Mi történik az agyadban, amikor a HuffPost Life diétát tartasz
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
DIÉTA - Csak akarat kérdése? Nem igazán. A fogyás sokkal összetettebb folyamat, mint azt el akarja ismerni. Ez nem csak arról szól, hogy csökkentse az elfogyasztott étel mennyiségét, vagy aktívabbá váljon. Ahogy Sandra Aamodt amerikai neurobiológus összefoglalja: "ha a diéták hatékonyak lennének, akkor mindannyian vékonyak lennénk".
Ez az idegtudományi orvos egy jól kutatott könyvében: "A diéták meghíznak". Arról beszél, hogyan reagál az agyunk, amikor megpróbálunk lefogyni. Mert ez a megoldás a problémára: megérteni az agyadat és nem harcolni a tested ellen. Tehát fogadd el, hogy nem mindent irányítunk, messze attól.
Az agyunknak nagyon pontos elképzelése van a súlyunkról
Kezdjük egy jól ismert megfigyelésből: a fogyás nagy részét hosszú távon a kezdeti súlyhoz való visszatérés vagy akár további súlygyarapodás kíséri. "Nem azért, mert az emberek lusták, vagy hiányzik belőlük az akaraterő. A tettes a biológia, és különösen az agy képessége a fogyás elleni küzdelemben" - magyarázza Sandra Aamodt.
Igen, a feleslegesnek tartott kilók elleni küzdelemben a saját agyunkkal harcolunk. Ez utóbbi súlya vagy inkább súlytartománya (5 és 8 kg között) van, amelyet megcéloz. Életünk során két célt kell teljesítenie: a stabil súly megtartása, és hogy ne menjen túl sokat ennek a súlynak a tartományába.