Mi történik a testével, ha nem eszik és nem iszik vizet; A természet
A túlélési technikák szakértői mindig beszélnek "Három szabály", csak 3 percig állhatunk levegő nélkül, hóviharban csak 3 órát állhatunk menedék nélkül, 3 hétig étkezés nélkül, és csak 3 napot bírunk ivás nélkül.
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a testünk hidratálása, de vajon tudjuk-e a vízhiány következményeit? Testünk többnyire körülbelül 65% vízből áll, izmaink és veséink 73% vízből, 83% vérből, 90% tüdőből, 76% agyból állnak, és izzadással, légzéssel és vizeléssel naponta elveszik, tehát fontos a test vízszintjének egyensúlyának helyreállításához a megfelelő vízbevitel révén.
Valójában miért nem kaphat most egy pohár vizet, mielőtt befejezi a cikk elolvasását? Várni fogok…
A kiszáradás mindenféle rövid és hosszú távú problémát okozhat:
1. Sötét vizelet: Ha nem iszik elegendő vizet, a vesék eltávolítják a hólyagban számos maradványt, beleértve a méreganyagokat, fehérjéket, elhalt vörösvértesteket és más anyagokat, amelyeket el kell távolítani a testből, így a vizelet sötét színt és erős kellemetlen szagot nyer.
2. Állandó éhségérzet, különösen az édességek után: az étvágy a kiszáradás jele lehet, az édes dolgok fogyasztásának szokása, amikor úgy gondolja, hogy éhes vagy azt gondolja, hogy a szervezete folyamatosan édeset szeretne, igyon egy nagy pohár vizet, ha 10-15 perc múlva, ha már nem éhség, ez azt jelenti, hogy a testednek vízre volt szüksége, és az éhség érzése hamis volt. Sajnos az agynak nagy problémája van abban, hogy különbséget tegyen az étkezés és a vízivás szükségessége között, és úgy döntünk, hogy az ivás helyett az étkezést választjuk, az enyhe kiszáradást gyakran tévesen értelmezik éhségnek, így ezek súlytöbbletet eredményeznek.
3. Szájszárazság: száraz vagy ragadós száj, a kiszáradás egyik leglogikusabb jele, bár gyógyszeres kezelés vagy öregedés okozhatja, érdemes megnézni, hogy a víz segít-e megoldani a problémát.
4. Tudta, hogy dehidratált állapotban az agy összezsugorodhat: a kiszáradás "arra kényszeríti" a testet, hogy minden szövetből, beleértve az agyban levőket is, felszívja a folyadékokat. Ezért az agy "elsüllyed" a koponyától, így a fájdalom receptorok elindulnak és fejfájás jelentkezik. Ha vizet iszol, az agyad helyreáll, a fejfájás pedig elmúlik.
5. Álmosság: A kiszáradás fáradtsághoz, kimerültséghez és energiahiányhoz vezet, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a véráramlás csökken, és a szívnek többet kell pumpálnia, hogy oxigént és tápanyagokat kapjon. Tehát egy kávé elfogyasztása helyett amely kiszárad, igyon egy nagy pohár vizet.
6. Ízületi fájdalom: a víz az ízületek kenőanyagaként működik, és megkönnyíti a porc által borított ízületi felületek csúszását. Ha a test nem kap elegendő vizet, a porcot alkotó sejtek fokozatosan elpusztulnak, és az ízület fájdalmas lesz. Ha ízületi fájdalmat tapasztal, először próbáljon több vizet inni.
7. Rossz lehelet (halitosis): a halitózis a kiszáradás következménye lehet, az ivóvíz lebonthatja a nyálát, és ezzel megszüntetheti a száj baktériumok által okozott szagát.
8. székrekedés: A kiszáradás a székrekedés egyik fő oka, a test a lehető legtöbb folyadékot felszívja a szövetekből, beleértve a vastagbelet is, és így székrekedés lép fel. A hidratálás elengedhetetlen az egészséges béltranszporthoz, mivel lágyítja az ürüléket és ezáltal megkönnyíti a székletürítés folyamatát. Víz nélkül testünk nem tudja megemészteni az ételt.
A székrekedés az ülő életmód, a hypothyreosis, a stressz, a bélgyulladás következménye is lehet. A székrekedés megelőzése érdekében igyon minél több vizet, és gyakran fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget.
9. Száraz és ráncos bőr: a kiszáradás az érzékeny, irritált, gyulladt bőr és a bosszantó viszketés alapja. Súlyos kiszáradás esetén a bőr hámozhat, még a bőrt is vérezheti. E kellemetlenségek elkerülése érdekében hidratálja magát megfelelően!
10. Gyenge koncentráció: a kiszáradás többet jelent, mint fizikai tünetek, nehézségekhez vezet a dolgok nehezebbnek való felfogásában, mint amilyenek valójában.
11. Csökkent vizeletmennyiség: egy egészséges ember 24 órás periódus alatt 6-7-szer vizel, ha nem iszik elég vizet, kevesebb folyadék lesz a verejtékvesztés pótlására. Így a vesék a lehető legtöbb folyadékot visszatartják a kiszáradás megelőzése érdekében, és észreveszi, hogy ritkábban kell WC-re mennie, és kis mennyiségű vizeletet kell eltávolítania. Ha naponta kevesebb mint hatszor vizel, akkor több vizet kell inni.
Étel biztosítja a nélkülözhetetlen tápanyagokat a mindennapi élethez szükséges energiához, anélkül, hogy az elfogyasztott ételben lévő anyagok nélkül nem lennének képesek különböző tevékenységeket végezni, ha táplálékkal táplálkoznak drasztikusan leesne a test fokozatosan romlana.
Ezért hangsúlyos állapot ingerlékenység, utána depresszió, mert az agy működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiánya a mentális állapot romlásához vezet, ez a ketózis állapota- az a kóros állapot, amelyben a tested elkezdi lebontani a tárolt zsírt, mert már nincs glükózja.
Izom szenved majd a legjobban, a magyarázat az, hogy mikor ne táplálja magát, a tested elkezdi bontani az izomfehérjéket aminosavakká, majd később glükózzá, és a májban lévő glikogén energiává alakul át, hogy táplálja a testet.
Néhány nap múlva rendeződik fáradtság amely nem tűnik el az alvási órák számától függetlenül és csökkenti a test hőmérsékletét, az éhségérzet teljesen eltűnik ( étvágytalanság ). A test fizikai megjelenésének változásai nyilvánvalóak, a testnek ezt a mély gyengeségét nevezik leromlás.
Ez kannibalizációs folyamat vagyis a test továbbra is eszik, mert bármiből keresi az energiaforrásokat, a csontokig megy, amíg a testnek nincs mit lebontania, és éhezéssel vagy éhezés okozta szövődményekkel okozhat halált.
A helyzet a testeden belül van igazán komoly: csökken a fehérvérsejtek száma, hajlamosak különféle betegségekre és fertőzésekre, a légzőrendszer, a máj és az agy megszűnik működni.