Mi történik a testedben, ha nem iszol vizet
Mi történik a testében, ha nem iszik vizet. Legyen nagyon óvatos, ne kövesse el ezt a hibát
A szakemberek legalább hét különös dolgot fedeztek fel, amelyek történnek a testeddel, amikor nem iszol vizet. Végül is a víz elengedhetetlen a test normális működéséhez.
Mi történik a testedben, ha nem iszol vizet
Nem titok, hogy a szakemberek szerint naponta vizet kell inni, 9 és 12 csésze között. De mi van, ha nem iszik elég vizet? Nem éled túl? Még ne essen pánikba, az esély nullára csökken. De a szakértők elmagyarázzák, hogy mivel már elveszít két-négy csésze vizeletet, két-nyolc csésze izzadságot, az edzéstől és az életmódtól függően, egyet-másfél csésze egyszerű légzést és kétharmadot. a székletben, feltétlenül elegendő vizet kell inni.
Legyen nagyon óvatos, ne kövesse el ezt a hibát
Ha nem, akkor meglehetősen sajnálatos problémákkal szembesülhet. Az élet számos problémájától eltérően ezeket nem lehet megoldani egy kiadós pohár borral. A következő sorokban hét furcsa dolgot mutatunk be, amelyek a testtel történnek, amikor nem iszik vizet.
1. Székrekedése lehet
Lehet, hogy nem akar beszélni arról, mi történik a fürdőszobában, de ez fontos. Ha nem iszik vizet, a fürdőbe járás kissé fájdalmas lesz. Tehát, ha azt észleli, hogy a széklet láthatóan száraz volt, vagy problémái vannak a bél átjárásával, igyon vizet.
2. Letargikusnak érezheti magát
Nagyon sok oka van a fáradtság érzésének. Talán nem aludtál jól tegnap este, mert stresszes volt a munka miatt, vagy néhány nap szabadságot vett ki az edzőteremből, és kevés az energiája, vagy a menstruációja kiszívta belőled az életet. De a rejtély másik tettese, amikor nem iszik vizet.
Annak ellenére, hogy a víznek nincs kalóriája, a sejteknek vízre van szükségük a különböző anyagcsere-folyamatokhoz, ideértve az elfogyasztott élelmiszerek felhasználható energiára bontását. Megfelelő folyadék nélkül tehát a testnek a kelleténél jobban kell dolgoznia ahhoz, hogy elegendő vizet termeljen ezekhez a folyamatokhoz. Az alacsony vízszint megegyezik az alacsony energiaszinttel egyenlő a forró és elavult szemét érzésével. Nem vicces.
3. A bőröd nem fog olyan jól kinézni
Bár lehet, hogy nem tudja a kiszivárogtatást a szembetűnőbb ráncok miatt hibáztatni, mert nem egy alternatív világegyetemben élünk, ahol a nők halhatatlanok, a ráncok csak az élet de facto részét képezik, minden bizonnyal szerepet játszanak. A víz mennyisége segít megőrizni a bőr telt. Ha nem jut elegendő adag, a bőr kollagénje vagy elasztikus szövete megrepedhet és összekapcsolódhat, növelve a ráncok megjelenését. Nincs szükség egy egyszarvú verejtékéből és könnyéből készült csodálatos elixírre, az ivóvíz valójában fiatalabbnak tűnhet.
4. Problémái lehetnek a koncentrációval
Ki ne érezné, hogy elvonja a figyelmét új vőlegényes Facebookjának fotói, vagy a Kimről és Kanye-ról szóló legfrissebb hírek? De ha valóban sok időbe telik, mire a feladatok elvégzéséhez olyan okok járnak, amelyek nem kielégítő kíváncsiságot jelentenek mások életének elhalasztásában, akkor az a H20 hiánya lehet.
Az agyadban kb. 80% víz van, így ha nem jut elegendő belőle, agyad súlyosan szenvedhet. Lehet, hogy kevésbé koncentráltnak érzi magát, és nehezebb lesz rájönnie ezekre a nagyszerű ötletekre. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy a délutáni ősz folyamán egy kis vizet iszik kávé helyett.
5. Lehet, hogy hajlamosabb a sérülésekre
Mielőtt komoly következtetéseket vonna le az esetlegesen tapasztalt fájdalomról, alaposan nézze meg a ténylegesen ivott víz mennyiségét. Ha nem sok, akkor köze lehet a kellemetlenségéhez. Alulhidratáltság esetén fennáll a hipo vagy a hipertermia veszélye. Ezenkívül a folyadék elengedhetetlen az ízületek kenéséhez és a szervek csillapításához.
6. Csökkenhet a fogyás, és puffadást érezhet
Ha úgy gondolja, hogy a sok víz elfogyasztása azt jelenti, hogy megtartja a víz súlyát és duzzadtnak tűnik, gondoljon újra. Valójában pont az ellenkezője. Folyadékretenciót tapasztalhat, különösen akkor, ha nem iszik vizet. Ha nincs tele vízzel, akkor más folyadékokat vagy kevésbé egészséges ételeket nézhet meg az üreg kitöltésére, ami nem jó. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a vízbevitel hozzájárulhat a kalóriaégetés növeléséhez.
7. Izmaid szupergörcsekké válhatnak
Ha az éjszaka közepén izomgörcsökkel ébred, igyon minél kevesebb vizet. A víz fenntartja a nátrium és a kálium egyensúlyát, hogy elősegítse a sejteken belüli és kívüli folyadékok szabályozását. A kiszáradás megzavarhatja ezt az egyensúlyt, és hozzájárulhat az izomgörcsökhöz. Tehát, legyen szó lábgörcsről vagy lábgörcsről, ez lehet az, ahogyan teste kéri, hogy hidratálja, hallgassa meg.