthon vagy a munkahelyen ütemezzük, úgy olyan tevékenységeket is be kell ütemeznünk, amelyek fittek és egészségesek. Hetente háromszor, egyszerre 45 perc alatt eljutni az edzőterembe apró erőfeszítés ahhoz képest, hogy milyen nagy előnyökkel jár. ”, magyarázza Irina Alionte.