Mi történik, ha nem sportolunk, és miért a trambulinon ugrás az új dögös dolog
A trambulinon történő ugrás a mini trambulinon remek testmozgási forma, amely számos előnnyel jár az emberi test és elme számára.
A trambulinugrás kétségkívül nagyon alkalmas mozgásforma nekünk, embereknek. A következő cikkben szeretném megmutatni, miért van ez így, és hogyan tudja pontosan felhasználni ezt a nagy körülményt magának!
Mi történik a testünkben, amikor nem sportolunk?
Az oldal tartalma
A trambulinon való ugrás pótolhatja az izomvesztést és a csökkenő csontsűrűséget, amelyet a harmincas éveink elején kezdtünk szenvedni. Mi veszíteni ettől a ponttól kezdve mindig némi izomtömeg évente (ha nem építünk izmokat), és egyre gyengébbek leszünk.
Körülbelül veszítünk is 0,5% -os csontsűrűség évente és ez eltörheti a csontjait.
Trambulinon gyakorolva növelheti a csontsűrűséget és növelheti az izomtömeget.
Például egy Visszahúzódó trambulin napi 30 percig, nagyon egyszerű gyakorlatok amelyek nincsenek negatív hatással az ízületeire.
A legjobb az egészben, hogy egy hosszú edzés helyett végezzen óránként rövid, néhány perces edzéseket.
Sok ember, aki utálja a testmozgást, még mindig függ a testmozgás előnyeitől. Például fogyni akarnak, vagy jól érzik magukat, amikor felépülnek a trambulinon végzett edzésből.
A trambulinon való ugrás nagyszerű tulajdonsága, hogy a visszapattanás egy meditatív minőség lehet.
Ha eleged van a futópadokból és az unalmas kardiógépekből, akkor kevesebb idő alatt kevesebb ízületi stressz mellett jobb eredményeket érhetsz el. Térjen vissza arra, amit gyerekként szeretett csinálni. Kezdje el ugrani a trambulinon!
A felfelé és lefelé szórakozás és jó érzés, mert endorfint szabadít fel.
Az első edzés reggel: Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy sportosan kezdje a napot, és mindenekelőtt meg fogja tenni jól érzi magát egész nap!
Az este remek alkalom az edzésre is. Akkor felfrissülhet az ágyba és alhat, mint egy kisgyerek. Ha ezt a két szempontot a szívedbe veszed, napi két edzésed lesz. Ezeknek nem kell hosszúnak lenniük.
20 perc elegendő az edzéshatás eléréséhez, egészségesen fogyni és hosszú távon jobban érezni magát!
Összefoglalva, tanácsot tudok adni
Ugorj a trambulinra
✅ jól érzi magát
✅ szuper biztonságos az ízületeihez
✅ egy mini trambulin könnyen tervezhető minden helyzetben
✅ egy edzés nem tart sokáig, és gyorsan elkészül
✅ a rendszeres képzésből származó hozzáadott érték óriási
Végül vegyél egy trambulint, és kezdj el edzeni. 💪 További tippek a linken találhatók.
Ebben az értelemben a következő bejegyzésig őrülten edz training