Mi történik a testedben, ha nem iszol elég vizet Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2015. április 6., hétfő, 11:55
A hidratálás rendkívül fontos a test számára, és egészséges marad. Tudja meg, mi történik, ha nem iszik elég vizet.
A víz elengedhetetlen a szervezet számára, ezért fontos, hogy naponta legalább 2 litert fogyasszon. Ne feledje, hogy amikor szomjas, akkor már kiszáradt, írja a worldhealth.info.com, ezért nagyon óvatosnak kell lennie. Ha az ajánlott mennyiségű vizet fogyasztja, jelentősen csökkenti a vesekő, a szívbetegség vagy a vastagbélrák kockázatát. Ellenkező esetben jobban ki van téve súlyos egészségügyi problémáknak.
Az anyagcseréd stagnál
Dr. Howard Murad tanulmánya, amelyet az msn.com idézett, kimutatta, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, több kalóriát égetnek el, mint azok, akik nem fogyasztják az ajánlott napi mennyiséget.
Nem tud koncentrálni
A kutatók azt tapasztalták, hogy a dehidratált emberek nem tudnak koncentrálni és nem úgy teljesítik feladataikat, mint azok, akik több vizet isznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a víz segíti az agy jobb működését.
Többet eszel
Ha evés előtt több vizet iszik, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint azok, akik nem isznak folyadékot. Egy 2010-es tanulmány még azt is kimutatta, hogy a hidratáló emberek gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem fogyasztanak annyi vizet.
Depressziósnak és fáradtnak érzi magát
A víz energizál. A medfordi Tufts Egyetem kutatóinak egy 2009-es tanulmánya azokat a férfiak és nők viselkedését vizsgálta, akiket intenzív sportolásra kértek 60-75 percig. Az egyéneket két csoportra osztották: az egyik csoportba tartozók korábban elegendő vizet ittak, a másik csoportba tartozók pedig kevesebbet fogyasztottak. Végül azok, akik nem voltak megfelelően hidratálva, fáradtnak, zavartnak, idegesnek vagy depressziósnak érezték magukat.
Idősebbnek tűnsz
A víz fiatalon tartja bőrét és megvédi a pattanásoktól. Azok az emberek, akik nem kapnak könnyebben hidratáltságot, sötét karikákkal rendelkeznek és száraz a bőrük.