Mi történik, ha nem tudod abbahagyni az evést
Az elhízás már globális jelenség. Bár sokan tudják, hogy a gyorsétel ártalmas, kevesen tudják megállítani a „vágyat”. Ez csak az akarat kifejezése vagy több annál?
Túl sokat eszel, mert valójában nem eszel!
Valószínűleg kíváncsi vagy: "Mit akarsz mondani, hogy nem eszem, már ettem 3 adag sült krumplit?!" Nos, amikor továbbra is sült krumplira vágysz, nem teszel mást, csak reagálsz az agyad által okozott ingerekre: eszel, mert a testednek tápanyagra van szüksége, de nagyon valószínűtlen, hogy burgonyában találja őket. sültkrumpli.
A legtöbb gyorsétel nagyon magas kalóriatartalmú, de tápanyaghiányos. Éhesek vagyunk, rosszul értelmezzük az agy által adott jeleket, és rohanunk a legfinomabb, "kedvenc" ételekhez stb. Ez megmagyarázza, miért ébredhet egy üres zacskó zsetonnal a kezében, amelynek összesen 1000 kalóriája van és még üres a gyomra.
Ne hagyja abba az evést, mert valami konkrétra van szüksége ...
Az agy egy lenyűgöző gép, amely gyakran megtéveszthet minket. Amikor rendszeresen fogyasztunk zsírokat vagy cukrokat, az agy az alkoholhoz vagy a cigarettához hasonló függőségeket alakít ki. A boldogságért felelős neurotranszmitter - a dopamin - felszabadul, ha túl sokat eszünk, ezért válik szokássá. Ez az oka annak, hogy azok, akiknek problémái vannak az elhízással, rendkívül súlyos pszichológiai problémákkal küzdenek.
Túl sokat eszel, mert összekeverheted a dolgokat!
Pontosabban összekeverheti az éhséget a stresszel. Elődeinknek vadászniuk kellett az etetés előtt, ezért sok időt töltöttek azzal, hogy megszerezzék a szükséges erőforrásokat. Amikor végül ettek, a test stresszhormonokat szabadított fel, amelyek jelezték az agy számára, hogy zsír formájában tárolja az ételt.
Ez az ösztön még mindig jelen van agyunk egyik részében, és amikor stresszel, rohanással, pánikba esünk, az agy étkezési vágy formájában értelmezi az információt. Egyfajta pánikot érzünk, majd gyorsétterembe megyünk, hogy megoldjuk a problémát.
Tehát ... hogyan hagyjuk abba az evést?
A kérdésre a válasz nagyon egyszerű: javítsa étrendjét! Nincs semmi felfedő, semmi szokatlan, nincs varázslatos tabletta, csak a saját elméd dolgozik a javadon. Itt megtudhatja, hogyan lehet váltani az egészséges életmódra.
1 MEGJEGYZÉS
És hatalmas erőfeszítéseket teszek a 100% -ban egészséges étrend elfogadására. Idők . legalább 80%.
Ha lemondanék egy kis élvezetről (pizza, hasábburgonya vagy hamburger), legalább 2 hét múlva, valószínűleg teljesen feladnám.
4 hét alatt 4 kg-ot sikerült lefogynom őrültséggel 52 kg-tól 48 kg-ig, nem beszélve arról, hogy a hasizmok alakja könnyen láthatóvá vált (az edzés után jobban látszanak, de vannak). Két héten belül készítettem képeket, az edzés első napjától kezdve, és nem tudom elhinni a változást. Tehát a szabad kohi mellett az volt a benyomásom, hogy semmi más nem történt, csak az, hogy M-ről S-re mentem ... de a képeket látva, Meg lehet jegyezni.
Ehelyett nagy fejfájást okozok a narancsbőrnek és a maradék szalonnának. Szóval, hasznos számomra az egészséges életmódra való áttérés útmutatójával foglalkozó másik cikk. Azt hiszem, már körülbelül 20 oldalt gyűjtöttem össze, hogy könyvjelzővel láthassam el ezen az oldalon otthoni gyakorlatok, főleg, hogy elkezdtem befektetni az otthoni edzéshez szükséges felszerelésekbe.
Számomra a nagy probléma a táplálkozás. Ott vannak a legnagyobb kétségeim, és minden nap fenntartok időt arra, hogy mindent elolvasjak, amire szükség van.
Köszönöm!
HAGYJ ÜZENETET: Hagyd fel a választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.